Effets de la musique sur l'humeur et les performances cognitives

Vous est-il arrivé que lorsque vous écoutez une chanson joyeuse, vous ayez le sourire et que vous vous sentiez euphorique? Ou au contraire, à l'écoute d'une chanson mélancolique, un sentiment de tristesse parfois inexplicable vous a-t-il saisi? La musique et votre cerveau ont une relation très étroite et les mélodies que vous entendez atteignent votre cerveau, interférant avec vos émotions et avec les capacités et capacités dont il dispose pour fonctionner.

La musique nous accompagne tout au long de notre vie et on la retrouve partout. C'est une forme d'expression culturelle qui a permis aux êtres humains de communiquer en libérant et en canalisant différentes émotions, pensées et idées.. Qu'elle danse, chante ou crie, il est clair que la musique a un grand impact sur nous et fait donc l'objet d'études depuis longtemps.

Plus précisément, la façon dont la musique affecte notre cerveau est un sujet qui a suscité beaucoup d'intérêt chez différents chercheurs dans le domaine de la psychologie. Par conséquent, dans l'article d'aujourd'hui, basé sur des preuves scientifiques, nous nous concentrerons spécifiquement sur la façon dont les rythmes et les mélodies affectent notre humeur et notre performance cognitive.

• Nous vous recommandons de lire: "Musique et personnalité: quel rapport entretiennent-ils ?"

Effets de la musique sur l'humeur

Comme nous l'avons mentionné au début, la musique est plus que capable de diriger notre état d'esprit. Son impact sur nous est tel qu'il peut même affecter la façon dont nous percevons le monde qui nous entoure.. Vous avez peut-être senti que monter la musique à fond et chanter comme si personne n'écoutait avait des pouvoirs thérapeutiques. Mais pourquoi cela arrive-t-il? Quels changements le cerveau subit-il en écoutant de la musique ?

Lorsque nous écoutons de la musique que nous aimons, notre cerveau libère de la dopamine. Il s'agit d'une substance chimique associée au sentiment de plaisir et de récompense qui nous pousse à répéter des comportements et à consommer encore et encore à la recherche de ce sentiment. Cela pourrait être une raison pour laquelle nous écoutons notre chanson préférée comme s'il s'agissait d'un disque rayé. En bref, la dopamine libérée lors de l'écoute de la musique nous fait du bien et améliore donc notre humeur.

En parlant de chansons préférées, les chercheurs ont également découvert ce qui se passe dans notre cerveau lorsque nous écoutons cette chanson que nous aimons tant. Lors de l'écoute de notre mélodie préférée, le soi-disant réseau fonctionnel par défaut (DNF) est activé dans le cerveau.. C'est le réseau responsable d'une grande partie de l'activité cérébrale qui se produit lorsque l'esprit est au repos. Autrement dit, notre chanson préférée nous fait vagabonder et génère le sentiment d'être à Babia.

En revanche, lorsque nous écoutons de la musique triste ou mélancolique, notre cerveau libère une hormone appelée prolactine. C'est un produit chimique qui est associé aux pleurs et à la tristesse. Écouter une chanson triste active cette hormone et même si cela peut sembler contradictoire, cela a un effet positif. Il y a un exemple très simple pour comprendre cela. Lorsque nous souffrons d'un chagrin d'amour, beaucoup d'entre nous aiment mettre des chansons liées à ce sujet pour pleurer et les chanter à tue-tête. Avec cette action, nous libérons de la prolactine, qui à son tour nous aide à traiter les émotions et à libérer la tension émotionnelle accumulée.

Laissant de côté les hormones, il est également intéressant de souligner les souvenirs que la musique génère en nous. Qui n'écoute pas une chanson qui lui rappelle une chaude après-midi d'été avec ses amis? Qui n'a pas une chanson qui lui rappelle cette personne spéciale au fil des années? C'est comme si la musique nous transportait dans le passé et nous rappelait les moments et les émotions que nous avons vécus en écoutant cette chanson. En effet, il a été découvert que la musique active l'hippocampe, la zone du cerveau responsable de la mémoire. De plus, il est important de souligner que ces moments qui ont une signification importante pour nous sont plus accessibles à notre mémoire. Autrement dit, le cerveau associe la musique aux souvenirs lorsqu'il vit des moments émotionnellement saillants.

Effets de la musique sur les performances cognitives

Les performances cognitives sont un sujet de grand intérêt pour les chercheurs. Aujourd'hui, le grand défi est de décrire des marqueurs spécifiques de la performance cognitive afin de pouvoir établir quelles personnes sont les plus susceptibles de bénéficier de la musique comme outil thérapeutique. Même si vous n'êtes pas un chercheur, vous avez sûrement eu une conversation sur la question de savoir si la musique aggrave ou améliore les performances cognitives.

