6 conseils pour gérer ses émotions lorsqu'on essaie d'économiser de l'argent

Épargner, c'est bien plus que savoir manier des chiffres et détecter d'un point de vue rationnel quelles dépenses sont nécessaires et lesquelles ne le sont pas. Et c'est que par rapport à l'argent, il est clair que des intentions aux faits il y a un long voyage, tout un processus qui n'est pas toujours facile à affronter si on ne sait pas le gérer correctement nos émotions.

Par conséquent, dans cet article, vous trouverez un résumé de Les conseils les plus efficaces pour gérer vos émotions lorsque vous essayez d'économiser de l'argent, afin que vous établissiez une relation saine avec votre mode de vie et vos futurs projets financiers.

Comment gérer ses émotions en économisant de l'argent ?

On dit souvent que l'argent n'est qu'une construction sociale: un numéro sur le compte bancaire, qui repose aussi sur l'invention de l'idée qu'avoir plus de chiffres vaut mieux que avoir moins.

C'est en partie vrai. Techniquement, si nos besoins de base sont couverts, il arrive un moment où avoir plus l'argent économisé ne signifie pas que nous sommes plus heureux ou vivons mieux, tout dépend de notre préférences. Cependant, il ne faut pas perdre de vue que même si l'argent repose sur un grand accord au niveau social qui donne de la valeur aux pièces, aux billets et aux grands nombres en banque, cela ne signifie pas que nous n'avons pas

une nette tendance à lier une grande partie de nos émotions aux enjeux monétaires. Ce n'est pas parce que l'argent ne pousse pas sur les arbres ou ne coule pas dans les rivières que ce n'est pas quelque chose de très réel, quelque chose l'énergie nucléaire dans le quotidien de millions de personnes: dans leurs habitudes, leurs projets d'avenir, leur philosophie de vie, etc.

Par conséquent, savoir bien gérer nos émotions est essentiel pour savoir économiser de l'argent et le faire efficacement, puisque, En tant qu'êtres humains, nous ne sommes pas que des programmes informatiques ou des robots qui gèrent des chiffres.. L'impulsivité et l'auto-tromperie sont des aspects très pertinents lorsqu'il s'agit d'expliquer comment les gens se comportent par rapport à leur argent, en particulier dans une société aussi consumériste que la nôtre, dans laquelle des stratégies marketing et publicitaires très efficaces sont mises en circulation depuis des décennies.

Voyons donc quelques conseils pour bien gérer vos émotions lorsque vous essayez d'économiser de l'argent sur une base mensuelle ou hebdomadaire.

1. Assurez-vous que vous n'avez pas développé de trouble de l'impulsivité

Si vous remarquez que vous avez des problèmes lorsque vous essayez de ne pas dépenser trop d'argent, il est conseillé de commencer par demandez-vous si le degré auquel cela vous affecte est si élevé qu'il suggère l'existence d'un trouble psychologique. Les conseils que nous allons voir ici s'adressent à ceux qui ont simplement des difficultés à épargner en raison d'une gestion moins qu'optimale de leurs émotions, pas aux situations dans lesquelles qui vont jusqu'à nécessiter une thérapie pour un trouble de santé mentale (si ce dernier survient, tout se passe en suivant les indications du thérapeute).

Par pure statistique, il est fort probable que vous ne souffriez pas d'une psychopathologie associée à l'impulsivité, mais il n'est jamais inutile de prendre des précautions et, en cas de doute, rendez-vous chez un professionnel de la santé mentale pour parler de votre cas et, si nécessaire, établir un diagnostic. Gardez à l'esprit qu'il existe trois troubles psychologiques qui sont particulièrement associés aux dépenses excessives: jeu pathologique (c'est-à-dire la dépendance au jeu, également appelée jeu compulsif), oniomanie, et le trouble bipolaire I dans sa phase maniaque. Mais si vous n'avez que des soupçons, ne vous inquiétez pas et ne présumez pas que vous avez l'une de ces altérations; Le psychologue clinicien ou le psychiatre qui vous accompagne et observe votre cas de manière personnalisée sera celui qui saura le mieux clarifiera la racine de votre problème, ou exclura la possibilité que vous ayez développé une affectation de ce classe.

