Le deuil suite à la mort d'un membre de la famille: 5 manières dont cela peut nous affecter

Le décès d'un membre de la famille est l'une des raisons les plus fréquentes pour lesquelles les gens sentent qu'ils ont besoin d'une aide psychothérapeutique.

C'est compréhensible, car dans de nombreux cas, l'absence de cet être cher devient quelque chose dans lequel on pense constamment pendant les premiers jours après la mort, et cela implique un épuisement psychologique Sûr.

Ici nous verrons quels sont les effets psychologiques les plus courants du deuil du décès d'un membre de la famille, pour mieux comprendre ce phénomène.

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Comment le chagrin causé par la mort d'un membre de la famille peut-il nous affecter?

Le deuil psychologique est une altération psychologique de type principalement émotionnel qui survient après avoir vécu des situations de perte, c'est-à-dire des événements au cours desquels quelque chose ou quelqu'un de très important pour nous disparaît de notre vie, totalement ou partiellement.

L'exemple du deuil par excellence est celui qui apparaît chez la plupart des gens lorsqu'un de leurs des êtres chers décède, car cela suppose la perte définitive d'une personne très importante pour l'un même.

La plupart des cas de deuil psychologique n'entraînent pas de troubles mentaux ou n'évoluent pas vers ce que l'on appelle « deuil compliqué », mais cela ne signifie pas qu'il ne produit pas de douleur intense pendant les jours ou les semaines où il est Cadeau. Ici nous verrons quelles sont les principales implications émotionnelles et comportementales d'un deuil « normal » pour le décès d'un proche.

1. Rumination obsessionnelle

La rumination obsessionnelle consiste en pensées et images mentales qui apparaissent fréquemment dans la conscience et qui malgré l'inconfort, nous ne pouvons pas les "bloquer".

Dans le cas des personnes qui vivent un processus de deuil, ces contenus mentaux qui surgissent dans leur conscience se réfèrent encore et encore à ce qu'ils ont perdu, aux expériences qui ne seront plus répéter, etc.

2. Anxiété

L'anxiété est également un phénomène courant chez ceux qui souffrent de la mort d'un membre de la famille. Beaucoup de ces personnes ont l'impression que la situation les dépasse, qu'ils font ce qu'ils font, la réalité peut se retourner contre eux et, en bref, ils interprètent que toutes sortes de sources de douleur et d'inconfort sont exposées.

Cela s'explique en partie par le fait que vivre une mort implique de se rappeler très clairement que vous êtes vulnérable.

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3. Troubles du sommeil

Les problèmes d'endormissement sont relativement fréquents chez les personnes qui ont récemment perdu un être cher, et elles sont dues, en partie, aux déséquilibres émotionnels que nous avons expliqués précédemment.

Même les personnes qui, étant dans un processus de deuil psychologique, n'ont pas de problèmes pour s'endormir (par exemple, être épuisé d'avoir passé la majeure partie de la journée à être anxieux) peuvent souffrir de troubles de la qualité de leur sommeil en raison de cauchemars, plus fréquents dans les situations Donc.

4. Mélancolie

Dans tout processus de deuil normal, il est très courant de fantasmer que la personne décédée est toujours en vie et que nous pouvons continuer à nous lier à elle.

C'est une façon de relâcher la tension accumulée par la frustration de ne pas pouvoir être avec elle, mais en même temps, cela crée le sentiment que la réalité n'est pas capable de nous satisfaire.

5. Habitudes dysfonctionnelles

Quand les émotions les plus douloureuses sont à la surface, nous nous exposons davantage au risque d'adopter des habitudes néfastes, car nous sommes tentés par l'idée de chercher des distractions et des expériences qui nous aident à masquer l'inconfort.

Des exemples de ces types de stratégies d'adaptation nuisibles sont la tendance à se gaver de nourriture. même sans avoir faim, le report des responsabilités pour pouvoir passer plus de temps devant la télévision, etc.

Le deuil n'implique pas le développement d'une dépression et d'un trouble de stress post-traumatique

Il existe deux altérations psychopathologiques qui, bien qu'elles ne fassent pas partie des processus de deuil eux-mêmes, de nombreuses personnes ont tendance à les associer intuitivement au concept de la mort des membres de la famille: dépression et stress post-traumatique. Est-il fréquent qu'ils apparaissent après avoir perdu un être cher ?

D'après ce qui a été vu des recherches sur ce sujet, les occasions où le deuil psychologique cède la place à l'un de ces deux troubles (ou les deux à la fois) sont relativement rares, même s'il faut garder à l'esprit que les troubles dépressifs avec ou sans deuil sont assez commun.

Cela signifie que bien que le trouble de stress post-traumatique et la dépression majeure ne soient pas des troubles mentaux rares, il est peu probable qu'un deuil psychologique survienne au début de ceux-ci.

D'un côté, la plupart des cas de deuil sont presque complètement résolus après quelques semaines ou quelques mois, et ils n'entraînent pas de trouble de l'humeur tel qu'une dépression majeure.

Bien sûr, les personnes qui ont déjà souffert d'épisodes de dépression dans le passé ont un risque plus élevé de rechute après leur décès. pour l'une de ces pertes, mais même dans ces cas, un décès n'implique pas nécessairement un réaménagement symptôme.

D'un autre côté, le stress post-traumatique se développe généralement lors d'un événement catastrophique ou violent, qui est un choc émotionnel, et un grand nombre de décès ne présentent pas ces caractéristiques. Même chez les personnes qui ont développé un deuil compliqué et qui ont été témoins d'une mort violente, les cas de stress post-traumatique n'atteignent pas 65 %.

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En thérapie il est possible d'apprendre à bien gérer les émotions et les habitudes associées au maintien du deuil, pour pouvoir le surmonter de la meilleure façon possible.

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