Les 5 causes psychologiques de la dépression et ses symptômes

troubles dépressifs ils forment l'une des catégories diagnostiques les plus populaires. Il y a beaucoup de gens qui, lorsqu'ils se sentent malades psychologiquement, se disent « déprimés » et qui, en En général, ils utilisent ce concept comme s'il était utilisé pour nommer le simple inconfort qui va au-delà de la douleur physique.

Mais la tristesse et la dépression loin d'être le même. Le second est un trouble qui doit être diagnostiqué et qui, en partie, ne dépend pas des situations que nous vivons dans notre contexte professionnel, familial ou de loisirs.

De nombreux facteurs peuvent entraîner le développement de ce type de trouble. des déséquilibres biochimiques du système nerveux auxquels la génétique prédispose, à la l'apprentissage passé et la façon d'évoquer des souvenirs qui ont à voir avec notre trajectoire vital. Ensuite, nous nous concentrerons sur ce deuxième type de raisons, causes psychologiques de la dépression.

La psychologie derrière la dépression

Il est clair que toutes les causes psychologiques sont également biologiques dans un certain sens. Après tout, pour ne pas en être un, il faudrait accepter que notre esprit soit quelque chose de séparé du corps, une idée totalement écartée par la science et qui ne correspond qu'à 

dualisme philosophique.

Cependant, lorsque nous nous référons au fait qu'il existe des causes psychologiques à la dépression, nous parlons d'un type de racine pathologique qui, bien qu'elle se produise dans l'organisme humain, ne dépend pas seulement de la simple expression des gènes et de caractéristiques innées, mais pour le comprendre, il faut considérer la manière dont l'interaction avec l'environnement influence cette biologie.

Ainsi, le fait d'avoir vu de nombreux amis proches et parents mourir pendant l'enfance est quelque chose qui ne peut arriver que si nous avons un système système nerveux capable de traiter ces expériences et de les accepter comme des moments très stressants et traumatisants, mais en même temps il y a une composante qui cela a à voir avec ce qui se passe dans l'environnementhors de soi. Contrairement aux déséquilibres dans les niveaux de production de neurotransmetteurs qui ont des causes génétiques, dans ce cas, nos expériences de vie comptent.

Alors… quelles sont ces causes psychologiques de la dépression? Nous verrons ensuite les principaux.

1. biais pessimiste

Il y a des manières d'interpréter la réalité qui nous amènent à faire sans cesse une lecture pessimiste des faits. Par exemple, si nous croyons que toutes nos réussites apparentes sont dues à la chance et que tous nos échecs sont le résultat de caractéristiques innées qui seront toujours en nous et que nous ne pourrons pas changer, cela contribue à ce que nous soyons plus exposés au mal expériences.

Ce sont donc des faits qui ont à voir avec notre style d'attribution (la manière dont nous élaborons explications sur ce qui se passe), mais aussi sur la manière dont nous établissons des prédictions sur ce qui va nous arriver. passer.

2. Manque de stimulation

L'une des caractéristiques de la dépression est que, sous ses effets, les personnes ils deviennent dépourvus d'initiative et, dans de nombreux cas, ils ne sont même pas capables d'éprouver du plaisir (phénomène connu sous le nom de anhédonie). Cela a conduit certains chercheurs à émettre l'hypothèse que l'une des causes psychologiques de la dépression est le manque de renforcements positifs (quelque chose comme des récompenses pour la réalisation d'actions), après avoir traversé une période au cours de laquelle la personne s'y est habituée.

Par exemple, si à la fin de l'université nous constatons que nous n'avons plus de projet passionnant qui nous motive et nous donne de petites récompenses Au quotidien, on peut avoir du mal à trouver de nouvelles motivations et, au bout d'un moment, cela nous conduit à la stagnation. émotionnel.

3. problèmes de gestion de l'attention

Cette cause psychologique de la dépression est étroitement liée à la première et a à voir avec la tendance de notre concentration attentionnelle à toujours se concentrer sur les événements qui nous font nous sentir mal. Dans certains contextes, les gens peuvent apprendre à concentrez toute votre attention sur ce qui est douloureux, tristes ou sans espoir, comme s'il y avait un sentiment de fascination morbide pour eux. De cette façon, peu à peu le contenu des pensées se fixe dans des expériences désagréables.

De plus, cette vision partielle de la réalité nous fait vivre dans un monde très déformé qui, de plus, cela ne change pas lorsque les faits nous envoient des signaux que le monde n'est pas un endroit aussi sombre que nous croyons. Comme nous aurons appris à focaliser notre attention sur le pire, aussi ces faits contradictoires seront inconsciemment manipulés pour s'adapter à notre vision de la réalité, comme cela s'est produit, par exemple, dans le cas de la youtubeuse Marina Joyce.

4. Traumatismes liés au passé

Les expériences traumatisantes, en particulier celles qui sont liées à des événements survenus pendant l'enfance (une étape vitale dans laquelle nous sommes particulièrement sensible aux expériences) peut laisser une marque difficile à effacer et qui, avec le temps, va générer une réaction en chaîne qui nous amène à dépression.

Par exemple, avoir tué un animal de compagnie par accident peut gravement nuire à l'estime de soi, créer une aversion à la possibilité de créer de nouveaux liens affectifs et faire apparaître ces souvenirs traumatisants comme des images intrusives à tout moment, rendant l'apparition de symptômes dépressifs plus probable. La même chose pourrait se produire, par exemple, dans les cas d'abus sexuels pendant l'enfance.

Cependant, il faut noter que tout dépend de la manière dont ces souvenirs sont interprétés et situations, puisque ces expériences, en elles-mêmes, ne doivent en aucun cas déclencher une dépression. déterministe.

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5. Tendance à la pensée obsessionnelle

Le besoin de rendre nos vies cadre parfaitement avec certains schémas mentaux est une caractéristique d'un style de pensée obsessionnel qui, en plus de conduire vers le perfectionnisme constant, peut augmenter le risque de dépression. La raison en est que la vie ne correspond guère à ces attentes de perfection.