Voici les 5 bienfaits des émotions négatives

Ces dernières années, nous avons connu la montée de courants qui défendent bec et ongles tout ce qui touche au positivisme ou au bonheur. Cependant, ce "buenrollismo" est loin de la réalité des gens et peut même devenir quelque peu frustrant.

La vérité est que les émotions négatives sont aussi importantes, et bien que cela nous paraisse toujours évident, ils peuvent nous apporter un grand nombre d'avantages. Ensuite, nous parlerons d'eux et de la manière dont ils peuvent nous aider.

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L'importance de ces états mentaux

Traditionnellement, la société nous a appris à penser que les émotions et les sentiments négatifs ne peuvent nous apporter aucun bénéfice et qui ne nous donnent que des moments de chagrin, de frustration, d'anxiété ou de peur, ainsi qu'une grande quantité de larmes conçues comme inutile.

Cependant, les émotions négatives sont nécessaires. Atteindre l'équilibre mental n'est possible que si nous ressentons toutes sortes d'émotions. Au moment où nous commençons à réprimer tout sentiment qui nous est désagréable, nous commettons l'erreur de ne pas nous développer pleinement en tant que personnes sur le plan psychologique.

L'expérience de différentes expériences dans lesquelles apparaissent toutes sortes d'émotions, elles nous façonnent en tant que personnes et nous aident à grandir pleinement; ceci étant le premier et le plus important avantage des émotions négatives.

Évidemment, si nous nous installons dans ces états psychologiques, ou leur permettons d'envahir notre esprit quotidiennement, nous pourrions être à risque de développer un certain type de trouble psychologique. Pourtant, expérimentés naturellement, ils sont essentiels pour maintenir notre équilibre mental.

Le besoin de richesse d'expériences

Si nous ne vivons que des émotions ou des expériences positives, si nous ne laissons jamais apparaître des sentiments ou des sentiments négatifs associés à la souffrance, nous ne pourrons jamais devenir des personnes complètes et complètes. la frustration nous envahirait.

De la même manière, sans émotions négatives, nous ne donnerions aucune valeur à toutes ces expériences ou sentiments positifs et, de la même manière, nous ne pouvions pas faire la différence entre ce qui est bon et ce qui est mauvais dans notre vie.

Il faut donc assimiler que nous n'avons pas l'obligation de toujours nous sentir heureux, mais de nous devons accepter nos sentiments qu'ils soient positifs ou négatifs. Cela peut être extrêmement compliqué, car nous n'avons pas l'habitude de les affronter, que ce soit par peur ou par confort.

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Quels bénéfices les émotions négatives nous apportent-elles ?

Même si c'est parfois difficile à croire, si nous gérons bien nos émotions, éprouvons des sentiments négatifs ou vivre des moments d'affliction, nous fournit un équilibre mental, ainsi que des connaissances sur nous-mêmes et des compétences pour résoudre et faire face avec plus de facilité, à de futures situations désagréables.

En général, les principaux avantages que nous apportent les émotions négatives sont l'équilibre mental et l'expérience. De plus, chacune des émotions négatives peut nous fournir une série de compétences beaucoup plus spécifiques.

1. Équilibre mental ou émotionnel

Comme discuté précédemment, le principal avantage d'éprouver des émotions négatives est d'atteindre ou maintenir la stabilité ou l'équilibre mental que nous n'atteindrons pas si nous les réprimons.

L'équilibre émotionnel est essentiel pour ressentir le calme intérieur, améliorer notre estime de soi et vivre pleinement notre vie; et cela inclut évidemment les émotions négatives.

Bien sûr, chaque émotion a son moment spécifique et sa possibilité d'apparaître, et c'est à ce moment-là que nous devons nous permettre de la vivre. Si nous ne les laissons pas affleurer, elles resteront latentes en nous et finiront par apparaître au moment le moins opportun.

