Quitter Facebook vous rend plus heureux, selon une étude

Pendant près d'une décennie, Facebook Cela fait partie de la vie de chacun d'entre nous. Nous sommes nombreux à nous connecter chaque jour à ce réseau social pour discuter avec nos contacts, poster des statuts ou connaître les dernières actualités. Malgré le fait que nous passons de nombreuses heures par semaine connectés à ce réseau social et que cela puisse nous sembler divertissant, ça nous rend vraiment heureux? Une étude affirme que.

L'avancement de la technologie, l'inclusion des réseaux sociaux dans notre travail quotidien et le nombre d'options qui s'offrent à nous présents à passer des heures et des heures connectés (smartphones, tablettes, ordinateurs, etc.), pose de sérieux problèmes pour personnes. Il Syndrome FOMO, la nomophobie ou la technostress en sont quelques exemples et, ces dernières années, les psychologues reconnaissent différentes pathologies associées aux nouvelles technologies: troubles qui causent le malheur.

Facebook est une vitrine dans laquelle les gens montrent ce qu'ils veulent montrer

Il y a quelques jours à peine, une amie m'a confié à quel point il lui était difficile de continuer sa vie normale après avoir quitté son partenaire après cinq ans de relation. A la douleur qu'il ressentait d'avoir à s'habituer à sa nouvelle situation sentimentale, maintenant s'ajoutait le fait d'être connecté 24h/24 aux réseaux sociaux, ce qui alimentait ce sentiment de tristesse et de malheur.

À son avis: "Il m'est difficile de voir à quel point les gens semblent heureux (même s'ils ne le sont pas), car cela me fait me sentir plus mal." Dans les réseaux sociaux, nous essayons de montrer comment nous voulons être et non comment nous sommes vraiment, en pouvant atteindre perçoivent que la vie des autres est exempte de problèmes et est beaucoup plus intéressante et excitante que la notre. C'est précisément ce qu'a découvert l'université Brunel de Londres, qui affirme que projeter le bonheur du couple sur un réseau social pourrait indiquer une faible estime de soi et narcissisme.

Nous abordons ce sujet dans notre article: Les "couples heureux" sur Facebook cachent des problèmes de faible estime de soi. Pour le lire, il vous suffit de cliquer sur le lien.

Une étude danoise affirme que Facebook nous rend malheureux

Une étude menée par le Institut de recherche sur le bonheur au Danemark affirme que Facebook nous rend malheureux. Les chercheurs qui ont séparé 1 905 sujets en deux groupes, un qui utilisait normalement le réseau social et un autre qui était contraint de ne pas utilisent le réseau social, ont constaté que les participants du groupe, après une semaine sans utiliser Facebook, se retrouvaient 55% moins stressé.

Mike Wiking, PDG du Happiness Research Institute de Copenhague, explique: « Nous avons examiné différentes données liées à la bonheur, et un aspect que les participants ont toujours mentionné est que la comparaison avec d'autres individus leur a causé le malheur". "Sur Facebook, nous sommes constamment bombardés de bonnes nouvelles des autres, mais ce n'est pas toujours vrai." De plus, il ajoute: « Cela crée un monde Facebook, où chacun montre sa meilleure version, une image déformée de lui-même. J'ai donc voulu savoir ce qui se passerait si les utilisateurs de Facebook restaient une semaine entière sans se connecter.

L'étude comprenait des participants de tous âges.

Les participants étaient âgés de 16 à 76 ans et ont été interrogés avant l'étude (et après) pour connaître leur niveau de satisfaction, leur niveau d'activité dans la vie sociale, à quel point ils se comparaient aux autres et à quel point il leur était difficile de se concentrer.

L'une des participantes, Stine Chen, 26 ans, témoigne: « Au début, c'était difficile, parce que Facebook a été un une grande partie de ma vie depuis mon adolescence, et de nombreuses activités sociales sont organisées autour de ce réseau social".

Pour Sophie Anne Dornoy, une femme de 35 ans, ne pas se connecter à Facebook pendant une semaine a aussi été un gros défi: « Quand je Je me réveillais, avant même de sortir du lit, j'ouvrais Facebook sur mon smartphone juste pour voir si quelque chose d'excitant s'était passé pendant la nuit. nuit". La peur de manquer quelque chose est connue sous le nom de "syndrome FOMO".

Se déconnecter de Facebook améliore la concentration

Pour cette étude, Dornoy a supprimé l'application Facebook de son appareil mobile et bloqué la page sur son ordinateur pour éviter la tentation de se connecter. "Après plusieurs jours, j'ai remarqué que je faisais mes tâches en moins de temps et que j'utilisais mon temps de manière plus productive. J'ai aussi remarqué un certain calme à ne pas être connecté à Facebook tout le temps.

Après une semaine entière hors ligne, les sujets du groupe qui se sont abstenus d'utiliser Facebook ont ​​montré des niveaux niveaux plus élevés de satisfaction de la vie et de concentration, ainsi que se sentir moins seul, plus sociable et moins stressé.

Chen explique: "Mes colocataires et moi parlions davantage parce que nous n'étions pas connectés à Facebook. De son côté, Dornoy a constaté que ses conversations téléphoniques étaient plus longues et impliquaient davantage de membres de sa famille et amis: Cela m'a fait du bien de savoir que le monde ne s'arrête pas sur Facebook et que les gens peuvent rester en contact avec vous si Ils veulent",

La prochaine étape pour les chercheurs est évaluer combien de temps durent les effets positifs de l'abstinence sur Facebooquoi. Wilking lui-même conclut: "J'aimerais enquêter pendant un an, mais nous devrons voir combien de volontaires veulent passer un an sans se connecter."