J'ai tout, mais je ne suis pas content

La phrase vous dit quelque chose? Il s'avère que vous avez la vie que vous avez toujours voulu mener: vous avez le travail dont vous avez toujours rêvé, un merveilleux partenaire et enfants, une voiture, une maison et suffisamment de temps libre pour voyager et être avec amis. Mais, néanmoins, vous n'êtes pas heureux. Parce que?

Curieusement, c'est une pensée beaucoup plus courante que vous ne l'imaginez. Ensuite, nous vous expliquons à quoi est due cette idée gênante.

'Je ne suis pas content'. Est ce que c'est sûr?

Le premier point à garder à l'esprit est qu'une pensée ne correspond pas toujours à quelque chose de réel. Je m'explique. Trop souvent, nos pensées ressemblent à quelque chose comme une phrase et, par conséquent, nous les croyons au pied de la lettre.. La première bonne nouvelle est la suivante: toutes les pensées ne sont pas vraies.

Si les pensées sont, purement et simplement, des mots qui se répètent assez aléatoirement dans notre tête, il faut prendre suffisamment de recul pour pouvoir avoir une vision plus réaliste de la situation. Les pensées sont formées par nos propres impressions de la réalité et, par conséquent, imprégnées de subjectivisme.

Ainsi, face à l'idée répétitive du "je ne suis pas content", le plus pratique est de s'en éloigner et de s'interroger sur sa véracité.

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Comment savoir si ma pensée est une distorsion ?

Avec ce qui a été dit jusqu'à présent, nous ne voulons pas dire que la pensée du "je ne suis pas heureux" est toujours une invention ou une exagération. Parfois, ce qui vient à l'esprit à plusieurs reprises est le résultat d'un problème réel, et l'écouter peut nous donner de nombreux indices sur ce qui ne va pas dans notre vie.

Si, après avoir examiné la pensée assez impartialement, nous pensons toujours que nous ne sommes pas heureux, nous devrons creuser un peu plus pour aller au fond des choses. Il y a des moments de la vie, les soi-disant « crises vitales », où nous pouvons sentir que nous avons perdu le sens de notre existence. Comme tout ce qui touche à l'esprit, le noir et le blanc n'existent pas.

Une telle pensée peut simplement être une distorsion, comme nous l'avons déjà dit, ou une indication que vous traversez une crise. Si vous ne vous sentez pas capable de résoudre votre problème, la meilleure solution est de consulter un thérapeute.

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crises vitales

Les crises vitales surviennent lorsque nous nous trouvons dans des situations auxquelles nous ne trouvons pas de réponse adéquate, puisque notre façon habituelle de résoudre certains problèmes ne nous sert plus.

Une crise de la vie n'a pas à être mauvaise, car elle peut nous tester et nous pousser à trouver de nouveaux chemins que, sinon, nous n'aurions pas osé suivre. De cette façon, nous en ressortons plus forts et plus capables.

Mais il est indéniable qu'il y a des crises vitales qui peuvent nous couler. Cela se produit généralement lorsque la personne est incapable de détecter l'arrivée de cette crise et, par conséquent, ne peut pas s'y préparer mentalement et émotionnellement.

On parlerait, par exemple, d'une rupture brutale dans une relation, de la perte d'un emploi que l'on croyait sûr ou du décès inattendu d'un être cher. Ces situations sont appelées « crises accidentelles »., auquel la personne affectée n'est pas préparée à faire face car elle n'a pas été en mesure de planifier adéquatement sa réponse.

Lorsque cela se produit, de nombreuses personnes ont tendance à "regarder ailleurs", c'est-à-dire à prétendre que rien ne se passe, alors que c'est le cas. Tout cela ne mène qu'à de la frustration, de l'inconfort et, le plus souvent, des troubles psychologiques et de la dépression. Cela expliquerait le nombre très élevé de dépressions dans des pays où, apparemment, les gens « ont tout » pour être heureux.

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Comment affronter ces moments de crise vitale ?

La vie n'est pas statique; est en constante transformation. C'est pourquoi l'un des meilleurs outils pour faire face à ces moments de crise est d'avoir une réponse adéquate pour le moment en question. Et cette réponse ne peut pas se produire en restant immobile ou inconscient de ce qui se passe.

Cela ne signifie pas, bien sûr, que nous ne pouvons pas ressentir la douleur. D'ailleurs, il faut que nous le ressentions. Une crise vitale signifie toujours la perte de quelque chose, que ce soit une personne, une valeur ou une situation, alors il est licite et juste que nous nous permettions de ressentir la douleur que la perte nous suppose. Cependant, la douleur ne peut pas occulter à jamais la nécessité d'une réponse au changement.

Alors, comment faire face à ces crises vitales? Dans ces cas, il est très productif de se demander quelles sont nos valeurs et si nous les suivons. On ne parle pas de valeurs génériques, comme "je souhaite la paix dans le monde", mais d'autres bien plus concret, comme se demander quel genre de travail on veut vraiment et si on accorde vraiment autant d'importance au salaire comme nous le croyons On peut être surpris de répondre non, que ce qu'on veut, c'est du temps pour aller au cinéma et prendre un café avec des amis et que, pour cela, on est prêt à facturer moins et à travailler moins d'heures.

L'essentiel est d'être honnête avec nous-mêmes; sinon, nous ne sortirons jamais de la pensée inconfortable du « je ne suis pas heureux ».