Thérapie basée sur les processus: qu'est-ce que c'est et comment ça marche

Comme dans toutes les disciplines scientifiques, la psychologie et l'intervention psychologique subissent également des changements dans le temps en raison de de nouvelles recherches et la découverte de nouvelles techniques efficaces ou innovantes à utiliser dans différents traitements psychologiques. Actuellement et dans le contexte social occidental, l'approche cognitivo-comportementale est la plus prédominante en thérapie psychologique et la plus soutenue par la science et les spécialistes.

Cependant, cette approche n'est pas restée stable dans le temps, mais a plutôt évolué et intégrer les changements et les modifications résultant de la recherche et la nécessité d'une mise à jour constante dans thérapie. Depuis quelques années, on parle de l'arrivée d'une « troisième vague » de thérapies cognitivo-comportementales, caractérisée principalement par la mise en place de thérapies processuelles.

La thérapie basée sur les processus cherche à s'éloigner du besoin d'une étiquette de diagnostic

transcender les protocoles spécifiques des traitements cognitivo-comportementaux basés exclusivement sur des troubles définis statiquement. Cette nouvelle approche propose de prendre des modèles de traitement plus flexibles, capables d'avoir un trans – diagnostique et fondé sur des principes, capable de comprendre les troubles et le rétablissement comme processus; pas comme quelque chose de stable et défini.

Dans cet article, vous saurez Thérapie Cognitivo-Comportementale basée sur les processus, devant comprendre à la fois les caractéristiques classiques de ces thérapies et le développement historique et à travers le temps que Celles-ci ont dû être encadrées aujourd'hui dans un nouvel ensemble de techniques et de stratégies de récupération et de stabilisation. psychologique.

Thérapie cognitivo-comportementale classique

La Thérapie cognitivo-comportementale standard ou classique fait référence à toute une famille d'interventions qui sont principalement reconnues comme les thérapies psychologiques qui ont reçu le plus de soutien empirique au fil du temps. Ces techniques se concentrent sur le lien entre les pensées et les comportements, en venant à comprendre les raisons pour lesquelles qu'une certaine pensée peut donner un sens aux émotions vécues et aux comportements qui sous-jacent.

En général, une utilisation combinée est faite de techniques telles que restructuration cognitive, une formation aux techniques de relaxation et aux stratégies d'adaptation ou d'exposition. Normalement, grâce à la thérapie cognitivo-comportementale, le but est de traiter la masse de pensées (déformées ou non) sur soi-même ou sur un certain problème pour, une fois identifiés et compris, commencer à comprendre la manière dont ils interfèrent dans le développement et la mise en œuvre de différents comportements et comportements.

La thérapie cognitivo-comportementale est principalement utilisée dans les troubles tels que la dépression, l'anxiété, les troubles du sommeil, les troubles de stress post-traumatique et les phobies. Une critique qui a été adressée à l'approche cognitivo-comportementale plus classique est son association continue avec les étiquettes. développement diagnostique et thérapeutique presque exclusivement lié à la résolution de ces troubles et à leur symptomatologie. Les critiques soulignent la nécessité d'abandonner la perspective purement diagnostique basée sur l'étiquetage.

Évolution historique: une troisième vague de thérapies comportementales

Comme nous l'avons dit précédemment, chaque discipline scientifique évolue et se module dans le temps, s'adaptant aux les besoins sociaux et temporels de chaque époque et intégrant de nouvelles disciplines pour favoriser le progrès dans science. La recherche axée sur l'évolution historique des thérapies cognitivo-comportementales divise son développement historique en trois étapes ou vagues :

1. Première vague: Apprentissage et comportementalisme

La première vague de thérapies cognitivo-comportementales fait référence à sa naissance dans la décennie des années 50 du siècle dernier lorsque, intégrer les connaissances liées à l'apprentissage et au comportementalisme classique main dans la main avec des concepts élaborés par des personnalités telles que comme Ivan Pavlov, b. F. écorcheur et Albert Ellis. La principale caractéristique de cette vague est la transition conceptuelle et théorique de ces chercheurs vers la pratique thérapeutique.; la première application pratique de ces concepts. Surtout, les techniques telles que l'exposition progressive et l'identification des stimuli conditionnants se sont multipliées; laissant de côté les variables cognitives de ces comportements.

2. Deuxième vague: Hétérogénéité méthodologique

Au cours de la deuxième vague, qui a commencé vers les années 1970, les aspects cognitifs et sociaux du comportement humain ont commencé à être incorporés dans ce qui précède. Ainsi, cette approche a commencé à prendre ses distances avec l'apprentissage et le comportementalisme pur, pour envisager des perspectives telles que l'apprentissage social de Bandura. Donc, commencer à comprendre la cognition comme un élément clé qui guide les comportements des gens, en développant des techniques de restructuration cognitive et de résolution de problèmes.

3. Troisième vague: Thérapie basée sur les processus

Certaines personnes datent le début de la troisième vague de l'année 2004, lorsque l'expérience des troubles émotionnels a commencé à être comprise comme l'hypothèse de schémas de pensée inadaptée pour les émotions et les comportements, en supposant la nécessité de développer de nouvelles méthodologies pour détecter et modifier de telles motifs. Ainsi, les nouvelles orientations des Thérapies Cognitives-Comportementales commencent à se focaliser sur les relations des patients avec leurs pensées et leurs émotions et pas tant avec leur contexte, développer de nouveaux modèles d'intervention tels que la thérapie d'acceptation, les techniques de pleine conscience et les techniques d'analyse fonctionnelle.

