Comment la psychothérapie aide-t-elle les enfants à gérer l'anxiété ?

Tout le monde sait que l'enfance est l'une des étapes les plus importantes du développement humain, car elle pose les bases de la personne future dans laquelle nous devenons. Nous deviendrons plus grands, et chaque expérience importante vécue au cours de ces premières années peut contribuer à établir la structure de la personnalité de l'enfant. sujet.

Pour cette raison, les professionnels de la psychologie de l'enfant s'intéressent à ces expériences, expériences ou éventualités que nous vivons dans le stade de l'enfance, c'est-à-dire, pour autant qu'ils nous affectent à la fois positivement et négativement dans le présent et dans l'avenir des plus petits. Parmi ces expériences, Une grande partie du travail des psychothérapeutes spécialisés dans la prise en charge des enfants porte sur l'intervention dans les problèmes d'anxiété, puisque ceux-ci sont très courants dans la phase initiale du développement de l'esprit humain. Voyons comment cela fonctionne à cet égard.

Les caractéristiques des problèmes d'anxiété dans l'enfance

L'anxiété excessive est l'un des principaux motifs de consultation que les psychologues pour enfants du monde entier reçoivent quotidiennement, et pour résoudre ce trouble en garçons et filles en bas âge, il est nécessaire de mettre en pratique une série de stratégies et de thérapies basées sur la méthode scientifique, tout comme cela se produit en psychothérapie adulte.

L'anxiété chez les enfants présente ses propres caractéristiques et, dans la plupart des cas, elle a tendance à être plus nocive pour la santé mentale du garçon ou de la fille qui en souffre dans sa propre chair.

Comme le savent les professionnels de la psychologie, il existe des différences quantitatives dans l'anxiété vécue par les enfants concernant ce même inconfort chez les adultes, puisque les nourrissons éprouvent des problèmes d'anxiété qui peuvent être beaucoup plus intense. Mais dans le domaine qualitatif, il existe aussi des différences entre les enfants et les adultes, puisque les tout-petits ont tendance à être plus sensibles et vivent l'adversité différemment. Cette différence peut être vue dans la façon dont les nourrissons ont tendance à croire davantage aux superstitions et aux menaces imaginaires qui n'existent pas dans le monde réel.

En effet, leur cerveau adulte n'est pas encore complètement formé et donc certains domaines du raisonnement ou de la pensée rationnelle et critique n'ont pas encore atteint leur niveau. maturité optimale, de sorte qu'ils sont plus susceptibles de croire aux idées magiques ou fantastiques comme moyen "temporaire" de répondre à des questions complexes sur le fonctionnement du monde. monde.

En plus de cela, les enfants sont plus dépendants des autres personnes dont ils ont la charge (généralement leurs parents ou leurs proches) et se sentent plus facilement et fréquemment sans protection.

En ce qui concerne les normes sociales, les enfants ont également tendance à avoir une plus grande incertitude lorsqu'il s'agit de ne pas savoir comment se comporter correctement, quelque chose qui les touche beaucoup plus et génère une plus grande anxiété, en raison de cette ignorance des normes sociales ou des comportements. conduire.

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Intervention psychologique dans les problèmes d'anxiété des enfants

Des professionnels de la psychologie et de la psychothérapie ont établi au fil de plusieurs années de recherche et expérience, une série de protocoles d'intervention pour l'anxiété infantile basés sur des preuves scientifiques.

Ces stratégies et techniques professionnelles sont utilisées quotidiennement dans les cabinets de psychologie du monde entier. monde pour améliorer la santé mentale des garçons et des filles qui présentent des cas d'anxiété ou d'autres troubles associés.

Ci-dessous, nous présentons brièvement les principales stratégies d'intervention avec le pourcentage le plus élevé de preuves scientifiques pour traiter les cas d'anxiété dans l'enfance.

1. exposition contrôlée

L'exposition contrôlée est appliquée dans les cas où le patient a une peur exacerbée ou une phobie irrationnelle envers tout type de situations ou d'objets anodins.

Cette exposition consiste à présenter le stimulus qui génère la peur chez le garçon ou la fille de manière progressive, chaque plus intensément pour que le patient s'habitue à la source de sa peur et finisse par perdre sa peur pour complet.

Ce type d'intervention est réalisé selon une méthodologie scientifique et doit être appliqué par un professionnel spécialisé.

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2. restructuration cognitive

La restructuration cognitive C'est l'une des principales techniques utilisées par les professionnels de la psychothérapie dans les cas d'anxiété en raison de ses normes élevées de preuves scientifiques.

Celle-ci consiste à questionner les croyances génératrices d'inconfort que le nourrisson peut avoir, ainsi que telles que des idées problématiques, bloquantes ou entravantes pour atteindre la santé mentale optimale.

Au cours du processus d'intervention, le travail du psychothérapeute consiste à pour que le patient réfléchisse profondément à ses croyances inadaptées, comprenez que le problème réside en grande partie dans la façon dont vous percevez le monde qui vous entoure et soyez capable de les remplacer par d'autres plus positifs et adaptatifs.

3. étiquetage émotionnel

Il étiquetage émotionnel il consiste à exprimer par des mots ce qui les fait se sentir mal pour cesser de le craindre autant et le voir avec plus de distance. C'est une autre procédure psychologique classique très utilisée.

En exprimant leurs propres peurs par écrit ou en parlant de ce qui leur arrive, le garçon ou la fille en apprendra davantage sur ses propres peurs et commencera à apprendre des moyens efficaces pour surmonter l'anxiété qu'elles génèrent.

4. Formation aux techniques de relaxation

Une autre des stratégies que les professionnels utilisent est de les former à des exercices simples de pleine conscience afin qu'ils sachent se concentrer sur le présent et se débarrasser des pensées intrusives.

Avec la pleine conscience, les enfants apprennent à mieux concentrer et contrôler leur attention et à surmonter les états anxieux basés sur une agitation physique et mentale excessive.

5. Formation en compétences sociales

les former à aptitudes socialespour qu'ils perdent leur peur de parler à d'autres personnes et de demander de l'aide quand ils en ont besoin c'est aussi l'une des stratégies les plus couramment utilisées par les professionnels de la psychothérapie.

Puisqu'il existe différents types d'anxiété liés à l'exposition à des situations sociales, enseigner aux enfants divers des stratégies d'interaction sociale adaptative et des compétences sociales spécifiques surmonteront leurs peurs et leurs problèmes divers.

6. routines de sommeil

Enfin, leur enseigner des routines de sommeil qui les aident à bien dormir sera également très efficace pour aider les enfants à surmonter leurs problèmes d'anxiété.

Sans surprise, l'anxiété est souvent liée à un manque évident de sommeil ou à des habitudes de sommeil inadaptées.

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