Comment les personnes qui ne souffrent pas de troubles mentaux

Certaines psychopathologies sont aujourd'hui très fréquentes, et personne ne s'étonne d'entendre parler de troubles anxieux, de dépression ou de nos jours, car tout le monde les connaît. Selon les données de différents organismes, les troubles anxieux touchent de nombreuses personnes au moins une fois dans leur vie, soit environ une personne sur trois.

Maintenant, certains d'entre eux sont plus fréquents que d'autres, et certaines personnes sont beaucoup moins susceptibles d'avoir des troubles mentaux.

• Article associé: "Les 16 troubles mentaux les plus courants"

Différents types de troubles psychologiques

De nombreux troubles psychologiques peuvent affecter les personnes, chacun d'eux varie en fonction de ses symptômes et de sa gravité. Il existe deux manuels qui servent de référence aux psychologues. L'un d'eux est le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux ou DSM, qui en est actuellement à sa cinquième édition, et la CIM-10, qui appartient à l'Organisation mondiale de la santé.

Selon ceux-ci, il existe différents types de troubles mentaux. Ce sont les suivants :

• troubles neurodéveloppementaux: Ils se manifestent au cours du développement maturationnel d'une personne.
• Troubles psychotiques: comprennent les pathologies qui présentent des idées délirantes ou des hallucinations.
• Troubles de l'humeur: la dépression est incluse dans ce groupe,
• Troubles anxieux: l'un des plus fréquents. Ils comprennent, entre autres, les attaques de panique, les phobies ou les troubles obsessionnels compulsifs.
• Troubles de l'alimentation: on peut mettre en évidence anorexie et boulimie.

Si vous voulez en savoir plus sur les types de troubles anxieux et les approfondir, vous pouvez lire cet article: «Les 18 types de maladies mentales”

Comment les personnes qui ne souffrent pas de troubles mentaux

Mais malgré le fait que les troubles mentaux soient courants aujourd'hui, une enquête récente, menée par l'Université d'Otago, en Nouvelle-Zélande, a voulu savoir Quelles sont les caractéristiques des personnes qui souffrent d'un trouble mental quelconque ?, en termes de tendances statistiques. Pour obtenir les résultats, ils ont analysé, à travers des tests psychologiques, la vie de certains sujets, de l'enfance à la vieillesse. Voici les raisons pour lesquelles les gens ne souffrent pas de troubles mentaux, selon les chercheurs.

1. Ils n'ont pas d'antécédents familiaux de troubles mentaux

Certains troubles mentaux peuvent avoir une origine génétiquePar conséquent, cette variable pourrait être importante lors du développement de certains problèmes psychologiques. Bien que l'environnement dans lequel une personne vit puisse également affecter la santé mentale, dans certains cas, l'origine génétique est une réalité.

2. Moins d'émotions négatives dans l'enfance

L'enfance a une grande influence sur qui nous serons à l'âge adulte, et les chercheurs ont découvert que les personnes qui ne souffrent pas de troubles mentaux ont montré moins d'émotions négatives à l'âge de cinq ans.

Bien qu'une attitude positive puisse influencer la santé mentale, il semble que vivre moins émotions négatives dans l'enfance est un indicateur fiable de la présence de troubles mentaux dans avenir.

• Vous etes peut etre intéressé: "6 clés pour surmonter une enfance difficile"

3. ils sont résilients

Être résilient est une grande vertu et nous aide à jouir d'une bonne santé mentale, car les personnes résilientes faire face aux problèmes de manière plus adaptative et ont une plus grande capacité à surmonter les expériences traumatisantes. Selon cette étude, ces personnes sont moins susceptibles de développer des troubles psychologiques.

Les personnes résilientes prennent des mesures pour améliorer leur estime de soi, se plonger dans des tâches créatives, vivre dans le présent mais se battre pour leurs objectifs, et utiliser l'humour pour s'autonomiser, entre autres fonctionnalités.

• Article associé: "Les 12 habitudes typiques des personnes résilientes”

4. Bonnes relations interpersonnelles

De nombreuses études indiquent que l'amitié est un facteur important pour notre bonheur et, en fait, elle peut même réduire certains phénomènes négatifs comme le stress au travail. Et c'est que les relations personnelles, lorsqu'elles sont toxiques, peuvent causer de graves problèmes de santé mentale des gens et de grandes souffrances, de sorte que des relations saines semblent indiquer que nous jouissons d'un bon bien-être émotionnel.

5. Maîtrise de soi et gestion des émotions

Nous avons déjà parlé dans plusieurs de nos articles de la façon dont l'intelligence émotionnelle affecte notre santé mentale. Et c'est que connaître nos propres émotions et être conscient de celles des autres aide à réguler notre comportement et améliore notre bien-être. Les chercheurs ont découvert que le niveau de maîtrise de soi des émotions et, par conséquent, de notre comportement, pourrait être la clé de la prévention des troubles mentaux.

Avantages de l'intelligence émotionnelle

Et c'est que l'intelligence émotionnelle s'est avérée être la clé de notre bien-être. C'est ce que plusieurs études ont trouvé: à l'âge adulte, les personnes qui ont réussi à réussir dans le domaine professionnel n'ont pas à jouir d'une bonne santé mentale.

Notre façon d'aborder les situations complexes et la gestion que nous faisons de nos émotions est déterminant dans la façon dont nous nous sentons émotionnellement et empêche le développement de différentes pathologies psychologique.

• Article associé: "Les 10 bienfaits de l'intelligence émotionnelle”