Les 10 meilleurs cours de pleine conscience à Madrid

Les techniques de pleine conscience (ou Full Attention) s'inscrivent dans une philosophie de vie qui intègre, entre autres, la pratique de la méditation. Heureusement, de plus en plus de recherches se font sur ce sujet, et c'est pourquoi ils quittent découvrir de nouvelles façons d'utiliser la pleine conscience à la fois dans la vie personnelle et au travail et l'éducation.

Dans cet article nous passerons en revue une série de cours de pleine conscience enseignés à Madrid qui sont recommandables et s'adaptent aux différents profils et besoins.

• Article associé: "Pleine Conscience: 8 bienfaits de la pleine conscience"

Les cours de pleine conscience les plus appréciés à Madrid

À Madrid, il existe plusieurs cours de haute qualité pour commencer à pratiquer la pleine conscience. Voyons comment sont certains des plus remarquables et ont un plus grand prestige.

1. Cours d'expert en intelligence émotionnelle et pleine conscience (D'Arte Human & Business School)

Le centre D'Arte Human & Business School

, l'une des grandes références de la capitale espagnole en matière de formation de professionnels, réalise un très recommandé pour ceux qui veulent apprendre la théorie et la pratique de la Pleine Conscience: le programme Expert en Intelligence Émotionnelle et Pleine conscience.

Ce cours consiste en 450 heures, réparties entre étude autonome et apprentissage en ligne, et présence aux cours (le week-end), et aussi offre la possibilité d'avoir un mentor individuel qui guide personnellement l'élève. Des exercices pratiques sont également réalisés, car toutes les connaissances partagées dans ce programme de formation sont fondamentalement de nature pratique.

De plus, comme son nom l'indique, le cours combine les aspects de la pleine conscience avec les fondamentaux. aspects théoriques et pratiques de l'Intelligence Émotionnelle, pour reconnaître les émotions et savoir les moduler, quelque chose d'essentiel dans Toute l'attention.

D'autre part, D'Arte Human & Business School propose également un Master en intelligence émotionnelle, pleine conscience et bonheur, avec la possibilité d'approfondir encore plusieurs de ces sujets.

• D'Arte Human & Business School est située Calle Albasanz nº 38.
• Pour plus d'informations sur ce cours et d'autres cours développés par ses professionnels, cliquez ici.

2. Cours de pleine conscience de 8 semaines (UPAD)

À UPAD, vous pouvez trouver l'un des cours de pleine conscience les plus intéressants de la capitale espagnole.

UPAD est un centre de thérapie psychologique formé par des professionnels spécialisés dans divers domaines de la psychologie. C'est pourquoi, si vous êtes dans une situation où vous devez réduire le stress et apprendre des techniques de pleine conscience pour améliorer le contrôle de vos émotions, dans ce centre, vous trouverez un cours de haute qualité pour vous initier à ces pratiques.

Il faut ajouter que le nombre de places est limité à 10, et est enseigné par l'instructeur Rubén González Monreal, qui a un certificat officiel en tant que formateur Mindfulness et est un conseiller en ressources personnelles. En raison de son expérience et de sa formation, Ruben González est l'un des professionnels les plus recommandés pour pratiquer la méditation et la pleine conscience.

Le lieu où ce cours est enseigné est le centre d'affaires Eurocess, situé calle Rey Francisco 27.

• Pour voir les coordonnées de l'UPAD et demander plus d'informations sur ce cours, cliquez ici.

3. Cours de Pleine Conscience (Éveil)

L'Institut d'éveil à la méditation et à la psychothérapie intègre les disciplines de la pleine conscience, de la psychothérapie et du dharma, main dans la main avec des professionnels qualifiés et spécialisés dans l'application de chacun de ces domaines, qui enseignent les cours et les ateliers de la meilleure façon possible du centre.

Chacun de ces cours est proposé en ligne avec tout le confort possible pour le participant et certains des plus notables sont: Transform your Mind, Awaken your heart; Lo Jong. Entraînement mental en sept points; Réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) et entraînement à la résilience basée sur la compassion (CBRT).

Les professionnels du centre Despertar ont plusieurs années d'expérience dans l'intégration de la psychothérapie avec la méditation et certains de ses cours ont la présence de maîtres spirituels appartenant à la tradition bouddhiste Tibétain

• Dans cette page vous trouverez plus d'informations.

4. Cours de Pleine Conscience (Institut ACT)

Le cours de pleine conscience en ligne proposé par l'Institut ACT s'adresse aux diplômés en médecine ou psychologie, ainsi que les personnes en général intéressées à apprendre comment intégrer cette technique dans leur vie quotidien.

Le cours est une adaptation du célèbre programme de 8 semaines de réduction du stress basé sur la pleine conscience (MBSR), l'un des plus étudiés et enseignés autour du monde, avec lequel chaque participant apprendra à utiliser la pleine conscience pour améliorer toutes sortes de problèmes de santé physique ou psychologique.

L'accès au contenu du cours est gratuit et permanent à vie et avec l'application de Mindfulness vous apprendrez à vivre votre vie plus consciemment et vous pourrez surmonter les problèmes d'anxiété, de dépression et toutes sortes d'altérations ou de problèmes qui surviennent dans votre vie quotidien.

• Vous trouverez plus d'informations sur le cours sur cette page.

5. Cours Mindfulness MBSR en 8 semaines (Happy Mind Institute)

Le cours en ligne de 8 semaines sur la pleine conscience de l'Instituto Mente Feliz Il est enseigné par la psychologue et instructrice de pleine conscience Lorena Irribarra, l'une des professionnelles les plus remarquables d'aujourd'hui.

