Ce n'est pas l'absence de problèmes qui nous rend heureux.

L'autre jour, j'ai demandé à un collègue: « quoi de neuf? Comment ça va?" alors que nous marchions chacun dans le sens opposé dans le couloir. Il a souri à moitié quand nous nous sommes croisés et, sans dire un mot, j'ai remarqué que ses yeux se grattaient... A ce moment, j'ai fait un pause dans ma marche, je me suis arrêté et j'ai tendu la main pour toucher son épaule en signe d'affection et de soutien, au cas où il voudrait partager quelque chose; presque aussitôt, il éclata en sanglots.

“Je n'en peux plus, Ali. Je n'en peux plus". Ses paroles furent brisées, et ses pleurs se transformèrent en larmes successives; bien qu'elle ait fait l'effort de les contenir, elle n'a pas pu, elle était incontrôlable. Ana était inconsolable. A ce moment précis, j'ai réalisé que c'était elle: Ana, celle qui a toujours un mot d'encouragement pour les autres, un optimisme inébranlable.

Vivre en pilote automatique

Les jours passent et nous sommes confrontés à la vie, aux problèmes auxquels nous devons nous attaquer, au fur et à mesure que nous allons et venons dans nos circonstances.

: faire ce qui "doit être fait", monter, descendre, entrer, sortir, résoudre... le travail, la maison, les enfants, le conjoint, la famille en général, le père ou la mère ou les deux. Aspects qui demandent attention et affection.

Et nous pouvons, et on le fait sans même se demander comment on est à l'intérieur. Nous savons que nous sommes capables de relever les multiples défis du quotidien et d'aller de l'avant. Parce que jusqu'à présent, nous avons.

Et je me demande où en sommes-nous nous-mêmes? Où est "je" en tant qu'être humain qui ressent et souffre et a le droit de ressentir ce qu'il est ?

L'importance de l'autonomie psychologique

Nous ne sommes pas des machines à faire et à défaire. Nous ne sommes pas des automates qui résolvent les événements de la vie. Ont émotions. Nous ressentons. Nous sommes des êtres humains qui « portons » notre sac à dos avec nos jours de vie: chaque jour vécu dans notre peau, notre propre histoire; unique, incessible.

Aujourd'hui, nous avons un sens de nous-mêmes parce que nous avons vécu chacune de ces expériences que nous avons vécues (ou non). Et nous avons parfaitement le droit de ressentir ce que nous ressentons: soit euphorique et plein d'énergie, soit épuisé et ne voulant pas continuer.

Pour moi, cette rencontre avec Ana est un exemple de ce qui nous arrive à l'intérieur et nous n'y prêtons pas attention car la vie nous dépasse. Et on n'a pas le temps de regarder à l'intérieur pour rester quelques minutes... Juste quelques minutes! dans ce qui fait mal, ou ce qui épuise, ou ce qui fâche, ou même ce qui nous rend heureux et nous plaît.

Pour cela Je me demande si le bien-être est l'absence de problèmes. Un "non" retentissant est ma réponse. Après tant d'années à accompagner des personnes de cultures, de races, de genres et de conditions économiques, politiques, sexuelles, sociales différentes et un long etcetera de diversité... je ne peux que dire "non". Ce n'est pas l'absence de problèmes qui nous fait content; c'est la capacité à les affronter, que nous pouvons apprendre, d'abord et avant tout, en nous écoutant.

Une vie digne d'être vécue

Le bien-être général que nous ressentons individuellement a un ingrédient de base: se connaître, s'écouter, accepter aussi les émotions négatives, être ouvert à ce qui nous arrive, quel qu'il soit. C'est être bien avec cette partie de nous qui EST, sachant que peu importe ce que nous traversons et nous amène à ÊTRE meilleur ou pire, nous restons conscients de nous-mêmes, de ce que nous pensons, ressentons et percevons, et nous l'embrassons comme faisant partie de incontestable.

C'est ici où psychologie et psychothérapie Ils peuvent ajouter quelque chose à votre vie. On sait déjà qu'historiquement, il y a eu un tabou concernant la visite d'un psychologue. Il ne s'agit plus "d'être fou", il s'agit de "vouloir activement" être meilleur. Avoir le courage d'assumer la responsabilité de ce que je ressens et vouloir en tirer le meilleur parti.

Les psychothérapeutes accompagnent un large éventail de situations « normales ». La chose habituelle devrait être de pouvoir parler à "n'importe qui" de ce qui m'arrive "dedans", de ce qui me pèse, de ce qui me dérange ou de ce que je ne peux pas (parce qu'on a le droit de ne pas pouvoir). Mais parfois on ne trouve pas comment ni avec qui le faire. Nous croyons que nous sommes les seuls à ressentir ou à penser "ça", alors qu'en réalité tous les êtres humains ont tant de choses en commun qui vont à l'intérieur... Les attentes sociales nous limitent et nous devenons des super-héros dans nos propres vies (et/ou dans la vie des autres).

Œil! Cela peut aussi être très bon pour un moment, une situation précise, une circonstance concrète parce que cela nous aide à continuer, cela aide à dépasser les situations limites que le quotidien nous donne. Le problème surgit quand on en fait une habitude.

Rappelons-nous que cela renforce également le pouvoir de regarder droit sur ce qui se passe à l'intérieur; aller à l'intérieur pour observer et s'arrêter dans les traces du passage du temps, de la vie et de nos expériences. Cela nous permet de les guérir pour qu'ils continuent à marcher plus légers, sans trop de charge émotionnelle qui soit "surchargée" en ne s'en occupant pas.

Pour terminer…

Le bien-être que le psychothérapie n'est rien de plus que être entendu, se sentir accompagné tout en regardant à l'intérieur, même ce que vous n'aimez pas; il n'y a pas de jugement, seulement de la compréhension et de la guérison. Le dicton dit bien: "Si tu ne peux pas battre ton ennemi, rejoins-le."

Tout ce que vous évitez de faire en vous-même devient votre cauchemar. Alliez-vous, écoutez-vous et autorisez-vous à libérer ce qui vous pèse.