Entretien avec María Huertas: le lien entre estime de soi et vie de couple

Dans les relations de couple, il y a un double jeu. D'une part, le bien-être produit par la coexistence et le lien amoureux est lié à l'interaction entre les deux personnes, et d'autre part, un autre, on ne peut nier que beaucoup de choses qui affectent la relation ont à voir avec les caractéristiques de chacune des personnes pour séparé.

Ainsi, l'individuel et le commun se chevauchent, ce qui rend parfois les problèmes qui apparaissent dans cette cour ou ce mariage difficiles à définir et à délimiter.

Un exemple en est la manière dont l'estime de soi et la vie de couple interagissent., s'affectant mutuellement. Une mauvaise coexistence et une mauvaise dynamique de communication peuvent faire place à une faible estime de soi, et vice versa.

Heureusement, bien que cela soit compliqué, la psychologie étudie ce type d'interaction depuis des décennies. C'est pourquoi il existe des professionnels comme la psychologue María Huertas Vieco, capable d'expliquer comment se produit cette union entre notre façon de nous valoriser et ce qui se passe dans les relations amoureuses. A cette occasion, nous avons interviewé María et l'avons interrogée sur ce sujet.

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Entretien avec María Huertas (Psinergia): estime de soi et bien-être en couple

María Huertas Vieco est psychologue de la santé et fait partie de l'équipe de direction de Psinergia, un centre de thérapie situé à Madrid. Elle aide les patients de tous âges, les familles et les couples qui ressentent le besoin d'améliorer leur relation. Dans cette interview, María nous parle de la relation entre l'estime de soi et le bien-être de la vie de couple, et de la manière dont les deux facteurs s'influencent mutuellement.

Dans quelle mesure les problèmes d'estime de soi peuvent-ils nuire à une relation ?

Énormément. La amour propre C'est le résultat de la connexion que nous avons avec nous-mêmes, de la capacité que nous avons de détecter nos propres besoins et d'y répondre, et de la valeur que nous accordons à nos compétences et capacités.

Si la connexion avec soi est endommagée, la connexion avec l'autre devient difficile. Une faible estime de soi peut causer des problèmes dans les relations, comme la jalousie, l'insécurité, la peur de l'abandon, la possessivité, etc.

De votre point de vue de psychologue professionnel, parmi ceux qui vont en psychothérapie pour recevoir de l'aide face à ces problèmes, quel profil de patient est généralement le plus courant ?

Un profil très courant en consultation est celui des femmes d'âge moyen qui répètent des schémas relationnels insatisfaisants, dans lesquels elles ne qu'ils voient leurs besoins affectifs couverts et que, parfois, ils les maintiennent dans des relations toxiques basées sur la dépendance affective.

Dans ces cas, leur estime de soi et leur style d'attachement les font se lier par besoin et non par désir, entretenant des relations qui ne leur font aucun bien.

Une personne qui ne s'aime pas peut-elle avoir une vie sexuelle et affective normale avec quelqu'un qu'elle aime ?

D'une manière générale, ne pas s'aimer rend difficile la relation avec les autres dans une certaine mesure, mais la satisfaction en tant que couple sera également influencé par l'estime de soi de l'autre, les styles d'attachement des deux, nos styles de communication, nos expériences passées, nos aspirations avenir...

Cependant, cela ne signifie pas qu'une personne ayant une faible estime de soi ne peut pas jouir d'une vie sexuelle et affective satisfaisante. C'est un aspect très important mais pas suffisant pour générer de l'insatisfaction dans tous les cas.

Et, alors que les problèmes d'estime de soi persistent, est-il fréquent que vous mentiez ou que vous vous cachiez beaucoup sur vous-même durant les premiers mois d'une relation amoureuse ?

Nous avons tous, plus ou moins, tendance à cacher certains aspects de nous-mêmes dont nous avons honte ou dont nous n'avons pas conscience. nous nous sentons fiers et, seulement lorsque la relation est renforcée et qu'il existe un lien sûr avec l'autre personne, nous nous sentons capables de les partager.

Les personnes dont l'estime de soi est endommagée, et selon le degré d'affectation de celle-ci, peuvent avoir tendance à cacher plus d'informations ou à mentir dans certains cas.

Cela deviendra un problème s'ils sont conservés pendant une longue période, car ne partageant pas certains aspects d'un Il sera impossible de construire une intimité et un engagement futur dans la relation et, par conséquent, il n'y aura aucune sécurité dans la relation. même.

Comment aidez-vous quelqu'un dont la faible estime de soi nuit à son mariage ou à ses fréquentations? La thérapie individuelle est-elle généralement associée à une thérapie de couple ?

Pour aider une personne ayant une faible estime de soi, il est nécessaire de revoir son histoire personnelle et de détecter quels facteurs ont pu influencer cette faible image de soi.

Normalement, il est généralement lié aux expériences, à l'apprentissage et aux relations passées, il y a donc travailler pour surmonter le passé et construire un nouveau concept de soi plus ajusté à la réalité cadeau.

À de nombreuses reprises, nous conseillons aux personnes qui demandent une thérapie de couple de suivre d'abord un processus de thérapie personnelle. Sans travailler sur la partie personnelle, il est pratiquement impossible que la relation soit satisfaisante, peu importe à quel point le lien de couple est travaillé.

Quels sont les problèmes ou les aspects complexes que présente généralement un processus thérapeutique de ce type ?

Les plus grandes difficultés que nous rencontrons habituellement lors de la réalisation d'un processus thérapeutique de ce type sont la résistance du patient lui-même à enquêter sur l'histoire passée. À de nombreuses reprises, il s'agit de personnes ayant des antécédents de traumatismes et cela cause beaucoup de douleur de se souvenir à nouveau de certaines de ces expériences.

Il y a des patients qui, pour cette raison précise, viennent chercher des stratégies et des outils rapides pour améliorer l'estime de soi et, bien que nous puissions les fournir, ce sont des correctifs et des changements temporaires superficiel.

L'estime de soi et le concept de soi ne changeront à un niveau profond que lorsqu'un processus thérapeutique d'introspection est mené, et cela demande du temps et de grandes doses de courage.

Et après plusieurs séances, comment commence-t-on à remarquer les résultats, les progrès de l'amélioration ?

Comme je l'ai déjà dit, il peut être travaillé de deux manières: à un niveau profond ou à un niveau superficiel. Lorsque vous travaillez à un niveau superficiel, les changements et les résultats sont perceptibles rapidement, mais ils ne durent généralement pas longtemps. Au contraire, lorsque vous travaillez à un niveau profond, les changements mettent beaucoup plus de temps à arriver, mais il est possible qu'ils durent toute une vie.