María González-Aller: "Le COVID-19 nous oblige à gérer de nombreuses pertes"

Les effets de la pandémie de coronavirus Elles sont plus profondes que ce que l'on pourrait attendre d'une crise d'origine médicale et sanitaire.

Telle est la profondeur de l'empreinte qu'elle laisse dans notre société que l'on peut déjà parler d'un contexte qui modifie notre façon de penser, de ressentir et d'agir.

La psychologue María González-Aller Zavala a prêté attention à ces types de changements dans le comportement des gens et dans les enquêtes menées à cet égard, et dans cet entretien parle de ce que l'on sait jusqu'à présent des effets de la pandémie sur la santé mentale des personnes.

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Entretien avec María González-Aller: Les effets de la pandémie sur la santé psychologique

Maria González-Aller Zavala Elle est psychologue spécialisée dans les domaines clinique et de la santé mentale et exerce dans la région de Majadahonda et Las Rozas, où elle s'occupe d'adultes et d'adolescents. Dans cette interview, il parle de la manière dont la crise du COVID-19 nous influence psychologiquement en tant que société.

Dans des situations de crise sanitaire comme la pandémie de coronavirus, la société a-t-elle tendance à sous-estimer l'importance d'assurer la santé psychologique dans des moments comme celui-ci ?

Dans les moments de crise, prévalent les besoins fondamentaux liés à l'intégrité physique, guidés par notre instinct de protection et de survie. Notre premier besoin serait de nous protéger, de protéger les nôtres et d'avoir de la nourriture à notre disposition.

Nous réagissons de la même manière qu'il y a des millions d'années, lorsque nous serions entrés dans notre refuge avec du gibier. Actuellement, cependant, c'est l'argent qui garantit cette subsistance. Et dans ces conditions la santé psychologique est au second plan.

L'irruption de la pandémie a été quelque chose d'inattendu et pourtant elle a eu des répercussions importantes pour pratiquement le monde entier. Pensez-vous que la nécessité de s'adapter à cette nouvelle réalité nous expose davantage aux troubles anxieux ?

Sans aucun doute, elle nous expose davantage, mais cela ne veut pas dire qu'elle nous affecte de manière égale, ni qu'elle affecte tout le monde comme un trouble. L'anxiété est une émotion très importante liée à cette survie, c'est une réaction de notre corps face à une menace qui nous aide à combattre ou à fuir lorsque notre intégrité détecte une alarme, un danger. Grâce à elle nous développons de nombreuses ressources pour nous adapter au mieux à l'environnement.

Lorsque nous ne comprenons pas ce qui nous arrive et que nous ne comprenons pas les symptômes qui apparaissent, cela peut entraîner des problèmes car nous commençons à développer une peur de cette anxiété et une tendance à éviter les situations. De cette façon, cela peut devenir un trouble.

Les addictions sont sûrement aussi vécues de manière très différente ces mois-ci, tant en situation de confinement qu'après le confinement. L'isolement et le fait d'avoir plusieurs sources d'inconfort et d'inquiétude pourraient-ils faciliter la rechute voire le développement d'addictions chez ceux qui n'avaient jamais été « accros » à quoi que ce soit ?

Il est très facile que cette situation ait provoqué des rechutes, ou le début d'une dépendance, en augmentant l'anxiété. Surtout, il y a eu une augmentation de la consommation d'alcool, de sucre, d'aliments transformés et de nouvelles technologies.

D'autre part, la plus grande difficulté d'accès à certaines substances, ou à des espaces sociaux qui favorisaient d'être à leur portée, a rendu nécessaire de réduire ponctuellement certaines consommations.

Et pour l'autre grand groupe de problèmes psychologiques plus fréquents, les troubles de l'humeur comme la dépression ou la dysthymie, diriez-vous que le La crise du coronavirus touchera plus de monde, ou en général nous adapterons nos émotions à ce nouveau contexte plus ou moins spontanément et sans aide?

La situation génère beaucoup de problèmes d'humeur car la COVID-19 nous oblige à gérer beaucoup de pertes, à tous les niveaux. Pertes personnelles, économiques, de projets et d'illusions, de routines... La grande majorité des gens ont été touchés, dans une plus ou moins grande mesure.

La perte engendre la tristesse. Et cette émotion, comme toutes, a besoin d'être élaborée pour s'adapter. La situation de confinement nous a obligés à ne pas pouvoir compter sur les ressources d'accompagnement social, si nécessaires à cette élaboration.

En ce qui concerne les pertes personnelles, ne pas avoir pu rester avec la maladie, ou dire au revoir à nos proches, rend le deuil très difficile. Cette situation rend l'aide de professionnels de la santé mentale beaucoup plus nécessaire pour pouvoir le mener à bien de la meilleure façon.

En ce qui concerne les relations familiales et partenaires, quels pourraient être les effets selon vous? effets psychologiques les plus fréquents que la pandémie produit dans notre façon de vivre ensemble et d'interagir avec les autres?

Les conflits familiaux et de couple se sont exacerbés, issus du vivre ensemble et de tous les problèmes qui existaient auparavant. Concernant les interactions avec les autres, une distanciation logique et une plus grande méfiance sont généralement observées.

La crise du couple en est l'un des effets les plus notables. Le nombre de séparations a explosé. Et il existe de nombreux cas dans lesquels vouloir mettre fin à une relation, il est rejeté faute de pouvoir disposer des ressources économiques ou sociales nécessaires.

En tant que professionnel de la psychothérapie, quels défis avez-vous rencontrés pour vous adapter à ce contexte marqué par la propagation du virus et la peur de nouvelles vagues de contagion ?

La thérapie en ligne est la meilleure ressource à utiliser en psychothérapie en ce moment. Mon défi est de convaincre ces personnes qui, par ignorance, ne croient pas qu'elle soit aussi efficace que la thérapie en face à face.

Le plus grand avantage est la sécurité contre la contagion, tant pour les patients que pour les professionnels, en évitant d'être exposé.

A court terme, que peut faire une psychologue ou un psychologue pour aider les personnes qui traversent des moments difficiles pour des raisons liées à la pandémie ?

À court terme, le plus important est de pouvoir donner un exutoire et aider à gérer toutes les émotions vécues et apprendre des stratégies pour résoudre tous ces problèmes. Il est essentiel d'offrir un environnement de confiance dans lequel valider et entretenir les émotions.

Et à long terme, quels sont les bénéfices d'aller en thérapie si c'est nécessaire face à tout ce qui se passe ?

A long terme, le plus important sera d'avoir pu apprendre et grandir personnellement de toutes ces expériences difficiles.