Vieillir à cause du stress: qu'est-ce que c'est et comment l'éviter ?

Connaissez-vous la différence entre l'âge biologique et l'âge chronologique ? Vous êtes-vous déjà demandé comment le degré de vieillissement du corps est déterminé? Nous savons tous que le temps est irréversible, les aiguilles de l'horloge tournent constamment et nous vieillissons à son rythme. Et s'il est vrai que nous ne pouvons rien faire au sujet de notre âge chronologique, notre âge biologique est différent et beaucoup plus flexible.

Maintenant, vous voudrez peut-être savoir quelle est la différence entre ces deux termes. Eh bien, l'âge chronologique est celui qui a à voir avec le corps et l'état fonctionnel des organes. On peut dire que c'est le temps écoulé depuis la naissance jusqu'au moment actuel de la vie de la personne. D'autre part, l'âge biologique est lié à l'état réel de l'organisme, en prenant comme référence l'âge chronologique par rapport à l'état fonctionnel interne. Par conséquent, l'âge biologique ne doit pas nécessairement coïncider avec l'âge chronologique de la personne. Parfois, le vieillissement peut être plus important, mais aussi moins.

L'âge biologique tient compte de la génétique et du mode de vie. Au sein de cela, le stress sévère joue un rôle important puisque, selon les experts, il peut augmenter l'âge biologique et ainsi accélérer le processus de vieillissement de la personne. Dans l'article d'aujourd'hui, nous analyserons comment un sentiment que nous avons tous ressenti à un moment donné de la vie la vie, comme le stress, peut nous nuire considérablement dans divers domaines, y compris vieillissement. Aussi, restez pour découvrir que, heureusement, les signes de l'âge dus à cette sensation sont réversibles une fois le calme revenu.

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Qu'est-ce que le stress?

Le stress fait référence au mécanisme qui se met en branle lorsqu'une personne est parcourue par diverses situations qui dépassent ses ressources.. Par conséquent, l'individu est submergé par le moment et par la quantité de demandes qui lui sont demandées. Par conséquent, la personne vit une surcharge qui peut influencer à la fois son bien-être physique et psychologique.

Les causes pouvant causer du stress sont nombreuses puisque pour nous adapter aux exigences, nous activons le processus de stress pour nous permettre de nous adapter adéquatement à la situation. De plus, grâce à ce processus, des réactions apparaissent telles que l'accélération de la réflexion, l'utilisation d'un comportement plus énergique, l'augmentation de l'efficacité pour surmonter certaines situations avec succès, entre autres. Par conséquent, le stress peut être bénéfique dans une certaine mesure. Cependant, il commence à être nocif lorsque l'énergie ou les ressources dépensées ne sont pas récupérées et, par conséquent, une usure importante du corps se produit.

Qu'est-ce que le vieillissement ?

Aujourd'hui, la majorité de la population a une espérance de vie égale ou supérieure à 60 ans. Il est décrit que tous les pays connaissent une augmentation du nombre de personnes âgées dans la population. Grâce aux progrès incroyables de la science et à la prise de conscience que les individus prennent pour maintenir des habitudes saines tout au long de vie, comme suivre une alimentation équilibrée, pratiquer une activité physique régulière, s'abstenir de consommer du tabac et de l'alcool est ce qui a réussi à réduire le risque de maladies, à améliorer les capacités physiques et mentales et, in fine, à retarder au maximum la dépendance à se soucier.

D'un point de vue biologique, le vieillissement est l'accumulation d'une grande variété de dommages moléculaires et cellulaires tout au long de la vie. temps, conduisant à un déclin progressif des capacités physiques et mentales et par conséquent à un risque accru de maladie et, en fin de compte, à décès.

Relation entre le vieillissement et le stress

Nous connaissons tous les symptômes physiques du stress comme la diarrhée ou la constipation, les maux de tête, le manque d'énergie, la raideur de la mâchoire, la fatigue, etc. Mais ce qui est intéressant, c'est que ces dernières années diverses études ont découvert que le stress est capable d'accélérer significativement le vieillissement.

Certains événements stressants tels que subir une intervention chirurgicale, avoir le COVID-19 ou vivre une grossesse sont connus pour accélérer le rythme du vieillissement.. De même, le magazine Cell Metabolism offre des indications selon lesquelles ces dommages sont inversés, dans la plupart des cas, en quelques jours ou mois lorsque la cause qui les a causés disparaît.

Afin de corroborer cette approche, les auteurs Poganik et leur équipe ont recueilli des données sur les situations stressantes mentionnées ci-dessus. Pour ce faire, ils ont examiné des échantillons de sang de patients âgés ayant subi une chirurgie cardiaque. d'urgence, en obtenant des échantillons prélevés immédiatement avant la chirurgie et quelques jours après la chirurgie. même. À leur tour, ils ont également analysé des échantillons de sang de personnes admises à l'unité de soins intensifs (USI) en raison de la COVID-19, et les personnes qui se trouvaient à différents stades de la grossesse.

Les résultats étaient surprenants puisqu'il était possible d'observer comment l'âge biologique augmentait dans des situations stressantes et s'inversait lorsque le facteur stressant était résolu.. Il est facile de comprendre en mentionnant que les résultats de laboratoire de ces personnes qui ont subi une intervention chirurgicale majeure ont montré des signes que l'âge biologique a augmenté parmi eux. Cependant, ils sont revenus aux valeurs de base 4 à 7 jours après la chirurgie.

De même, dans le cas des effets de la grossesse sur l'âge biologique, les chercheurs ont vérifié un modèle où l'âge biologique a augmenté pendant la grossesse jusqu'au moment de l'accouchement. lumière. Enfin, parmi les patients hospitalisés pour COVID-19, les auteurs ont conclu que l'augmentation de l'âge biologique était également inversée au moment de leur sortie de l'USI.

En conclusion…

À présent, il est clair que le stress pèse sur nous et fait accélérer le vieillissement biologique à pas de géant. Cependant, ce ne sont pas toutes de mauvaises nouvelles puisque les conséquences négatives du stress sont complètement réversibles une fois que la sensation s'arrête. À cet égard, certains chercheurs ont voulu étudier le rôle de la résilience dans le stress et le vieillissement.

La résilience psychologique, c'est-à-dire la capacité d'une personne à s'adapter à l'adversité, joue un rôle très important. sur le sujet en question. Les chercheurs ont constaté que les participants ayant obtenu un score élevé en matière de résilience psychologique ou de la régulation des émotions et la maîtrise de soi étaient plus résistantes aux effets du stress sur vieillissement. Par conséquent, cela suggère qu'un moyen optimal de minimiser les conséquences néfastes du stress consiste à renforcer la régulation des émotions et la maîtrise de soi.