Souvent, les réponses sont variées, car il y a des gens qui ont de la musique de fond pour faire des tâches qui les aident, et d'autres qui pensent complètement le contraire. Il en va de même pour les études menées jusqu'à présent. Les résultats sont mitigés et suggèrent qu'il existe des différences individuelles dans l'impact de la musique sur la fonction cognitive. et, par conséquent, les recommandations concernant leur présence dans la salle de classe, la salle d'étude ou l'environnement de travail doivent être personnalisées.

Cependant, on peut dire que les étudiants ayant un grand besoin de stimulation externe doivent être prudents lors de l'ajout de musique, une musique particulièrement complexe qui peut capter votre attention et consommer des ressources cognitives essentielles qui sont nécessaires pour réussir sa tache. D'autre part, les élèves ayant un faible besoin de stimulation externe peuvent bénéficier de manière significative de la présence de la musique, en particulier lors de l'exécution de tâches simples et courantes.

La complexité de la tâche que nous effectuons a beaucoup à voir avec les avantages de la musique. C'est-à-dire, plus une tâche est complexe et donc plus nous avons besoin de ressources cognitives pour la mener à bien, moins la musique est bénéfique. Certainement, lorsqu'ils sont confrontés à une tâche cognitive très difficile, même ceux qui ont un faible besoin de stimulation externe peuvent ne pas montrer d'effets bénéfiques avec la musique.

Enfin, le type de musique que nous écoutons doit également être pris en compte pour améliorer nos performances cognitives. La musique avec des paroles aggrave ces performances en raison de sa complexité. Par conséquent, il est recommandé d'écouter de la musique instrumentale afin d'assurer les bénéfices dans notre cognition.

Qu'est-ce que la musicothérapie ?

La musicothérapie est une thérapie qui utilise cliniquement la musique afin d'atteindre des objectifs thérapeutiques spécifiques.. Son utilisation a augmenté ces dernières années car il a été observé qu'il générait des avantages sensoriels, moteurs, créatifs, émotionnels et cognitifs. Plus précisément et pour l'intérêt de cet article, il a été découvert qu'au niveau cognitif la capacité à l'apprentissage, améliore l'orientation, augmente la capacité d'attention et la concentration et stimule la communication et langue. De plus, au niveau socio-émotionnel, il augmente les interactions sociales, améliore les compétences sociales et l'estime de soi et prévient ainsi l'isolement social. En parallèle, cette thérapie est aussi une très bonne alliée contre l'anxiété.

La musicothérapie est utilisée tout au long du cycle évolutif. Dans l'environnement des enfants, il est surtout utilisé pour aider les plus petits à développer leurs compétences en communication. Pour cette raison, cette thérapie est particulièrement utile chez les enfants atteints de TSA, de TDAH et d'autres troubles liés à la communication et/ou à l'expression.

On sait que les enfants autistes ont des comportements répétitifs et rejettent ou ignorent la communication. Grâce à la musicothérapie, nous essayons d'améliorer ces comportements et de détendre l'enfant dans différents espaces.. Il est à noter que ce groupe a une sensibilité musicale beaucoup plus développée que les autres enfants de leur âge et donc, à travers la La musicothérapie essaie d'atteindre le monde de cet enfant à travers un élément musical, afin de travailler des objectifs thérapeutiques spécifique.

Quelque chose de similaire se produit chez les enfants atteints de TDAH. La musique les aide à canaliser toute leur énergie, favorisant ainsi leur concentration et leur attention. Dans le domaine émotionnel, les mélodies sont de formidables alliées pour vivre des situations positives, dans lesquelles il faut apprendre à attendre, dans lequel il peut s'exprimer tel qu'il est, dans lequel il se concentre et assiste, et cela peut aider son estime de soi.

Il en va de même pour les adultes. Des experts exploitent le pouvoir de la musique pour aider les personnes âgées à se remettre de maladies et de lésions cérébrales et à soulager les symptômes qu'elles provoquent. Par exemple, après un accident vasculaire cérébral, dans la grande majorité des cas, la capacité de parler est perdue. Cependant, étonnamment, ils ont la capacité de chanter et c'est là que la musicothérapie peut aider. Vous essayez d'atteindre la fluidité de la parole par le chant et la musique. Dans le même ordre d'idées, les personnes atteintes de la maladie de Parkinson sont connues pour avoir de grandes difficultés motrices, et incroyablement, la danse renforce le mouvement et améliore leur démarche.

De même, chez les personnes âgées cette technique n'est pas en reste. La musique est l'un des rares moyens d'entrer dans le cerveau des personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer. Malgré la profonde perte de mémoire causée par cette maladie, des souvenirs vifs peuvent être récupérés en écoutant la même musique qu'ils écoutaient quand ils étaient jeunes. Avec cela, ils sont capables de se souvenir d'épisodes, de moments, de sensations et d'idées et c'est utilisé comme technique de stimulation cognitive.