Les 5 clés psychologiques qui expliquent l'efficacité de la thérapie en ligne

Apparemment, les séances de thérapie en ligne, réalisées via une plateforme d'appel vidéo numérique, semblent être très différentes de celles réalisées en face à face avec le psychologue. L'image stéréotypée du patient parlant depuis un canapé tandis que le thérapeute prend des notes assis sur une chaise à une courte distance est pratiquement une icône, et cela rend également la conversation et l'interaction à partir d'appareils électroniques choquantes en tant qu'idée thérapeutique psychologique.

Cependant, au-delà de ces différences superficielles, la réalité nous montre que la psychothérapie en ligne par appel vidéo est parfaitement comparable au « modèle classique ». D'une part, la recherche scientifique nous montre que son degré d'efficacité est le même que lorsque vous êtes dans la même pièce que le psychothérapeute, et d'autre part, en très peu de temps le nombre de personnes ayant opté pour cette option à distance a augmenté beaucoup. Mais pourquoi cela ?

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Les principales clés psychologiques de l'efficacité de la thérapie en ligne

Chaque phénomène psychologique est multi-causé; c'est-à-dire qu'il ne peut pas être expliqué en ne regardant qu'un seul fait. Le processus psychothérapeutique, en tant que processus de type psychologique, n'y fait pas exception, ce qui signifie que le bon ou le mauvais déroulement d'une séance ne dépend pas uniquement d'un facteur à prendre en compte.

C'est pourquoi l'efficacité de la thérapie en ligne n'est pas causée par l'une de ses caractéristiques; ici nous verrons un résumé des différents aspects de ce format d'intervention psychologique qui aident à comprendre pourquoi cela fonctionne et est efficace pour une grande variété de problèmes. Il y en a probablement beaucoup d'autres, mais ce sont ceux que nous considérons comme les plus importants.

1. Les sources de stress sont réduites en nous épargnant le transfert

La précipitation, l'effort physique pour se rendre à la consultation et le fait de bien gérer le temps de transfert Ce sont des aspects qui peuvent nous stresser ou nous fatiguer relativement facilement. Avec la thérapie en ligne, on démarre la séance sans ce type d'élément qui risque de nous épuiser.

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2. Il offre la possibilité d'être dans un endroit sûr et familier

Faire une thérapie, c'est sortir de chez soi ou d'un autre endroit que l'on connaît bien et qui nous offre calme et intimité. De cette façon, il y a moins de stimuli ou d'éléments contextuels qui nous distraient ou qui peuvent déranger certaines personnes sujettes au stress, et de cette façon il est plus facile de « s'immerger » dans le processus thérapeutique dès la première séance.

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3. Le flux de communication non verbale n'est pas coupé

La communication verbale, basée sur le langage non verbal de nos gestes, grimaces, postures et tout ce qui est vocal, est très importante dans le processus thérapeutique. Après tout, tous les problèmes à aborder et à surmonter avec l'aide du psychologue sont associés aux émotions et aux sentiments qui se reflètent non seulement dans ce que nous disons, mais aussi dans la façon dont nous le disons.

Pour cela, les professionnels de la psychothérapie doivent tous deux être capables de capter ces indices subtils qui sont au-delà des mots, comment s'adapter à ces états émotionnels en temps réel. L'objectif est à la fois d'aider le patient à progresser vers ses objectifs d'amélioration et de dépassement de soi, et d'établir la relation thérapeutique psychologue-patient appropriée.

La psychothérapie en ligne par appel vidéo est aujourd'hui un format qui nous permet de collecter la plupart des aspects pertinents du langage non verbal. verbalement, grâce à la transmission rapide des données des services Internet et à la bonne qualité des caméras fabriquées dans le cadeau.

4. Ça gagne en discrétion

Aller chez le psychologue est très normalisé et on suppose généralement que n'importe qui peut avoir besoin, à un moment donné moment, recourir à des services de psychothérapie, mais il y a encore ceux qui préfèrent avoir la discrétion dans ces cas.

Dans ce contexte, quelque chose d'aussi simple que de ne pas avoir à gérer la peur que les autres "nous voient" en allant chez le psychologue rend l'attitude de beaucoup de gens plus positive.

5. La plupart des outils thérapeutiques sont encore disponibles

Heureusement, de nombreuses ressources thérapeutiques ont leur version adaptée au format en ligne par appel vidéo. Ceci signifie que le fait que le patient soit loin du cabinet du psychologue n'est presque jamais une limitation, sauf cas exceptionnels où l'utilisation de matériaux tridimensionnels très spécifiques est requise, mais dans la plupart des cas, ils peuvent être substitués.

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Références bibliographiques:

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