5 clés psychologiques pour booster votre développement personnel dans la nouvelle année

La fin de l'année est un bon moment pour réfléchir aux changements que l'on veut apporter aux portes de ce nouveau cycle qui s'ouvre devant nous, la nouvelle année qui arrive. Et cela peut être une excellente occasion de mener à bien un processus de développement personnel, soit par un apprentissage autodidacte, soit par une psychothérapie et un soutien professionnel.

Et c'est que s'il est vrai que le 1er janvier n'est en quelque sorte "qu'un chiffre", il n'en est pas moins vrai que cette période de l'année est chargé de sens et de sentiments qui lui sont liés en raison de la dynamique culturelle que nous avons entretenue au fil des années. des siècles. Pour cette raison, à l'approche de la Saint-Sylvestre, nous obtenons un soutien que nous pouvons utiliser pour nous motiver et lui donner un pousser vers les projets personnels qui nous passionnent le plus et qui nous permettraient d'apprendre le plus dans les domaines de la vie qui intérêt. En ce sens, nous donnerons ici un examen des idées clés qui peuvent vous aider à stimuler votre développement personnel au cours de la nouvelle année

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Les clés pour renforcer votre développement personnel en ce début d'année

Les gens veulent souvent changer leurs habitudes, leurs croyances et leurs façons d'aborder leurs relations, mais ils ne savent pas comment s'y prendre. La meilleure façon d'avancer dans ce domaine de la vie est de suivre une thérapie psychologique, où vous pouvez apprendre à développer des outils pour générer des changements dans la vie en profitant de la nouvelle année qui départs.

Par conséquent, vous trouverez ici un résumé de plusieurs des principes les plus importants de la psychothérapie appliquée au développement personnel. Ces lignes directrices et idées peuvent vous aider à construire un projet de développement personnel durable et qui perdure au-delà des premières semaines de janvier.

1. Le développement personnel est basé sur des habitudes et des routines

Si vous pensez que s'engager sur la voie du développement personnel consiste à vivre une sorte de révélation vitale ou de catharsis qui permettez-vous de changer du jour au lendemain simplement parce que vous avez imaginé quelque chose ou qu'une idée vous a traversé l'esprit, vous êtes faux

Aucun processus de développement personnel n'est durable s'il ne repose pas sur de petites habitudes et routines., des gestes simples et apparemment banals qui font leur apparition au quotidien. La clé est la persévérance, l'humilité et la certitude que tout ce qui est important est appris à la volée en essayant des choses et en faisant des erreurs par l'expérience.

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2. Vous devez vous fixer des objectifs réalistes

C'est une chose d'être ambitieux lorsqu'il s'agit de fixer des objectifs, c'en est une autre d'oser supposer que nous devons aspirer à réaliser quelque chose de pratiquement impossible pour, au moins, rester à mi-chemin et avoir avancé beaucoup. La vérité est que si vous essayez cette dernière stratégie, vous serez très probablement frustré et abandonnerez à mi-chemin. Pour cette raison, vous devez d'abord faire le point sur ce que vous voulez réaliser, d'une part, et sur vos ressources et capacités à l'heure actuelle, d'autre part.

Également aussi il est conseillé de faire des estimations sur quel est le meilleur scénario possible et quel est le pire scénario possible, de faire des projections dans l'avenir à la fois d'un point de vue optimiste et d'un point de vue pessimiste, de sorte que les deux visions offrent une image équilibrée de ce que vous pouvez attendre des mois qui sont venir.

3. La planification et la segmentation des tâches sont essentielles

Il ne suffit pas de fixer des objectifs raisonnables; Pour ne pas les trouver trop intimidants et vous faire jeter l'éponge prématurément, vous devez segmenter ces objectifs en plusieurs parties plus petites et répartis séquentiellement, créant une chaîne de choses à faire qui va du très court terme (les prochaines heures) au long terme (les prochaines mois ou années). De cette façon, vous aurez toujours une idée claire de vos progrès en termes de développement personnel.

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4. Assurez-vous que vos projets personnels sont compatibles avec vos valeurs

Si vous vous fixez des objectifs qui ne correspondent pas vraiment à vos aspirations de vie, mais se basent sur la pression sociale ou ce que vous jugez souhaitable pour faire accepter le reste, vous vous apercevrez que vous faites des efforts pour rien, et vous vous retrouverez plus perdu qu'avant.

5. Supposer qu'il est normal de ne pas toujours être motivé

Personne n'est toujours à 100%, voulant se lancer au plus vite pour mener à bien les tâches liées à son développement personnel. Il est normal d'avoir des hauts et des bas dans l'humeur et les niveaux de motivation; de quoi il s'agit que les moments de démotivation ne sont pas les plus prédominants, et que vous adoptiez les stratégies d'auto-motivation appropriées dans chaque cas.

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