La pleine conscience chez les jeunes: est-ce vraiment efficace ?

Après l'essor spectaculaire de la pleine conscience au cours de la dernière décennie, de nombreuses enquêtes ont été générées avec le dans le but de vérifier son efficacité dans un nombre croissant de domaines sur la santé physique et mentale de l'être humain.

Ainsi, la Pleine Conscience s'est propagée de la pratique médicale d'origine (application chez les patients souffrant de douleurs chroniques et de cancer) aux différentes les aspects de la psychologie, tels que cliniques, organisationnels/commerciaux, éducatifs ou ceux liés au domaine du sport, principalement.

Centrer l'attention sur le domaine de l'éducation et sur l'application de la Techniques de pleine conscience chez les enfants et les adolescents, voyons comment l'efficacité de ce type d'intervention peut être vérifiée en présentant les résultats obtenus à partir de deux articles de méta-analyse récents.

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Qu'est-ce qu'une méta-analyse ?

Une méta-analyse est un travail scientifique et statistique qui rassemble un large ensemble d'enquêtes menées sur un même sujet afin de les analyser conjointement. Ainsi, on pourrait dire qu'une méta-analyse équivaudrait à une revue de toute la littérature publiée qui, en guise de synthèse, compare la rigueur scientifique de toutes les études dans leur globalité.

Pour lui, la validité et la fiabilité d'une méta-analyse sont très élevées et fournit des données avec une plus grande cohérence, une plus grande puissance statistique et une plus grande précision par rapport à toutes les variables qui peuvent être jouer un rôle important dans les résultats car les échantillons de population expérimentale (les groupes de sujets qui participent) sont très spacieux.

De plus, cela nous permet d'observer s'il existe des problèmes méthodologiques dans les études qui peuvent conditionner les données obtenues.

L'efficacité de la pleine conscience chez les jeunes

Les résultats des deux méta-analyses indiquées, trouvées dans des bases de données récentes, toutes deux d'origine internationale (respectivement l'Allemagne et les États-Unis) seront présentés ci-dessous. sur l'efficacité des techniques de pleine conscience dans la population d'enfants et d'adolescents.

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Interventions basées sur la pleine conscience dans les écoles

Dans la méta-analyse préparée par Zenner et al. (2014) ont utilisé la sélection de publications effectuée dans 12 bases de données et au contact de personnalités expertes dans le domaine en question. 24 enquêtes ont été menées, dont 13 ont été publiés et 9 d'entre eux avaient des mesures comparatives entre le groupe expérimental et le groupe témoin. Ainsi, l'échantillon relatif au premier groupe s'élevait à 1348 étudiants et le second à 876 étudiants.

L'analyse comparative de ces travaux a été complexe car la méthodologie, les objectifs et l'analyse des données effectuée pour chacun d'entre eux étaient très hétérogènes. À partir d'un total initial de 42 articles initialement trouvés, les critères d'inclusion suivants ont été appliqués pour effectuer la méta-analyse :

• Les interventions étaient basés sur le contenu de la pleine conscience.

• La mise en œuvre du programme a été effectuée à l'école.

• Les élèves appartiennent à cours situés entre la 1re et la terminale.

• Les résultats présentés étaient quantitatifs.

Après application de ces critères, 24 des 42 articles initiaux ont été sélectionnés. Les composantes des interventions réalisées dans les 24 études finalistes comprenaient principalement: observation de la respiration, psychoéducation et discussions de groupe. Les domaines qui ont été évalués ensemble étaient les performances cognitives, les problèmes émotionnels, le stress et l'adaptation, et la résilience.

Résultats

Les résultats ont donné une corrélation fortement positive dans l'amélioration des performances scolaires; modérément significatif (bien que suffisamment significatif) dans la résilience et la réduction du stress; corrélation faible mais significative dans la variable de résilience; et petit et non significatif pour les mesures des problèmes émotionnels.

Ainsi, cette revue conclut que les plus grands avantages se produisent dans le domaine du domaine cognitif bien qu'il semble également influencer (avec moins d'intensité) le niveau de stress, l'adaptation et la récupération de situations défavorables.

Évaluation de la qualité des études

Concernant l'appréciation de la rigueur scientifique indiquée par les chercheurs, parmi les points forts de cette revue on peut citer soulignant l'ampleur de la recherche des travaux menés à ce jour sur ce sujet, l'utilisation des bases de données et la Les critères d'inclusion ont permis une compilation exhaustive et complète des publications existantes jusqu'à la date de début de l'étude. méta-analyse.

Enfin, le texte propose la nécessité de réaliser des interventions auprès de l'équipe pédagogique afin de leur apporter la formation nécessaire sur ces contenus et ainsi faciliter une plus grande intégration par les élèves qui reçoivent ces programmes Mindfulness.

