Comment la prophétie auto-réalisatrice nous affecte-t-elle au quotidien ?

Nos pensées, ces idées, croyances et principes idéologiques que nous avons de nous-mêmes et de ce que nous nous entoure, sont les fondements qui nous aident à construire et à conceptualiser notre réalité, et à supposer ce qui peut advenir. se produire. Ce type de pensée s'appelle pensée prédictive ou attente, et nous l'utilisons à tout moment. Comme l'explique la psychologue Valeria Sabater: "le pouvoir de l'esprit prédictif est une pratique que nous appliquons sans nous en rendre compte et qui définit une bonne partie de notre vie quotidienne".

Cette capacité d'anticipation est clé de l'adaptation et de la résolution de problèmes. Maintenant, que se passe-t-il lorsque de fausses croyances sont créées et que nous refusons d'explorer différentes possibilités? Ces croyances erronées vont générer une anticipation "juste" qui va influencer notre comportement de telle sorte que nous allons faire en sorte qu'un "faux" se réalise. C'est la genèse de la prophétie auto-réalisatrice.

Qu'est-ce que la prophétie auto-réalisatrice ?

La prophétie auto-réalisatrice explique comment nos pensées prédictives (attentes) mais erronées, peuvent conditionner nos actions (prédisposition) au point de que nous arrivons à convertir quelque chose de fictif ou de faux en une réalité ou une vérité (conformité). Il existe deux types de prophéties auto-réalisatrices: les prophéties auto-imposées et celles qui sont imposées par les autres.

Dans le domaine de la psychologie, cela biais cognitif il est également connu sous le nom d'effet Pygmalion, dû à un mythe grec dans lequel un sculpteur du même nom ressentait une telle passion par l'une de ses créations, qui traitait la statue comme s'il s'agissait d'une vraie femme, provoquant la charge de la statue - Galatée vie.

Comment ce concept a-t-il commencé à se former ?

Ce concept a été proposé par le sociologue Robert K. Merton (1948) en réponse au "Thomas Theorem" du sociologue William I. Thomas. Ce théorème dit que si les gens Si nous définissons une situation comme réelle, cette situation aura des conséquences réelles..

Des années plus tard, le psychologue Robert Rosenthal et la chercheuse Lenore Jacobson ont mené une expérience pour évaluer le rôle de la prophétie auto-réalisatrice dans les performances scolaires. La recherche a révélé que les attentes des enseignants avaient des conséquences importantes sur la performance. du corps étudiant: plus les attentes de l'enseignant étaient positives, meilleures étaient les performances de l'élève, et vice versa. Ce phénomène particulier de la prophétie auto-réalisatrice est connu sous le nom de effet rosenthal.

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Comment se matérialise-t-il ?

Trois événements doivent se produire pour qu'une prophétie auto-réalisatrice se réalise :

• Doit être avoir une fausse croyance à propos d'une situation ou d'une personne. En psychologie, cela s'appelle une distorsion cognitive, car une interprétation erronée de la réalité est faite.
• À la recherche de faits ou d'exemples qui confirme cette fausse croyance. Cette tendance, connue sous le nom de biais de confirmation, se concentre sur la recherche et l'ajustement uniquement des informations qui corroborent nos pensées erronées.
• la croyance est confirmée en raison d'une prédisposition. Le sentiment de certitude prédispose nos actions et provoque un conditionnement comportemental, qui matérialise la croyance.

Il convient de noter que ce processus est cyclique, puisque dès que l'attente devient réalité, nous avons plus de "preuves" qui confirment la fausse croyance initiale, et ainsi de suite.

Pourquoi la prophétie auto-réalisatrice se produit-elle ?

Tout d'abord, il est important de souligner que l'anticipation (attente objective) est une capacité cognitive inhérente et fondamentale des fonctions exécutives, qui contrôlent et autorégulent le comportement pour atteindre un objectif spécifique, et dont les bases neurologiques reposent principalement sur le cortex préfrontal.

Nous avons tous des attentes vis-à-vis de nous-mêmes et de tout ce qui nous entoure.. Si les croyances et les attentes sont ajustées à la réalité, elles peuvent servir de source de motivation. Cependant, les opinions préconçues peuvent facilement devenir des préjugés si elles ne sont pas correctement fondées. Le problème réside justement dans le fait de ne pas pouvoir lâcher prise sur nos préjugés, bien au contraire. En nous y accrochant, nous établissons des habitudes de pensée qui non seulement déforment la flexibilité cognitive (adaptation comportementale), mais récoltent rigidité mentale (résistance cognitive). C'est le cas de la prophétie auto-réalisatrice, dans laquelle on s'enlise dans une fausse croyance et on exclut toute autre explication.

