Comment apprendre à clôturer les étapes de la vie de manière saine

Tout au long de notre vie, les gens traversent une série de cycles qui nous marquent plus ou moins et qui établissent les défis et les besoins sur lesquels nous nous concentrons. Mais parfois, il nous est difficile de reconnaître que nous ne pouvons pas contrôler totalement ces rythmes par lesquels nous traversons la vie.

Nous entendons par cycle de vie ou étape ces processus qui ont un début, un développement et une fin. différenciés, et qui nous font passer d'une situation de vie à une autre qui peut être inattendue ou nouvelle pour nous. nous.

Puisque personne ne naît en apprenant, tout au long de notre vie, les gens développent des mécanismes pour surmonter au mieux les transitions entre lesdits cycles ou étapes vitalesCependant, pour certains, il peut être difficile d'apprendre à les boucler et à les laisser derrière eux.

Être capable de traverser de manière satisfaisante chacune de ces étapes de la vie, sans être excessivement affecté et toujours en apprenant de nouvelles leçons utiles pour l'avenir est vitale afin de ne pas souffrir dans la vie et de garder intacte notre intégrité émotionnelle et physique. psychologique.

Heureusement, ces connaissances peuvent être formées et apprises dans le domaine de la psychologie et de la santé mentale, et actuellement nous pouvons trouver une grande variété de professionnels qui peuvent nous aider à apprendre à surmonter les étapes vitales que nous avons laissées derrière nous derrière.

Vous trouverez ci-dessous une liste de astuces, conseils et stratégies que nous pouvons mettre en pratique pour clôturer les étapes de la vie de manière saine et adaptative.

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étape et perte

La notion de perte est souvent associée aux cycles de fermeture, car ils sont similaires, bien que ces deux phénomènes ne se produisent pas toujours instantanément et puissent se produire l'un sans l'autre.

Avec la clôture d'une étape ou d'un cycle de vie, des sentiments de douleur, d'angoisse ou de souffrance peuvent émerger, mais ces types d'états émotionnels ne sont pas aussi soudains ou inattendus que les pertes.

D'autre part, une perte survient lorsque la personne ne s'y attend pas et est presque toujours associée au début d'un processus de deuil qui doit être traversé avec succès par la personne en question pour la surmonter.

Donc, on peut dire que avant une fermeture d'étape, des pertes peuvent survenir, mais de nombreuses pertes peuvent survenir sans qu'il y ait de fermeture cycle ou étape.

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7 façons d'apprendre à clôturer sainement les étapes de la vie

Les événements vitaux pouvant donner lieu à une clôture d'étape peuvent être très divers et de nature différente, parmi les plus courants on peut trouver: un divorce, le décès d'un être cher, un accident de la circulation, atteindre un certain âge ou obtenir un diplôme universitaire, etc.

Dans cette liste, vous pourrez découvrir quelles sont les stratégies les plus utiles pour apprendre à clôturer chacune de ces étapes de la vie de manière saine et positive.

1. Apprendre à lâcher prise sur ce qui appartient au passé

La majorité des êtres humains ont des difficultés à conclure des cycles qui devraient déjà être fermés, puisque la peur de l'inconnu, de la nouveauté ou de l'incertitude est ancrée dans notre nature. C'est un défi d'accepter qu'il y a des choses liées à notre identité et à notre parcours de vie que nous ne pouvons plus reproduire dans le présent.

Même si cela coûte, nous devons être capables de rassembler suffisamment de force pour, à l'instant donné, savoir quand une période est finie et qu'il faut lui dire adieu, avec tout ce que cela implique au niveau émotionnel.

Les professionnels de la psychologie s'accordent à dire qu'apprendre à lâcher prise est la première étape pour franchir avec succès des étapes vitales, car De cette façon, nous pourrons laisser derrière nous les fardeaux du passé qui peuvent nous faire souffrir, créer de l'anxiété ou générer une altération. psychologique.

Comme cela arrive avec un robinet qui ne se ferme pas correctement, lorsque nous ne concluons pas consciemment et définitivement un cycle et que nous le laissons derrière nous, nous pouvons continuer à traîner les choses qui nous affectent, atteignant un état de stagnation, qui nous empêche d'avancer dans nos vies.

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2. faire l'inventaire

Après la clôture d'un cycle, il est possible que survienne une période de deuil qu'il faut traverser, puisque nous laissons derrière nous une réalité qui a pu nous être importante; c'est pour ça que il faut savoir lui dire adieu et faire le point sur le positif et le négatif qu'il nous a apporté.

Faire le point, c'est analyser les sentiments et les émotions que nous avons vécus durant cette période de notre vie, depuis la début jusqu'à son achèvement, et aussi évaluer toutes les expériences que nous avons eu à vivre, à la fois positives et négatif.

Cet équilibre global nous permettra de dire adieu à cette étape et de conclure le processus de deuil d'une étape de notre vie qui s'en va.

3. Rappelez-vous l'effort fourni

En plus d'évaluer ce qui a été vécu, il est également important de se souvenir de l'effort fourni lors de la dernière étape, avec laquelle nous nous sentirons fiers de nous et nous serons conscients à la fois de notre valeur en tant qu'êtres humains et de notre grande capacité à affronter l'adversité.

De cette façon, nous nous concentrerons sur le positif de ce que nous avons fait et pas seulement sur les mauvais moments, qui Cela nous permettra d'augmenter notre estime de soi et d'améliorer l'évaluation que nous avons de nous-mêmes et de nos performance.

4. Apprendre de ses erreurs

Un autre des avantages que nous apporte l'équilibre mondial est d'apprendre des erreurs que nous avons commises dans le passé, ce qui nous profitera beaucoup à l'avenir.

Il est connu de tous que des connaissances importantes sont apprises à partir d'erreurs appliquer à l'avenir et avec lequel nous pouvons éviter de commettre à nouveau toutes sortes d'erreurs.

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5. Fixez-vous de nouveaux objectifs pour regarder vers l'avenir

Pour avancer une fois qu'une étape est terminée, il est important d'établir de nouveaux objectifs dans nos vies, car nous avons laissé derrière nous l'étape précédente et il est nécessaire d'avoir nouvelles incitations et motivations qui guident notre regard vers l'avenir.

Avoir de nouveaux horizons à poursuivre nous aidera à sortir de l'étape passée et nous donnera la force d'avoir de nouveaux projets dès que possible.

6. Pardonnez-nous

Pour surmonter les étapes franchies avec succès, nous devons nous pardonner et éviter de nous reprocher des choses du passé. Ce On y parvient en acceptant tout ce qui s'est passé et en ne se blâmant pas pour les choses qui ont pu mal tourner..

Il est important d'être clair que la réalité est ce qu'elle est, vous ne pouvez pas revenir en arrière et il est inutile de se lamenter ou de repenser à ce qui aurait pu arriver si nous avions agi différemment. Il faut se pardonner et passer à autre chose.

7. passer à l'action

En plus de tout le processus mental, introspectif et émotionnel effectué à l'étape précédente nous devons commencer à bouger pour poser des actions concrètes et pratiques pour continuer notre vie et ne pas stagner dans l'étape précédente.

Une fois que nous serons passés à l'action en réalisant de nouveaux projets qui ouvrent devant nous un nouveau temps et une nouvelle vie, il nous sera beaucoup plus facile de laisser derrière nous l'étape passée.