Si un jour nous nous levons du mauvais pied et que nous nous sentons de mauvaise humeur, ou s'il se passe quelque chose qui nous rend tristes et nous donne envie de pleurer, nous ne devons pas réprimer ces émotions. Nous devons être capables de les vivre et de les laisser couler, afin qu'ils passent et nous pouvons nous sentir à nouveau complètement bien.

Cependant, malgré le fait que nous ne pouvons pas nous sentir coupables des émotions que nous éprouvons, les actes ou comportements que nous posons guidés par elles relèvent de notre responsabilité. Autrement dit, nous ne devrions pas nous cacher derrière eux pour faire ce que nous voulons.

Enfin, l'une des clés pour atteindre l'équilibre mental est oublier ce que la société nous impose, vivre et trouver son propre équilibre entre émotions positives et négatives.

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2. Compétences et l'expérience

Comme l'expérience que nous donnent toutes sortes de situations, l'expérience des émotions négatives nous fournit également une série de compétences et de connaissances qui nous aideront à faire face plus efficacement aux futures complications et avec moins d'intensité émotionnelle.

Tout comme nous apprenons à établir des relations avec les autres, l'apparition et l'expérience d'émotions négatives nous apprennent à les traiter et les gérer correctement dans des circonstances à venir.

Il est inutile de ne vouloir éprouver qu'un seul type d'émotion, qu'elle soit positive ou négative, puisque le reste prendra fin. car apparaissant tôt ou tard et son confinement ne fait que nous priver de la possibilité d'apprendre de toutes sortes de sentiments.

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Avantages de certaines émotions négatives

Dans le point précédent, il est déjà mentionné qu'il existe une série spécifique d'émotions ou de sentiments, traditionnellement décrits comme négatifs qui, bien Gérés et expérimentés de manière efficace, ils peuvent nous fournir une série de compétences ou d'aptitudes vraiment utiles pour faire face aux situations des jour après jour.

1. Tristesse

La tristesse est une émotion courante et fondamentale. Vivre des sentiments de tristesse est quelque chose de naturel car il existe un nombre infini de facteurs qui peuvent transformer une journée heureuse en une journée triste.

Si nous ne lui permettons pas de s'installer en nous et de rester plus longtemps que nécessaire, la tristesse est très utile dans le développement de la résolution de problèmes.

Cependant, nous devons être prudents, car si nous le laissons couler trop longtemps, il peut affecter notre estime de soi ou devenir un état dépressif.

2. Colère

Plusieurs études ont trouvé des indications que le sentiment de colère est un facteur de motivation de la pensée analytique, ce qui nous aide à penser plus rationnellement. Il faut préciser qu'il s'agit de l'émotion de la colère, qui à ne pas confondre avec la colère, avec lequel le contraire se produit.

Un sentiment de colère mal géré peut finir par se transformer en colère; et tandis que la colère nous aide à relâcher la tension, la colère augmente cette tension émotionnelle et mentale.

3. gêne ou timidité

Même si, a priori, la honte n'est pas considérée comme une émotion essentielle ou à connotation positive ou négative, il est vrai que certaines personnes ne la considèrent pas comme bénéfique.

Cependant, grâce à des sentiments de timidité nous analysons mieux nos relations et nos interactions avec les autres, en étant un peu plus introspectif et en nous aidant à mieux nous connaître.

4. peur ou inquiétude

La peur est une réaction adaptative qui nous aide à rester attentif au danger. Un sentiment de peur rationnel et proportionné au contexte qui nous entoure peut nous aider à garder une perspective sur ce qui nous entoure.

Cependant, lorsque cette peur devient disproportionnée ou irrationnelle, elle peut se transformer en anxiété ou en l'un des suivants: conditions qui y sont associées, de sorte que, comme dans le reste des émotions, la clé est de ne pas les laisser dominer.

5. Dégoûter

La sensation ou le sentiment de dégoût nous aide à maintenir notre santé, à la fois physiquement et émotionnellement, car cela nous permet de nous éloigner plus facilement de ce qui peut être nocif ou nocif.