Triade de la maîtrise de soi prudente: qu'est-ce que c'est et comment est-elle utilisée en thérapie

Le paradigme du conditionnement secret a été développé par Joseph R. Attention en 1966, et est englobé dans les thérapies comportementales. Dans ce type de conditionnement, les stimuli sont présentés dans l'imagination.

Dans cet article nous en apprendrons davantage sur la triade de la maîtrise de soi, une technique secrète de modification du comportement Egalement développé par J.R. La prudence, utilisée principalement dans les troubles addictifs, sexuels et de contrôle des impulsions, et qui tente de réduire les comportements indésirables.

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Triade de maîtrise de soi: qu'est-ce que c'est ?

La triade de la maîtrise de soi est une technique dérivée de la maîtrise de soi, caractéristique de Joseph R. Avertir. Son objectif est de réduire la probabilité d'occurrence d'une réponse ou d'un comportement indésirable en utilisant des stimuli par l'imagination. Rappelez-vous qu'un comportement peut aussi être une pensée (dans ce cas, non désirée).

Les techniques de maîtrise de soi visent à ce que nous acquérions et exercions la capacité d'exercer un contrôle sur nous-mêmes, et impliquent que nous apprenons à contrôler nos comportements sous tous leurs aspects (c'est-à-dire nos pensées, nos actions, nos émotions, etc.).

Triade de la maîtrise de soi de Caution tente de modifier la fréquence d'une réponse en manipulant ses conséquences; Avec cette technique, les stimuli antécédents, le comportement lui-même et les stimuli conséquents (conséquences) sont Ils présentent la personne de manière imaginaire, c'est-à-dire en imagination (la personne doit tout imaginer de manière imaginaire). détaillé).

conditionnement secret

La triade de la maîtrise de soi appartient au paradigme appelé conditionnement secret (en imagination), également développé par Cautela, en 1996.

Le conditionnement secret est un type de procédure qui comprend une série de passes :

• phase pédagogique.
• Phase de formation.
• Phase de candidature.
• Phase de consolidation et de généralisation.

Pas

Pour sa part, la triade d'auto-contrôle de la prudence est développée en trois étapes :

1. Premier pas

Le patient, lorsqu'il est sur le point d'accomplir le comportement indésirable (ou lorsqu'il pense simplement à un tel comportement, ou qu'une pensée indésirable lui vient à l'esprit), il dit à haute voix « Stop! » et arrête la pensée tacite.

C'est-à-dire que cette étape peut inclure l'arrêt de la pensée, qui est une autre technique de conditionnement secrète, également typique de la prudence.

2. Deuxième pas

Après avoir dit "Ça suffit !", la deuxième étape implique que le patient prend une respiration profonde et relaxante, et donc détendez-vous.

3. Troisième étape

La troisième et dernière étape de la triade de maîtrise de soi consiste à visualiser mentalement une image ou une scène agréable.

Origine du conditionnement secret

Comme nous l'avons vu, c'est Joseph R. Attention qui a initié les études de conditionnement secret. En 1966, Cautela a décrit et utilisé la technique dite de sensibilisation secrète, à partir de laquelle une conséquence aversive imaginaire (par exemple, une sensation de nausée) a été appliquée. subordonné à un comportement inadapté ou indésirable, qui est destiné à être éliminé.

Avant Caution, comme antécédents du conditionnement secret, on trouve deux autres auteurs: Wolpe (1958), qui ont utilisé la Désensibilisation Systématique (SD) et Homme (1965), qui a réalisé un contrôle expérimental des comportements symbolique.

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Applications techniques

La triade de la maîtrise de soi prudente s'applique aux pensées ou aux comportements que nous voulons réduire et/ou éliminer.

Ces pensées ou comportements peuvent apparaître dans certains troubles tels que les troubles addictifs (comme le jeu compulsif ou les jeux d'argent). dépendances à certains types de drogues), les troubles du contrôle des impulsions, certains troubles sexuels tels que les paraphilies, etc. C'est-à-dire, troubles psychologiques dans lesquels le contrôle est perdu dans la réalisation de certaines actions, avec persistance.

Une autre technique similaire: l'arrêt de la pensée

La technique d'arrêt de la pensée, également issue de Caution, est similaire, mais pas la même, à la triade de maîtrise de soi.

Cette technique se concentre, comme son nom l'indique, sur le contrôle de la pensée. Il peut être mis en pratique lorsque nous nous sentons nerveux ou contrariés par une sorte de pensée. (ou plusieurs); pour l'appliquer, il faut se concentrer sur eux et identifier ceux qui ont des connotations négatives. A ce moment-là, on se dira (subvocalement): "Ça suffit !". Ensuite, nous remplacerons ces pensées par des pensées plus positives.

Pour que l'arrêt de la pensée soit efficace, il faudra beaucoup de pratique et de persévérance, afin de que nous pouvons bien identifier nos pensées négatives, ainsi que les inverser et les transformer en positifs.

Références bibliographiques:

• Attention, j. (1977). Conditionnement secret. Éditorial Descleee DeBrouwer, SA Bilbao, 11-20.
• Attention, j. (1984). La triade de la maîtrise de soi: une procédure de conditionnement secret. Avancées en psychologie clinique latino-américaine, 3, 17-33.
• Lopez, A., Sueiro, E. et Novoa, M.I. (2009). Changements dans les fantasmes sexuels. Étude préliminaire. Actes du X Congrès international galicien-portugais de psychopédagogie. Braga: Université du Minho, 2777-2788.
• Vallejo, M. (2012). Manuel de thérapie comportementale. Tome I Madrid: Dykinson (numéros 6 à 12).