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2. N'allez pas au supermarché affamé

Cela semble être un détail insignifiant, mais en réalité, il a été prouvé que les personnes qui ont faim dans des magasins où une grande variété de produits d'épicerie sont exposés ont tendance à dépenser beaucoup plus d'argent en moyenne. Et en fait, il existe également des études qui suggèrent que ce n'est pas seulement le cas des endroits où la nourriture est principalement vendue. Il est donc recommandé d'avoir mangé peu de temps avant d'aller faire ses courses.

3. Notez vos excuses pour l'auto-tromperie dans un journal personnel

Un autre des conseils les plus utiles pour gérer vos émotions lorsque vous économisez de l'argent est d'apprendre à identifier rapidement les pensées récurrentes qui viennent à l'esprit sous forme d'auto-tromperie et vous prédisposent à acheter des choses qui ne sont pas vraiment vous avez besoin. Par exemple: « c'est un produit de luxe, mais aussi un investissement », « acheter ceci c'est investir dans mon bonheur », ou « si je l'achète maintenant j'économiserai sur le long terme ». Il est clair que le contexte en dit long sur la question de savoir si chacune de ces pensées est une forme d'auto-tromperie, mais en général, vous devez vous rappeler que Si vous avez décidé d'épargner en premier lieu, c'est que votre priorité est de vous constituer un "coussin" d'argent le plus rapidement possible, et que ce n'est pas le moment d'investir ou d'acheter des biens que vous n'achetez pas habituellement.

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4. Établissez un emploi du temps pour votre quotidien

À l'heure actuelle, il a été observé que de nombreuses personnes se tournent vers les achats en ligne comme une sorte de passe-temps lorsqu'elles ne savent pas comment utiliser leur temps libre. Par conséquent, il est conseillé que vous ayez votre horaire hebdomadaire bien défini, et que vous décriviez également à l'avance à quoi vous consacrerez vos moments de loisirs et de repos. Vous réduirez ainsi le risque d'avoir l'impression de perdre votre temps libre à moins que vous n'en fassiez quelque chose rapidement, comme acheter des choses en ligne, ce qui est malheureusement une dynamique assez courante.

5. Informez les autres de votre intention d'épargner

La gestion des émotions n'est pas toujours un processus purement introspectif, c'est-à-dire une tâche basée sur le fait d'être seul avec notre pensée et d'apprendre à l'« apprivoiser ». Parfois, cela consiste aussi à apporter des modifications à notre environnement physique, y compris ici le comportement de ceux qui nous entourent. Donc, si vous dites à vos amis et à votre famille que vous avez envisagé d'épargner, vous vous exposerez à moins de situations dans lesquelles les autres vous "tenteront" faire des achats inutiles.

6. Fixez-vous une limite de dépenses mensuelle réaliste

Il est important que vous ayez un certain contrôle sur votre argent, mais cela il doit être réaliste et adapté à votre style de vie et à votre niveau de revenu. Si vous êtes trop pointilleux sur les restrictions que vous devez vous imposer, vous serez frustré et finirez par tout oublier. prétention d'épargner, ou même vous aurez recours à des achats impulsifs comme une forme d'auto-sabotage face à l'angoisse causée par ce situation.

6. Si vous avez développé une dépendance, efforcez-vous de la surmonter

Addictions comme lui fumeur sont très standardisés, mais non seulement ils nuisent gravement à la santé des fumeurs, mais ils génèrent également une dépense significatif qui s'accumule discrètement semaine après semaine et finit par générer de gros chiffres de dépenses le voir avec sagesse rétrospective.

L'assistance psychologique peut vous aider à économiser

Comme nous l'avons vu, le défi d'épargner semaine après semaine et mois après mois n'est pas seulement un processus lié à l'intellect et à notre capacité à gérer les chiffres; c'est avant tout un défi de gestion émotionnelle. C'est pourquoi, même si vous n'avez pas développé de psychopathologie liée à l'humeur ou à l'anxiété mais constatez que vous avez beaucoup à améliorer dans la modulation des émotions, C'est peut-être une bonne idée de voir un psychologue. Un professionnel de la psychologie peut concevoir un plan de développement pour ces types de compétences liées à Intelligence émotionnelle, afin que vous puissiez intégrer des routines dans votre quotidien qui vous permettent de travailler dessus et de l'améliorer.

En ce sens, si vous êtes intéressé à avoir une assistance psychologique professionnelle, je vous invite à me contacter.

Je m'appelle Thomas Sainte Cécile et je suis psychologue spécialisée dans le modèle cognitivo-comportemental; J'assiste en personne et en ligne par appel vidéo.