Les 8 meilleurs livres pour améliorer votre bien-être

L'un des avantages de la littérature est que presque toutes les idées peuvent être capturées sur des pages; Quel que soit le domaine, la lecture nous profite en nous donnant un moyen d'apprentissage inégalé.

C'est pourquoi il existe des livres qui nous aident à améliorer notre bien-être, des œuvres grâce auxquelles nous pouvons aller au-delà théorie et introduire des changements dans nos habitudes qui nous permettent de nous sentir mieux et de vivre de manière plus fureur.

Dans cet article nous verrons plusieurs livres pour améliorer le bien-être qui sont recommandés pour de nombreux types de lecteurs: de ceux qui veulent manger sainement à ceux qui souhaitent apprendre à méditer.

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Livres pour améliorer le bien-être: les plus recommandés

Dans cette liste, vous verrez divers sujets liés au bien-être physique et mental couverts, avec des descriptions de leur contenu et de leurs approches.

1. La pratique de la pleine conscience (Jon Kabat-Zinn)

Jon Kabat-Zinn est l'une des personnes les plus impliquées dans le développement et la diffusion des pratiques de La pleine conscience, un ensemble d'habitudes inspirées de la méditation Vipassana destiné à gérer la focalisation attentionnelle pour la diriger vers le moment présent.

Les activités de pleine conscience, aussi appelées Toute l'attention, visent à réguler les émotions et à moduler l'influence du stress et de l'inconfort sur nous, et ils peuvent être appliqués dans de nombreux contextes: en entreprise, en thérapie, au travail et dans les activités de bureau etc. Pour cette raison, c'est l'un des livres les plus polyvalents sur le bien-être en termes d'utilité de son contenu.

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2. L'amour de soi (Laura Chica)

La psychologue Laura Chica a écrit ce livre où vous trouverez 55 clés pour apprendre à vous aimer, à vous respecter, à vous écouter et à vous pardonner., quelque chose qui vous aidera à grandir dans tous les domaines de votre vie et à améliorer votre bien-être.

Le livre propose toutes sortes d'outils utiles, de méditations et de réflexions sur le concept d'amour de soi et son importance dans le bien-être quotidien de chacun d'entre nous.

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3. La science du bonheur (Sonja Lyubomirsky)

Tout le monde parle de bonheur, mais connaître sa vraie nature est très compliqué. Ce livre recommandé aborde pleinement ce problème pour nous aider comprendre ce que signifie être heureux et quelles sont les situations associées à cet État-providence.

De plus, tout cela est fait dans une perspective scientifique qui met l'accent sur la nécessité de partir de données objectives pour comprendre comment nous vivons la vie et ce qui nous arrive dans la vie vie courante

• Pour en savoir plus sur ce travail intéressant, cliquez sur dans ce lien.

4. Libérez-vous du stress (Jordi Fernández-Castro)

Le stress est l'un des principaux problèmes de santé de notre société et est devenu ces dernières années l'un des problèmes de santé les plus répandus dans la population.

Le livre Libérez-vous du stress, Jordi Fernández-Castro nous apprend à percevoir le stress comme un mécanisme naturel de survie présent dans notre espèce depuis son origine et non comme une menace que nous devrions craindre ou éviter à tout prix.

Avec votre lecture, nous apprendrons à intégrer certains mécanismes utiles pour gérer efficacement le stress et s'assurer qu'il n'interfère pas avec nos activités et notre bien-être quotidien.

• Dans cette page Vous trouverez plus d'informations sur le livre.

5. Un cours sur les émotions

Dans Un cours sur les émotions, le psychologue Jesús Matos valorise le bonheur mais y présente aussi un plaidoyer en faveur des émotions négatifs tels que l'anxiété, la peur ou l'angoisse en tant qu'éléments essentiels et caractéristiques d'une vie normale et fonctionnel.

Tout au long de sa carrière, ce psychologue a acquis une grande expérience du malheur et de la transition vers le bien-être, qui qui lui a permis de développer un modèle d'exploration et de gestion émotionnelle avec lequel mener à bien un processus de croissance personnel.

• Tu peux l'avoir ici.

6. Le jambon York n'existe pas: le guide pour acheter sain et découvrir les secrets du supermarché (Marián García)

un livre parfait Pour ceux qui veulent prendre soin de ce qu'ils mangent sélectionner uniquement des produits qui correspondent bien à vos besoins nutritionnels. Nous savons depuis longtemps que les supermarchés regorgent de produits transformés ayant un impact négatif sur notre bien-être, donc plus tôt nous décidons d'agir en la matière, mieux ce sera.

• Dans ce lien plus d'informations sont disponibles.

7. Vaincre les ennemis du sommeil: Un guide pratique pour dormir comme on en a toujours rêvé (Charles Morin)

Une très bonne option pour ceux qui recherchent des livres sur le bien-être axés sur le thème de hygiène du sommeil et la gestion des problèmes de sommeil. Dans ses pages, vous trouverez des astuces et des stratégies pour vous endormir et pouvoir recharger ses énergies pendant le repos nocturne, ce qui est très important compte tenu que le bon fonctionnement de notre corps en général et de notre cerveau en particulier dépend de il.

• Si vous êtes intéressé par ce travail, accéder à cette page pour en savoir plus sur elle.

8. Tu peux guérir ta vie

C'est l'un des livres les plus vendus au monde parmi ceux qui se penchent sur le domaine de l'amélioration du bien-être de la personne et de la croissance personnelle en général.

Son auteur, Louise L. Il y a, partage dans ce livre sa méthode d'amélioration vitale basée sur la transformation de soi, l'amélioration de l'estime de soi et un changement drastique de la pensée et de la façon de concevoir le monde.

Ses idées ont été très influentes au fil des décennies, tant dans la société que pour d'autres auteurs, et ont également trouvé un appui dans les découvertes scientifiques récentes.

• Dans cette page vous pouvez lire plus d'informations sur le livre.