Cependant, en référence aux limites qu'il présente, les responsables du texte rappellent hétérogénéité parmi les études incluses dans la revue, les résultats de la revue doivent donc être considérés comme orientatif. Ainsi, la mise en œuvre et la typologie des contenus spécifiques de chacune des interventions basées sur la Pleine Conscience qui ont été menées dans chacune des écoles présentent une homogénéité insuffisante, ce qui rend difficile la comparaison complète objectif.

Enfin, on note également que les échantillons qui composent les études examinées ne sont pas très grands, dont il s'ensuit que les résultats sont provisoires et doivent être étayés par de nouvelles évaluations.

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Interventions de pleine conscience auprès des jeunes: une méta-analyse

Dans les travaux de Zoogman et al. (2014) est le premier à faire la lumière sur la revue des études publiées entre 2004 et 2011 dans lesquelles des programmes de pleine conscience ont été appliqués. dans la population située au stade vital de la jeunesse (moins de 18 ans).

Avant d'exposer les résultats obtenus, il convient de souligner les données fournies dans la partie introductive du texte. puisqu'il synthétise à un niveau quantitatif l'état de développement de la recherche sur la Pleine Conscience dans la population enfantine et/ou jeunesse. Plus précisément, les auteurs mentionnent qu'il existe très peu d'études qui ont pris des sujets d'âge adolescent sans diagnostic clinique comme échantillon expérimental.

Ainsi, les travaux qui ont tenté de prouver l'efficacité de la pleine conscience dans cette tranche d'âge se sont basés sur des groupes présentant des difficultés d'apprentissage et divers troubles. De plus, il est indiqué que la tranche d'âge la plus étudiée couvre du préscolaire au lycée, en se concentrant sur la population scolaire.

Par contre, les variables qui sont apparues le plus populairement dans les publications analysées font référence au rendement scolaire, aux habiletés sociales (Beauchemin et al. 2008), niveau de stress et d'anxiété (Liehr et Diaz 2010), dépression (Mendelson et al., 2010), comportement agressif (Singh et al. 2011a, b) et la toxicomanie (Bootzin et Stevens 2005; Britton et al. 2010).

Méthodologie

Les textes ont été extraits, en l'occurrence, d'articles d'un magazine anglophone. Après avoir filtré les œuvres à travers certains critères d'inclusion, 20 enquêtes ont été sélectionnées, dans lesquelles qu'il n'était pas possible de discriminer selon les différentes sous-populations en raison de la rareté des données recueillies jusqu'à la date. Les objectifs de cette méta-analyse visent à évaluer :

• Quel est l'effet global des interventions basé sur la pleine conscience chez les jeunes?

• Quoi facteurs modérateurs du traitement (structuration, destinataires, échantillon clinique/non clinique, durée du traitement, fréquence des séances, etc.) sont les plus efficaces ?

• ¿Quels résultats et quel niveau d'efficacité A-t-il été obtenu dans l'échantillon cible (symptômes psychologiques, attention, fonctionnement général de l'individu) après l'intervention par la pleine conscience ?

Résultats

Les résultats issus des procédures d'analyse des données statistiques montrent que les interventions basées sur la pleine conscience étudiées dans la population jeune présentent un petit effet par rapport à l'efficacité d'autres interventions alternatives, même s'ils dépassent largement l'effet des groupes témoins considérés.

Lorsque des échantillons cliniques ont été observés, l'effet a été considéré comme modéré et a triplé en ampleur dans les échantillons non cliniques. Tout cela semble indiquer que la pleine conscience peut être particulièrement bénéfique dans les populations cliniques.

Une seule variable était substantielle et fournissait des résultats pertinents: échantillon clinique vs. non clinique; le reste, comme la fréquence, la durée, la fréquence des séances, l'âge de l'échantillon, la taille de l'échantillon, le sexe de l'échantillon, etc., n'a pas fourni de données différentielles. Cependant, un effet substantiel a été trouvé dans les mesures des symptômes psychologiques présentés, beaucoup plus important que dans d'autres types de résultats comme l'attention ou le fonctionnement général de l'individu, etc.

Cependant, la méta-analyse indique que la méditation s'est spécifiquement révélée efficace. dans la capacité de concentration chez les adolescents (par exemple Baijal et al., 2011 parmi beaucoup d'autres), bien que cette revue n'ait pas trouvé de grande corrélation entre les deux variables, comme cela s'est produit en ce qui concerne la variable symptomatologie clinique. Néanmoins, le faible nombre de publications incluses dans la méta-analyse et leur hétérogénéité indiquent que ce qui a été trouvé doit être évalué avec prudence.

Références bibliographiques:

• Zenner, C., Herrnleben-Kurz S. et Walach, H. (2014). Interventions basées sur la pleine conscience dans les écoles - une revue systématique et une méta-analyse. Institut d'études transculturelles sur la santé, Université européenne Viadrina, Francfort-sur-l'Oder (Allemagne). juin 2014 | Tome 5 | Article 603, Frontières en psychologie.

• Zoogman, Goldberg S. B., Hoyt, W. T & Miller, L. (2014) Interventions de pleine conscience auprès des jeunes: une méta-analyse. Pleine Conscience, Springer Science (New York).