La théorie du stress de Richard S. Lazare

La relation entre les réactions que notre organisme exprime devant une situation, d'une part, et nos cognitions, d'autre part, est indéniable. La théorie du stress de Richard S. Lazare s'est concentré sur l'étude de cette relation, et comment les cognitions influencent notre réponse au stress. Nous allons connaître en détail les caractéristiques de ce modèle.

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La théorie du stress de Richard S. Lazare: caractéristiques

Richard S. Lazarus était un psychologue, professeur et chercheur américain de premier plan qui a étudié le stress et sa relation avec la cognition. Il a développé un modèle transactionnel du stress.

La théorie du stress Richard S. Lazarus (1966), également développé par Cohen (1977) et Folkman (1984), se concentre sur les processus cognitifs qui apparaissent dans une situation stressante. Cette théorie suggère que faire face à une situation stressante est en fait un processus qui dépend du contexte et d'autres variables.

Cette théorie fait partie des modèles de stress dits transactionnels, puisqu'elle tient compte de la façon dont la personne interagit avec un environnement et une situation spécifique, compte tenu de l'influence de leurs évaluations et cognitions.

Selon Lazarus, une situation est stressante en raison des transactions entre la personne et l'environnement, qui dépendent de l'impact du facteur de stress environnemental. À son tour, cet impact est médiatisé par deux variables: premièrement, par les évaluations que la personne fait du facteur de stress, et d'autre part, par les ressources personnelles, sociales ou culturelles dont dispose la personne face à un tel agent.

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Types d'évaluation

Ainsi, selon la théorie du stress de Richard S. Lazare, en se référant aux facteurs cognitifs, il existe trois types d'évaluation :

1. évaluation primaire

C'est le premier à apparaître, et il survient lorsque la personne fait face à une situation potentiellement stressante. C'est un jugement sur le sens de la situation, comme pour le qualifier de stressant, positif, contrôlable, changeant ou simplement non pertinent. C'est-à-dire qu'il s'agit d'une évaluation qui se concentre sur l'environnement, la situation ou l'environnement.

Si la personne « décide » que la situation est source de stress, l'évaluation secondaire est activée.

2. évaluation secondaire

Celle-ci porte sur les ressources dont dispose la personne pour faire face ou non à la situation. Il est orienté vers la recherche de stratégies pour résoudre la situation. Les résultats de l'évaluation secondaire modifieront l'évaluation initiale et prédisposeront à développer des stratégies d'adaptation.

L'utilisation d'une stratégie ou d'une autre dépendra de l'évaluation de la situation par la personne, qu'elle soit modifiable ou non (comme nous le verrons plus loin); c'est-à-dire, si nous sommes confrontés à une situation contrôlable ou incontrôlable.

Les stratégies posées par la théorie du stress Richard S. Les Lazares sont de deux types :

2.1. Stratégies axées sur les problèmes

Ce sont ces comportements ou actes cognitifs visant à gérer ou à gérer la source de stress. Ils essaient de changer la relation environnement-personne, agissant sur l'environnement ou sur le sujet.

Ces stratégies sont efficaces lorsque la situation peut être changée.

2.2. stratégies axées sur les émotions

Ce sont des stratégies visant à la régulation émotionnelle de la personne, c'est-à-dire à changer la façon dont la situation est perçue et vécue. Ils se concentrent sur la régulation des réactions émotionnelles négatives d'une manière plus efficace et fonctionnelle., survenu à la suite de la situation stressante. En d'autres termes, il s'agit de changer la manière dont ce qui se passe est interprété.

Les stratégies axées sur les émotions, contrairement aux précédentes, sont efficaces lorsque la situation ne peut pas être changée.

3. Évaluation ou réévaluation tertiaire

Il s'agit du retour d'expérience de deux évaluations précédentes et des corrections qui peuvent être apportées pour les améliorer.

Questionnaire sur les stratégies d'adaptation

'Richard S. Lazarus a conçu un questionnaire appelé WCQ, destiné à évaluer 8 dimensions des stratégies d'adaptation au stress :

• affrontement: actions directes dirigées vers la situation.
• distanciation: essayer d'oublier le problème, refuser de le prendre au sérieux…
• maîtrise de soi: garder les problèmes pour soi, ne pas se précipiter, se réguler...
• Recherche de soutien social: demander de l'aide à un ami, parler à quelqu'un...
• Acceptation de responsabilité: reconnaissez-vous comme la cause du problème.
• évitement d'évasion: attendre qu'un miracle se produise, éviter le contact avec les gens, consommer de l'alcool ou de la drogue...
• Planification de dépannage: établir un plan d'action et le suivre, apporter des changements.
• réévaluation positive: obtenir le côté positif de l'expérience.

Chacune de ces 8 dimensions est regroupée dans l'un des deux types de stratégies citées: orientée problème ou orientée émotion.

Références bibliographiques:

• Ami Vazquez, I. (2012). Manuel psychologique de la santé. Madrid: Pyramide.
• Berra, E., Muñoz, S.I., Vega, C.Z., Rodríguez, A.S. et Gomez, G. (2014). Émotions, stress et coping chez les adolescents du modèle Lazarus et Folkman. Journal intercontinental de psychologie et d'éducation, 16(1), 37-57.