Montse Costa: « Il est important de comprendre comment la phobie s'est produite »

Les phobies sont des troubles anxieux qui nous rendent vulnérables à certains éléments et situations que nous pouvons rencontrer au quotidien. Pour cette raison, ce sont des altérations psychologiques capables d'altérer grandement notre qualité de vie.

Heureusement, la psychothérapie dispose de techniques capables d'aider les gens à surmonter ces peurs pathologiques. Dans cet entretien avec la psychologue Montse Costa nous parlerons des phobies et comment ils sont travaillés en thérapie.

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Entretien avec Montse Costa: les phobies

Montse Costa est psychologue clinicienne et directrice et fondatrice du centre Psicoavanza, situé à Barcelone. Ce professionnel a plus de 20 ans d'expérience dans l'offre de thérapies aux problèmes psychologiques de toutes sortes, et dans cette interview, il parle de la nature des phobies et de la façon dont elles sont abordées dans thérapie.

Quelqu'un pourrait-il développer une phobie dans les bonnes circonstances ?

Toutes les personnes n'ont pas les mêmes chances de développer une phobie. Vous devez différencier deux blocs principaux par lesquels vous pouvez acquérir une phobie, vous pouvez développer une phobie ou parce qu'un événement traumatisant arrive à la personne avec un certain stimulus, ou parce que la personne vit avec un excès de anxiété.

Les personnes qui vivent avec une anxiété excessive sont beaucoup plus susceptibles d'acquérir des phobies.

Comment apparaissent les premiers signes qu'une personne développe un trouble phobique ?

Les premiers signes qu'une personne développe un trouble phobique sont qu'elle commence à se sentir en insécurité ou manque de contrôle.

Cela a une explication: vivre avec l'anxiété implique de vivre dans un état de super alerte, cela signifie que notre cerveau libère beaucoup plus de chimie cérébrale que cortisol, l'adrénaline et d'autres hormones qui, en cas de danger, nous aident à nous échapper ou à nous défendre du danger, mais dans des situations qui ne sont pas dangereuses, nous ressentons le sensations corporelles de cette libération exagérée de la chimie du cerveau et nous pouvons ressentir une sensation de vertige ou de vertige, une vision floue, un déséquilibre lorsque marche... Toutes ces sensations nous procurent un sentiment d'insécurité ou de manque de contrôle.

Si chaque jour nous éprouvons ce type de sensations, à la fin le sentiment de peur du stimulus que nous avons éprouvé avec ces sensations se développe, comme en marchant à travers la rue (l'agoraphobie se développe) ou la conduite automobile (l'amaxophobie se développe) qui sont les cas les plus courants de phobie car ce sont les comportements les plus courants que nous effectuons de nos jours pour jour.

D'après ce que vous avez vu en tant que professionnel, pensez-vous qu'une phobie peut avoir des conséquences très graves pour ceux qui en souffrent ?

Les phobies peuvent être très limitantes et avoir des conséquences très graves.

La phobie la plus invalidante est l'agoraphobie; dans celui-ci, la personne qui a peur de sortir peut aller jusqu'à l'extrême de ne pas sortir dans la rue pendant des années et de vivre isolée à la maison. Il existe d'autres phobies qui peuvent être très limitantes et graves comme la phagophobie (peur d'avaler) la personne qui souffre de cette phobie peut atteindre des situations très graves, mettant en danger le bien-être de la personne ayant une mauvaise alimentation ou des problèmes de poids insuffisant.

La phobie sociale peut aussi être très limitante et avoir des conséquences graves, puisque la personne ne se sent pas capable de être dans des situations sociales et avoir l'impression de ne pas pouvoir étudier, travailler ou toute autre situation Social.

Plus vous passez de temps dans ces circonstances, plus la récupération est mauvaise, il est donc très important de commencer à les traiter avec une psychothérapie dès que nous commençons à ressentir la phobie.

