Comprendre la crise personnelle: « Qui suis-je ?

Les crises personnelles surviennent lorsque nous vivons un changement dans notre vie et que nous avons du mal à nous adapter. Un moment où la réalité se heurte fortement aux attentes que nous avions déposées en nous-mêmes et dans ce que nous attendions de notre vie.

Nous sentons que nous n'avons pas les outils nécessaires qui nous permettent de nous intégrer dans une nouvelle réalité. Ce vide et cette insécurité que vous ressentez nous amènent à nous poser des questions comme :

• « Est-ce que je pourrai ?
• "C'est ce que je veux?"
• "Ce qui me rend heureux?"
• "Ce dont j'ai besoin?"
• « Qui ou quoi suis-je? »

Les caractéristiques de la crise personnelle

La plupart du temps, lorsqu'il s'agit d'une crise personnelle, les réponses que nous nous donnons sont vagues et cela crée de l'insécurité. Un sentiment de perte, d'égarement, qui nous fait nous sentir égarés et désorientés.

Une étape s'ouvre où tout génère le doute, l'incertitude et nous ne nous sentons pas en sécurité face aux surprises que la vie nous réserve. Les crises personnelles surviennent à la suite de nombreuses situations (événements accidentels, problèmes de santé, relations sociales ou familiales, problèmes économiques ou amoureux).

Pour vous aider à comprendre ce qui peut vous faire entrer dans une crise personnelle, je vais vous expliquer deux des principales peurs qui surviennent fréquemment et qui nous poussent à le faire :

Peur de l'abandon/rejet

Si dans votre vie vous avez vécu l'abandon ou le rejet (par vos parents, vos amis ou des modèles importants pour vous), il est probable que vous développiez ce type de peur. Pour éviter de l'affronter, nous finissons par devenir des caméléons, c'est-à-dire que nous montrons ce que nous savons qui recevra l'approbation des autres sur nous-mêmes.

Cela nous amène, au fil du temps, à perdre notre marque: "Suis-je qui je veux être, ou comment les autres attendent de moi ?". C'est l'une des premières questions que nous nous posons, la réponse à laquelle, à de nombreuses reprises, nous conduit dans ce type de crise.

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Peur d'échouer

"Le triomphe de l'homme vrai naît des cendres de l'erreur." Cette citation de Pablo Neruda nous invite à réfléchir sur la conception que nous avons de l'échec. Pour beaucoup de gens, l'échec s'accompagne du « je ne suis pas capable »; "Je ne suis pas bon pour ça", "Je n'y arriverai jamais" et un long etcetera qui ne fait que déformer la réalité.

Il faut travailler sur ce concept et comprendre que se tromper c'est apprendre, et l'apprentissage évolue. Une crise personnelle peut naître à la suite de ne pas avancer dans votre vie de peur de vous tromper et de réaffirmer que vous n'êtes pas prêt à mener un changement.

Cependant, nous devons comprendre une crise personnelle comme faisant partie de notre évolution. Elle nous permet de nous adapter aux différentes étapes de notre vie, nous aide à arrêter le temps et à repenser nos priorités et nos besoins. Cela nous permet également de faire une analyse de où nous voulons mener notre vie et quels sont les objectifs que nous voulons atteindre avec les limites qui nous permettront de contrôler notre bonheur et bien-être.

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Que faire?

Lorsque vous sentez que vous traversez peut-être une crise personnelle, cela vous aidera à considérer les aspects suivants :

1. priorisez-vous

Prends du temps pour toi, tu as besoin de te trouver, connectez-vous avec vous pour pouvoir projeter au monde qui vous êtes et comment vous êtes. Trouvez un moment chaque jour où vous pourrez vous détendre et vous concentrer sur vous-même.

2. partagez ce que vous ressentez

Parfois, nous trouvons un certain soulagement en partageant nos préoccupations avec des personnes qui nous connaissent très bien. peut-être qu'ils Ils peuvent nous aider à faire le tour de notre trajectoire de vie et nous rappeler ce qui nous caractérise et nous définit.

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3. lire quelque chose à ce sujet

Il existe de nombreux livres d'auto-assistance qui peuvent vous inviter à vous poser les bonnes questions et vous guider tout au long de ce processus, où vous pouvez vous sentir identifié, et découvrez quels sont les principaux outils qui peuvent vous aider à rediriger votre vie.

4. travailler son estime de soi

Faites une liste de tous les succès que vous avez obtenus tout au long de votre vie, des petites réalisations qui peuvent vous sembler insignifiantes, à celles pour lesquelles vous vous êtes battu avec beaucoup d'efforts. Ensuite, dans chacune d'elles, listez les qualités que vous possédez et qui vous ont permis d'y parvenir (discipline, persévérance, intelligence, dextérité, charisme, etc.). Ainsi, vous en apprendrez un peu plus sur vous-même.

5. Trouver un professionnel de la psychologie

Nous sommes des spécialistes de la santé mentale et les psychologues peuvent vous aider à trouver les réponses qui vous conviennent le mieux, vous accompagnant dans ce voyage de connaissance de soi.