Ce cours s'adresse à toute personne souhaitant intégrer la technique de la Pleine Conscience dans sa vie quotidienne afin de réduire son niveau de d'anxiété ou de stress, d'améliorer leur estime de soi, d'augmenter leur motivation et d'atteindre un état de bien-être général à la fois physique et émotionnel.

Le cours se compose de 8 sessions hebdomadaires d'une durée de 2,5 heures et chacune d'elles comprend une vidéo explicative et une vidéo de développement interactive avec laquelle chaque participant apprendra les principaux mécanismes de la Pleine conscience.

• Pour en savoir plus, contactez Institut Happy Mind.

6. Atelier de psychoméditation (Psychologie Adhara)

Centre Adhara Psychologie, situé dans le quartier de Salamanque et dirigé par la psychologue Sandra García Sánchez-Beato, est une autre option recommandée à considérer.

Réalisée en petits groupes de 8 personnes maximum et dans une perspective de psychologie humaniste intégrative influencée par les philosophies orientales, cette programme de formation permet aux personnes sans expérience préalable en méditation ou Mindfulness d'apprendre les fondements théoriques et appliqués à l'expérience du "se donner compte".

• Pour voir plus d'informations sur Adhara Psychology et ses ateliers, accédez à cette page.

7. Centre de méditation Kadampa

Tous les vendredis de 18h30 à 19h30, vous trouverez le Centre de Méditation Kadampa à une minute de la station de métro San Bernardo. Cette option pour s'entraîner à la Pleine Conscience à Madrid se caractérise par mettre l'accent sur le fait que chaque élève et apprenti se sente pleinement guidé à tout moment.

Les cours sont dispensés par Goyo del Campo, expert en méditation bouddhiste et professeur de pleine conscience. Dans ces différentes séances hebdomadaires, des aspects tels que la méditation pour grandir en tant que personne, mûrir en amour, gérer le stress et augmenter notre capacité à empathie.

• Vous etes peut etre intéressé: "Méditation Vipassana: qu'est-ce que c'est et quels bienfaits apporte-t-elle ?"

8. Cours en ligne sur la pleine conscience (recherche sur la pleine conscience)

Au centre de recherche sur la pleine conscience, ils sont spécialistes de la pratique de la pleine conscience depuis plus de 25 ans. et cette année 2021, ils proposent un cours en ligne sur la pleine conscience grâce à l'application du programme de réduction du stress et de l'anxiété basé sur la pleine conscience (MBSR).

Le cours débute le 27 janvier et dure jusqu'au 17 mars, avec présence obligatoire à la séance d'orientation. Son prix est de 250 euros, avec support matériel et audio inclus.

Le cours sera enseigné par le professeur Ana Lara Aguilar et s'adresse à la fois aux débutants dans le domaine et à tous ceux qui veulent plongez dans le monde de la pleine conscience pour acquérir des outils utiles pour gérer vos problèmes d'anxiété, de stress ou d'inconfort dans général.

9. méditer

Alberto Ramirez Ruiz enseigne à Meditaya l'un des cours de pleine conscience les plus recommandés de la communauté de Madrid. Vous pouvez le trouver sur la rue Villanueva, et les formations se déroulent de 19h00 à 21h30.

De plus, une fois ces formations terminées, un satsang est organisé pour pouvoir approfondir les différents aspects de la méditation et de la pleine conscience. D'autre part, Alberto Ramírez a plus de 10 ans d'expérience dans le monde de la méditation, sa solvabilité est donc plus que prouvée.

10. Diplôme Supérieur de Pleine Conscience et Gestion des Emotions (IEPP)

Il Institut Européen de Psychologie Positive propose ce Diplôme Supérieur en Pleine Conscience et Gestion des Émotions, qui constitue un Titre du Centre Universitaire La Salle.

Le cours s'adresse aux psychologues, enseignants ou professionnels qui souhaitent être certifiés en pleine conscience et apprendre les principaux outils nécessaires à l'apprentissage et à l'application de la pleine conscience et de la gestion émotionnelle pour sa pratique clinique quotidienne.

Ces techniques influencent positivement la réduction du stress, des peurs et de l'anxiété, l'amélioration du bien-être général, la réduction des émotions négatives, le calme et l'amélioration de la réponse aux adversités.

Le cours est 100% en ligne, avec des cours en direct et également enregistrés pour les étudiants qui en ont besoin, avec une durée de 3 mois et un travail total de 85,5 heures.

Les bienfaits de la Pleine Conscience

Pourquoi une formation en Pleine Conscience est-elle utile que vous travailliez en psychothérapie ou dans toute autre profession liée à l'intervention ou en groupe, comme l'éducation ou l'entreprise? Voyons ce que la pleine conscience apporte à votre vie.

1. Amélioration de la gestion de l'anxiété

C'est l'un des principaux objectifs de la pleine conscience: influencer la capacité des gens à moduler le pouvoir que le stress a sur leur corps.

2. Concentrez-vous sur ce qui compte vraiment

La pleine conscience est fondamentalement une gestion de l'attention focalisée. Pour cela, aide à se concentrer sur le présent et à ne pas donner trop d'importance aux problèmes qui n'existent que dans notre esprit.

3. Aide à réguler les émotions

En conséquence de ce qui précède, la pleine conscience est d'une grande aide pour que les émotions fonctionnent en notre faveur, et non contre nous.