Selon la psychologue Ana María de la Calle, avoir une faible estime de soi peut être à l'origine de ce phénomène. Il souligne également que ce processus est généralement courant chez les personnes qui ont tendance à être négatives ou auto-exigeantes, devenir quelque chose de cyclique, puisque le résultat renforce encore la croyance originale, augmentant la l'insécurité et la faible estime de soi, et ainsi de suite (prophétie auto-imposée). De même, comme établi par le Pyramide des besoins de Maslow, chaque être humain a besoin d'appartenir et veut être accepté par une communauté ou un groupe. Parfois, ce besoin peut aussi nous amener à assumer des rôles ou à poser des gestes pour répondre aux attentes que l'on a de nous (prophétie imposée par les autres).

Dans ce sens, nous pourrions également définir l'auto-sabotage comme la manifestation d'une prophétie auto-réalisatrice. Selon la psychologue Isabel Rovira Salvador, les comportements d'auto-sabotage visent à entraver la réalisation des objectifs, provoquant des échecs ou des déceptions. Rovira établit que les personnes qui participent à ce type de comportement souffrent d'une faible estime de soi, ont des croyances limitantes et craignent de ne pas être à la hauteur des attentes des autres. Sonne familier? En ce sens, les personnes qui s'auto-sabotent ont un biais cognitif négatif sur elles-mêmes, modifient leur comportement et soit A cause de la procrastination ou sous le bouclier du perfectionnisme, ils n'atteignent pas leur but, et lorsqu'ils échouent, ils réalisent la prophétie auto-réalisatrice.

Comment la prophétie auto-réalisatrice peut-elle nous affecter ?

Selon les recherches, la prophétie auto-réalisatrice peut se matérialiser dans n'importe quel domaine de notre quotidien, et peut génèrent une anxiété intense et provoquent un état de vigilance constant, qui peut être épuisant et démotivant pour n'importe quel.

Ensuite, nous détaillerons quelques exemples pratiques et quotidiens de la façon dont ce phénomène peut se matérialiser :

• sphère personnelle: Nous nous convainquons que nous ne méritons pas d'affection, et cette faible estime de soi ne nous permet pas de vocaliser que nous avons ce besoin. En ne recevant pas d'affection, nous consoliderons la fausse pensée initiale.
• Sphère du travail: Nous sommes sûrs que l'entretien d'embauche se passera mal pour nous, et cette croyance nous fait ne pas donner le meilleur de nous-mêmes lors de l'entretien et, finalement, on ne nous propose pas le poste.
• domaine universitaire: On se focalise sur le fait qu'on ne pourra pas réussir une matière, cela ne nous permet pas de se préparer à l'examen, et effectivement, on échoue.
• Portée sociale: Nous insistons sur le fait que nous souffrons de rejet social et c'est pourquoi nous ne pouvons pas nous faire de nouveaux amis. Cette croyance rendra difficile la création de nouvelles amitiés et le cercle vicieux se poursuivra.
• Dans la relation avec notre partenaire: Nous accusons notre partenaire d'être infidèle alors que ce n'est pas vrai. Un comportement hostile et une méfiance infondée feront que notre partenaire ne sera pas à aimer la relation, ce qui peut l'amener à rencontrer d'autres personnes et à envisager de rompre la relation. relation.

Comment lutter contre la prophétie auto-réalisatrice ?

• En pretant attention: Identifier le problème est souvent la première étape pour le résoudre. En étant conscient de nos pensées et de notre langage, nous pourrons façonner notre comportement, en évitant de tomber dans le cercle vicieux de la prophétie auto-réalisatrice. Oublions le typique « Non, je le savais déjà ».
• nous mettre à l'épreuve: à l'instar des exercices de débat qui se font à l'institut, chercher des alternatives possibles ou raisons d'expliquer des situations d'un point de vue opposé au vôtre est un bon exercice de pratique. Cela vous permettra d'augmenter votre flexibilité cognitive et de vous éloigner de la rigidité mentale.
• Se tourner vers la psychothérapie: travailler avec un professionnel de la psychologie peut vous aider à effectuer une restructuration cognitive efficace, une technique typique de la thérapie cognitivo-comportementale, qui vous permettra d'identifier et d'échanger des schémas de pensée négatifs pour les autres positifs.

Nous ne devons pas être prisonniers de nos pensées, celles-ci ne sont pas la réalité, elles sont le produit de notre esprit. Il est en notre pouvoir de prendre en charge et de remettre en question nos croyances lorsqu'elles ne sont pas fondées sur l'objectivité. Si nous désactivons le pilote automatique, nous sommes conscients de nos pensées et de notre langage, et nous nous entourons de personnes qui nous défier intellectuellement, nous éviterons de tomber dans ce cercle vicieux et nous pourrons élargir nos esprits et favoriser la croissance personnel.