Quels sont des exemples de comportements d'évitement que les personnes qui ont développé une phobie adoptent ?

Les comportements d'évitement dépendent de la phobie subie, mais en général la personne évite toujours tout ce qui Cela a à voir avec la phobie que vous ressentez, c'est-à-dire que si vous souffrez d'agoraphobie, vous éviterez de sortir seul, ou de traverser des carrés ou de grands avenues. Si vous avez une peur sociale, vous éviterez de regarder les gens en face, d'avoir des conversations, de boire ou de manger devant des gens et toute situation impliquant une interaction avec d'autres personnes.

Mais il existe des exemples d'autres phobies plus simples comme la peur de vomir qui peuvent faire éviter à la personne de manger certaines choses, suivez un régime très restrictif, évitez d'aller dans des endroits où vous pensez voir quelqu'un vomir et ne quittez jamais la maison pour il.

Lorsqu'on traite une phobie en thérapie, est-il nécessaire de savoir s'il y a un événement qui a donné lieu à ce problème? C'est-à-dire s'il y avait une situation spécifique qui a déclenché l'apparition du trouble.

Il est très important de comprendre comment la phobie s'est produite car la psychothérapie doit être abordée en fonction de la façon dont elle s'est produite. Si la personne a attrapé la phobie à cause d'un événement traumatisant, elle doit travailler principalement sur cela. événement traumatisant et par la suite les événements qui se sont produits avec la peur après le traumatisme.

Si la personne a attrapé la phobie pour avoir beaucoup d'anxiété, la première chose sur laquelle nous devrons travailler est l'anxiété parce que nous devons réduire considérablement les niveaux d'anxiété qui affectent sans aucun doute le fait d'avoir plus phobie. Par la suite, la peur elle-même du stimulus phobique est travaillée avec des thérapies profondes de nouvelle génération telles que l'EMDR et la réalité virtuelle.

Quel est le processus de psychothérapie appliqué aux patients atteints de phobies, en bref ?

Tout d'abord, un entretien est mené pour comprendre la cause, le développement et le maintien de la phobie. Le patient est formé aux techniques de maîtrise de soi, afin qu'il dispose d'outils pour l'aider à améliorer la phobie, tels que la relaxation, l'auto-hypnose, les techniques de respiration, les visualisations, etc.

Ensuite, la peur du stimulus phobique est travaillée, en utilisant des thérapies de pointe telles que l'EMDR, l'hypnose clinique et la réalité virtuelle. Dans cette phase, nous abaissons les niveaux de peur et un schéma positif est incorporé concernant le stimulus phobique. La première exposition se fait virtuellement.

Enfin, l'exposition en direct est réalisée de manière très stratégique, pour consolider que les expositions sont positives pour le patient et exemptes d'anxiété.

Est-ce que cela prend généralement beaucoup de temps pour surmonter ce type de problème, aller en psychothérapie?

Cela dépend beaucoup des ressources personnelles de la personne et du temps que la personne a eu la phobie, car plus nous avons d'expériences négatives, plus nous renforçons la phobie.

Cela dépend aussi du type de phobie dont on parle, puisqu'avoir une agoraphobie ou une phobie sociale n'est pas la même chose qu'avoir peur des araignées, il y a des phobies qui sont bien plus complexe et que de nombreux autres aspects de la personne doivent être travaillés, comme la phobie sociale, dans laquelle nous devrons travailler sur la sécurité et la confiance en la personne, ses capacités sociale, etc...

Mais en général avec la psychothérapie que nous appliquons dans notre centre, les résultats sont très bons et en peu de temps la personne ressent des améliorations, Ce qui est sûr c'est que quand on a une phobie il faut travailler dessus tous les jours pour vaincre la phobie dans les plus brefs délais possible. Cela n'implique pas que la personne doive suivre une psychothérapie tous les jours, mais que nous lui donnons des exercices à effectuer chaque jour, de cette manière la phobie est surmontée avant.