7 façons de comprendre la thérapie à partir des pratiques narratives

Il est normal qu'aller chez le psychologue puisse générer en nous de la peur et de l'anxiété, puisque ce sont des émotions qui semblent nous protéger d'une situation inconnue et parce que, en plus, Culturellement, nous avons appris que la psychothérapie est un espace qui peut nous causer de l'inconfort en nous ouvrant et en exposant nos émotions, nos pensées et nos façons d'agir plus privées. profond.

De même, on peut craindre que le psychologue juge ou critique notre façon d'être et de faire les choses parce que socialement il y a la conviction qu'il est l'expert et qu'il est "celui qui me dira ce qui se passe", si c'est "normal ou non" et comment le traiter au mieux manière. Donc, il y a un rapport de pouvoir implicite dès le départ et une norme qui pathologise.

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La proposition de pratiques narratives en thérapie

Cependant, à partir des pratiques narratives, qui est une façon de faire de la psychothérapie à partir d'une position critique et sociale

, on cherche à ce que le psychologue ait une relation horizontale avec le consultant, en étant conscient des rapports de force et des revendications de normalité pour ne pas les reproduire. Cette approche cherche à accompagner depuis un lieu décentré, juste et non pathologisant.

Cela étant dit, ci-dessous, je vais vous expliquer plus en détail 7 façons de comprendre l'espace de la psychothérapie à partir des pratiques narratives :

1. La psychothérapie est un acte d'amour de soi

Aller en psychothérapie, c'est s'accorder du temps, un espace qui permet de prendre conscience d'avoir plus et de meilleurs outils pour faire face à des situations diverses. Des pratiques narratives nous aidons les gens à embrasser la complexité qui fait de nous des êtres humains, nourrir les histoires de vie que nous aimons de nous-mêmes et donner un nouveau sens à la façon dont nous nous racontons. Par conséquent, c'est un espace pour embrasser tout ce qui se passe en vous. Un espace libre de jugements et sans prétentions de "gens normaux" et oui, un espace pour être qui vous êtes.

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2. La psychothérapie c'est se reconnaître

Reconnaître la douleur, les émotions qui vous causent de l'inconfort et des situations difficiles dans la vie et chez les autres est important pour la croissance et le bien-être. De Narrative Practices, la psychothérapie est un espace qui vous permet de les ressentir et de les écouter, puisqu'ils viennent généralement vous parler de quelque chose qui vous tient à cœur. Il n'y a aucune prétention à n'atteindre que des lieux socialement reconnus et applaudis tels que la joie, l'euphorie, etc. Bien que ceux-ci soient importants il est également important que la richesse de ce qui vit en vous ait un espace pour être reconnue. S'éloigner d'une vision dichotomique du bien ou du mal.

3. La psychothérapie, un espace de réflexion

La psychothérapie est un espace qui nous invite à nous remettre en question et à réfléchir sur la manière dont nous nous rapportons à nous-mêmes et aux autres. C'est la base pour réaliser des actions pratiques qui nous aident à nous déplacer vers des lieux de plus grand bien-être proposés par nous-mêmes. Dans cette perspective, il est important de prendre conscience des discours qui nous parlent, car beaucoup d'envies, de frustrations, etc. Ils sont dérivés par des discours sociaux qui nous disent comment nous devrions être et ce que nous devrions faire. Par conséquent, il est important de déconstruire ces macro-récits qui nous retiennent et d'examiner les récits qui ont du sens pour nous et qui sont cohérents avec ce qui est important pour nous.

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4. La psychothérapie est un processus

Il est essentiel de comprendre que la psychothérapie n'est pas un cheminement linéaire. Repenser, Re-sentir et Re-faire prend du temps. Vous pouvez parfois revenir aux anciennes habitudes, mais la persévérance et la compassion sont essentielles pour traverser à nouveau votre cœur. Habituellement, les idées que nous avons de guérison immédiate obéissent à des exigences imposées que nous finissons par intérioriser et qui ne sont pas empathiques avec notre époque. Donc, la psychothérapie comme la vie est un espace où la notion de processus va nous accompagner.

5. La psychothérapie, un espace de soins

La psychothérapie doit être un lieu sûr et respectueux qui vous permet de vous sentir à l'aise de vous ouvrir et de vous exprimer. Toujours d'un accompagnement empathique par le psychologue. Souvent, nous nous sur-exigeons et nous pensons que nous devons tout résoudre seuls et que c'est ainsi les victoires seront plus grandes, ceci grâce à un système individualiste et compétitif qui renforce ces croyances. Cependant, nous n'avons pas à tout réaliser seuls; Nos liens, nos réseaux de soutien et notre accompagnement thérapeutique sont essentiels pour que nous nous sentions protégés, entendus et pris en charge.

Il faut se rappeler que nous sommes des êtres relationnels et que nous nous construisons toujours autour des autres., ceci est fondamental à partir des Pratiques Narratives.

6. La psychothérapie, un espace de dignité

D'après les pratiques narratives, il est considéré que toutes les personnes sont des experts de notre vie et que Nous avons des outils, des connaissances, des ressources, des rêves, des objectifs, des valeurs et des espoirs pour construire une vie digne. Par conséquent, la psychothérapie dans cette perspective est un espace qui contribue à nous déplacer vers tous ces aspects. qui nous traversent pour agir à partir de là et générer des mouvements vers des identités privilégiées par nous.

7. La psychothérapie doit être contextuelle

Enfin et surtout, de ce point de vue, bon nombre des problèmes et des malaises que nous considérons sont considérés comme relevant de nous sommes en fait le résultat de vivre dans une société avec des inégalités structurelles, des relations de pouvoir et des exigences d'un système économique. En bref, notre contexte affecte la façon dont nous nous rapportons à nous-mêmes et aux autres. Donc, la psychothérapie des Narrative Practices va au-delà des explications purement individualistes mettre l'accent sur la dynamique qui existe dans nos relations, la façon dont nous nous construisons avec les autres, les impacts que cela a et les capacités que nous avons.

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Êtes-vous intéressé par un espace de psychothérapie équitable, non pathologisant, social, critique qui contribue à des modes de vie dignes?

Je vous accompagne d'un lieu d'attention, d'empathie et de respect. Je suis Nathaly Prieto, psychologue spécialisé dans les pratiques narratives et les savoirs ancestraux. Je travaille avec des problèmes de faible estime de soi, manque de sens à la vie, anxiété, sentiment d'échec, chagrin migratoire, gestion émotionnelle, situations de conflits familiaux, individuels et de couple, attachement et dépression, entre autres. Je fais de la thérapie en ligne.