Selon cette approche, nous pouvons comprendre la thérapie basée sur les processus comme une thérapie qui ne se concentre pas sur les étiquettes diagnostiques, mais vise plutôt à comprendre les processus de une pensée et une émotivité inadaptées qui perpétuent leur expérience pour, une fois comprises, passer à leur traitement dans une perspective holistique et centrée sur le personne.

Qu'est-ce que la thérapie cognitivo-comportementale basée sur les processus ?

Comme nous l'avons commenté, la principale caractéristique de la thérapie basée sur les processus est un changement d'approche et de conceptualisation concernant la prise en compte des troubles mentaux. Ainsi, l'objectif est de prendre en considération les patients de manière plus large et plus générale, afin que la thérapie couvre l'ensemble de la personne et non exclusivement sa catégorie diagnostique. Remettant en question les conceptions traditionnelles des troubles mentaux, la thérapie basée sur les processus propose une vision plus concrète de la souffrance humaine pour développer des interventions plus efficaces axées sur la patient.

Les unités fondamentales de ces thérapies sont, de manière redondante, les processus. Les processus sont catégories générales dont l'objectif principal est de comprendre l'expérience d'une personne à différents niveaux de son expérience de vie. Un processus est considéré comme l'ensemble de la séquence d'événements qui affectent une personne de manière positive et négative, à la fois directement et indirectement. Chaque processus peut être compris à travers ses unités intégratives en parties plus petites.

Ceci est thérapeutiquement utile en raison de sa capacité à identifier et à comprendre chaque sous-élément de la pensée, de l'émotion et du comportement de chaque patient. Ainsi, l'intervention thérapeutique peut être personnalisée au maximum et orienter les techniques à utiliser selon les vécus et expériences de chacun.

Techniques clés de la thérapie basée sur les processus

Ensuite, nous présenterons quelques-unes des techniques les plus caractéristiques de la thérapie cognitivo-comportementale basée sur les processus et qui définissent le plus l'orientation thérapeutique qu'elle défend :

1. Pleine attention (pleine conscience)

La pleine conscience est une technique centrale de la thérapie basée sur les processus. Il consiste à développer une conscience non réactive et sans jugement des pensées, des émotions, des sensations corporelles et des expériences présentes dans l'instant. Le client est encouragé à observer ses pensées et ses sentiments comme s'il s'agissait d'événements passagers, sans s'y accrocher ni essayer de les changer. La pratique de la pleine conscience aide à développer une meilleure compréhension de soi et à cultiver une attitude d'acceptation envers les expériences internes.

2. Clarification de l'expérience :

Cette technique consiste à plonger dans l'expérience émotionnelle et cognitive du client. Le thérapeute aide le client à explorer et à décrire en détail ses sentiments et ses pensées, en l'encourageant à mettre des mots sur ce qu'il vit intérieurement. Cela aide à donner forme et sens aux expériences clients internes, ce qui peut conduire à une meilleure compréhension et à la résolution de problèmes.

3. Concentrez-vous sur le processus :

Au lieu de se concentrer uniquement sur le contenu verbal du client, cette approche accorde une attention particulière à la façon dont les événements se déroulent dans le moment présent. Cela comprend l'observation des changements émotionnels, des schémas de pensée et des réponses physiques pendant la séance de thérapie. Le thérapeute peut mettre en évidence et explorer tous les changements ou fluctuations qui se produisent pendant la thérapie pour mieux comprendre les processus sous-jacents.

4. Acceptation et compassion :

La thérapie basée sur les processus promeut une attitude d'acceptation compatissante envers soi-même et ses expériences intérieures. Le thérapeute aide le client à cultiver une attitude bienveillante et sans jugement envers ses pensées et ses émotions, même si elles sont douloureuses ou difficiles. L'acceptation et la compassion permettent au client de se sentir plus en sécurité et ouvert à l'exploration de ses problèmes. sans crainte de jugement.

5. observation du langage

Il est important de prêter attention non seulement au contenu de ce que le client exprime, mais aussi à son lien avec son propre langage et ses propres pensées. Cela implique d'examiner les modèles de communication, l'auto-étiquetage et les métaphores que le client utilise pour décrire ses expériences internes. Cela peut fournir un meilleur aperçu de vos schémas de pensée et de comportement.

6. expérience directe

Dans la thérapie basée sur les processus, l'importance de explorer et travailler avec les expériences émotionnelles et cognitives qui surviennent dans le moment présent. Au lieu de simplement parler des problèmes ou des symptômes, le thérapeute guide le client pour qu'il se connecte à ses émotions et réactions actuelles. Ce faisant, le client peut acquérir une compréhension plus profonde et plus authentique de ses problèmes et trouver de nouvelles façons de les résoudre.

conclusion

Comme nous l'avons vu, la Process-Based Therapy est une approche issue des Thérapies Cognitivo-Comportementales et du fait de sa l'évolution scientifique et le passage du temps qui établissent de nouvelles exigences thérapeutiques pour s'adapter aux besoins contemporain. Cette approche tente de s'éloigner des conceptions thérapeutiques exclusivement fondées sur la catégorisation diagnostique et médicale, pour comprendre la thérapeutique des une approche holistique qui responsabilise les personnes, en considérant tous les aspects de leur vie et pas seulement ceux qui peuvent être liés à un trouble ou à une étiquette médical.