Comment les réseaux sociaux affectent-ils notre santé mentale ?

Le grand changement de notre époque vient de la main d'internet. Les nouvelles technologies nous ont tous permis d'être connectés et informés via les smartphones et les ordinateurs.

Bien qu'à première vue cet accès accru à l'information et aux communications ne suppose qu'un net avantage pour notre espèce, la vérité est qu'il y a aussi les personnes qui perdent le contrôle et entretiennent une relation problématique avec ces technologies, au point de développer des tableaux cliniques dérivés de leur maladie utiliser.

Comment les réseaux sociaux nous affectent-ils ?

Comme nous l'avons vu dans un article d'il y a quelques mois, les réseaux sociaux (tels que Facebook, Twitter, Instagram) manière de maintenir le contact avec des personnes éloignées, mais en même temps, cela a provoqué des troubles, tels que il Syndrome FOMO. Il semble que nous soyons tellement connectés aux réseaux que nous avons perdu la capacité de nous concentrer sur nous-mêmes, notre bien-être et le moment présent.

Mais ce n'est pas le seul problème dérivé des réseaux sociaux. En consultation, ils viennent également

personnes dépendantes à la récompense d'avoir plus de followers ou plus de "j'aime" sur leurs photos. Même les retraites spirituelles sont à la mode dans lesquelles des dizaines de personnes profitent du week-end pour se libérer de la charge toxique générée par leur dépendance aux nouvelles technologies.

Entretien avec Marta Marín Martínez, de Clínica Mariva

Pour approfondir toutes les problématiques que génèrent les nouvelles technologies en général, et les réseaux sociaux en particulier, nous avons souhaité échanger avec marthe marin martinez, de Clinique Mariva à Valence.

Bertrand Regader: Le fait d'utiliser habituellement les réseaux sociaux sur Internet a-t-il affecté notre image de soi et notre façon de nous valoriser ?

Mariva: Je pense qu'il n'y a aucun doute que ça l'est. Nous avons commencé à utiliser les réseaux sociaux dans lesquels, même si l'image était importante, elle n'était pas la chose principale ou n'avait pas à l'être. Nous avons partagé des textes et ainsi de suite, mais cela en est arrivé au point où le réseau social dominant basé sur l'image comme point fort, nous avons donc atteint un point où cela affecte excès.

Comment les relations interpersonnelles ont-elles changé depuis que nous utilisons des plateformes comme Facebook ou Instagram ?

Ces réseaux sociaux ont comme un de leurs points positifs qu'ils permettent d'entretenir des relations, de connaître les dernières des nouvelles d'amis, etc., afin qu'ils aident à maintenir le sentiment d'appartenance, quelque chose de fondamental pour être humain.

Cependant, il est également important de réfléchir au fait que nous avons parfois des contacts dans des réseaux avec qui nous ne nous sommes pas rencontrés depuis des années, faut-il alors connaître des aspects de sa vie ou vice versa?

Plus précisément dans le domaine des relations de couple... Quels types de problèmes découlent de l'utilisation de ces plateformes en ligne ?

Des problèmes se posent, notamment quant à la jalousie. Il y a une augmentation évidente des demandes de renseignements dans notre centre en raison de problèmes de ce type "il a donné un like à une photo d'une autre fille... il suit son ex-partenaire sur les réseaux sociaux... il ne répond pas à mes whatsapps pour le moment... parle à un autre mec..." sont des phrases que l'on entend tous les jours et qui, contrairement à ce que l'on pourrait penser, ne sont pas réservées qu'aux jeunes. Je crois que le problème n'est pas le réseau social, il y a un problème de jalousie et de méfiance et le réseau social ou l'utilisation de la messagerie instantanée sert de catalyseur.

Un autre type de problème courant est que le couple est ensemble mais que l'un ou les deux sont plus conscients du mobile, regardent d'autres choses ou même attendent de télécharger des photos de ce qu'ils font. Dans ces cas-là, je vous dirais la même chose que dans le cas précédent, il y a déjà un problème de fond qui n'est pas le réseau social lui-même.

D'autre part, l'utilisation de ces ressources numériques se fait au prix d'une certaine atteinte à la vie privée. A-t-on tendance à sous-estimer cet inconvénient ?

Bien sûr, c'est ce que nous disions, que nous avons des contacts que nous n'avons pas vus depuis des années et qui sont à jour avec nos vies. On porte atteinte à la valeur de la vie privée, quelque chose qui est une valeur de premier ordre et dont, je pense, nous devrions prendre beaucoup plus soin.

On parle aussi de la façon dont les réseaux sociaux nous maintiennent scotchés à l'écran. Comment expliquez-vous cette capacité qu'ils ont à garder un œil sur ce que le reste de nos contacts téléchargent et partagent ?

Les gens sont curieux de savoir ce que font les gens autour d'eux, c'est quelque chose de naturel, mais que peut-il arriver à être des "commérages" et, c'est pourquoi, les réseaux sociaux, ainsi que les émissions de télé-réalité, ont tant succès. Nous aimons généralement regarder par la fenêtre et voir ce que fait le voisin, et le réseau social le permet instantanément, même si, en continuant avec le métaphore, c'est une fenêtre avec de nombreux filtres dans laquelle on ne voit pas la réalité totale du voisin, mais plutôt, généralement, sa partie la plus positive, ce qui il peut baisser notre estime de soi pour l'heureuse comparaison sociale.

Il est possible que les personnes ayant des problèmes d'anxiété gèrent mal le torrent d'informations que nous envoient des plateformes comme Facebook ou Twitter. Cela se reflète-t-il dans les cas observés en thérapie ?

Le pire pour les personnes anxieuses, ou même sans anxiété, c'est le sentiment de devoir être disponible et joignable à tout moment, c'est quelque chose qui les empêche de se déconnecter.

Par contre, comme vous le dites, la surstimulation est très préjudiciable à l'anxiété et il est essentiel que réapprenons à regarder un film, écouter de la musique, sortir avec des amis... profiter de cette tâche seul et ne pas regarder le mobile.

Sommes-nous éduqués à rivaliser en nombre de likes, de retweets et de commentaires sur les photos ?

Oui, même si petit à petit, on se rend compte à quel point c'est inutile et beaucoup de gens choisissent d'éliminer les réseaux sociaux de leur vie, mais c'est particulièrement inquiétant dans le monde des jeunes et des adolescents, car, à un âge fondamental pour le développement d'une estime de soi adéquate, nous sommes encourageant que cela se base sur la perception des autres et leur réaction à notre image ou à l'image que l'on veut donner, c'est désastreux pour le développement d'un estime de soi saine

Et qu'en est-il des personnes qui décident de ne pas utiliser les réseaux sociaux? Sont-ils handicapés par le manque de capacité à rencontrer de nouvelles personnes ?

Comme nous en avons discuté, je perçois que c'est une tendance à la hausse, bien qu'il soit encore étrange de rencontrer des gens qui ont décidé de se passer des réseaux sociaux et ceux qui ils le font, ils ont tendance à se sentir plus exclus et, lorsqu'il s'agit de rencontrer de nouvelles personnes, cela commence à être essentiel, même pour établir des relations de couple.