Les clés pour comprendre les troubles anxieux

L'anxiété est une réaction normale et adaptative qui est vécu dans des situations où l'individu se sent menacé ou en danger (réel ou imaginaire). Il peut être compris comme un mécanisme de défense qui alerte la personne qu'il y a un danger imminent et la prépare physiquement et psychologiquement à faire face ou à fuir la menace. Ainsi, un certain degré d'anxiété est même souhaitable pour la gestion normale des exigences du quotidien. Ce n'est que lorsque l'intensité est excessive et disproportionnée par rapport à la menace qu'elle devient pathologique.

Dans les troubles anxieux, il n'y a généralement pas de véritable stimulus déclencheurC'est plutôt l'esprit de l'individu qui évoque inconsciemment une pensée ou une image menaçante, provoquant l'apparition de l'image symptomatique de l'anxiété.

De plus, il est courant de trouver des témoignages de patients qui affirment que ces pensées surviennent normalement après un événement stressant, juste au moment où la personne était détendue. Pourquoi cela arrive-t-il?

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Quelles pensées sont liées aux troubles anxieux ?

Lorsque la personne est plongée dans une situation qui requiert toute son attention, la plupart des peurs restent en arrière-plan, car la personne n'a guère le temps de réfléchir à quoi que ce soit. C'est une question de priorités. Cependant, lorsque la situation stressante est passée et que la personne reste calme, il est normal que des pensées aient été temporairement évitées. réapparaître brusquement et de manière inattendue.

Pour Rodolfo De Porras De Abreu, psychologue et directeur de Psicólogos Málaga PsicoAbreu, l'anxiété est liée au sentiment de « ne pas prendre le contrôle de sa vie ». Souvent, les personnes anxieuses ont l'impression de ne pas contrôler leurs émotions, leur corps, leurs relations, leur travail, leur vie. Prendre les rênes ne consiste pas à tout contrôler, mais à décider ce que nous voulons et ce que nous ne voulons pas. Il est courant de trouver dans les thérapies contre l'anxiété des patients qui ont consacré leur vie à rendre leur entourage heureux, mais qui se sont oubliés. D'où l'importance de penser à soi et décidez quel genre de vie vous voulez vivre.

En lien avec cela, la psychologue du cabinet Maribel Del Río affirme que l'anxiété peut aussi se traduire par un « excès du futur ». Les personnes anxieuses demandent habituellement et si…? Ils veulent tout contrôlerIls pensent qu'ainsi ils n'auront aucune raison de s'inquiéter, puisqu'ils auront une solution déjà choisie pour chaque problème "possible".

Cependant... Quand est-ce que tout se passe comme prévu? Jamais. De plus, le coût psychologique de l'examen constant des problèmes éventuels pour lesquels préparatifs fait en sorte que nous ne pouvons jamais profiter du présent et sentir que notre esprit est plus rapide que notre corps.

Qu'est-ce qui différencie l'anxiété normale de l'anxiété pathologique ?

Les caractéristiques de l'anxiété normale sont les suivantes.

• L'intensité et la durée de l'épisode et de ses symptômes sont proportionnelles au stimulus qui l'a provoqué..
• L'attention de l'individu est focalisée sur les solutions possibles pour faire face au danger.
• Efficacité, performance et apprentissage accrus.

Ensuite, nous verrons un exemple :

Lors d'un vol, la victime peut sentir comment son esprit s'emballe pour décider de la meilleure façon de demander de l'aide, comment le faire, s'il doit attaquer l'agresseur ou simplement s'enfuir. Alors qu'au niveau psychologique l'esprit calcule les différentes solutions, Au niveau physique et comportemental, la personne se prépare à affronter le problème. Curieusement, dans ces cas, les symptômes physiques, bien qu'étant les mêmes que dans les Troubles Anxieux, n'inquiètent pas la personne, puisqu'ils sont liés et proportionnels à l'événement extérieur.

D'autre part, les caractéristiques de l'anxiété pathologique sont les suivantes.

• Il se peut qu'il n'y ait pas de stimulus conscient ou de pensée qui le déclenche.
• L'intensité et la durée de l'épisode et de ses symptômes est disproportionné par rapport au danger réel.
• L'attention de la personne se concentre sur les symptômes physiques en ne comprenant pas la raison.
• La personne se bloque habituellement et ses performances se détériorent.

Un exemple d'anxiété pathologique peut être le suivant:

Dans un discours public, certaines personnes se sentent étourdies, tachycardie, des tremblements, un essoufflement, des picotements, une sensation d'évanouissement ou des pensées comme rester coincé au milieu de la parole. Dans ce cas particulier, il n'y a pas de réel danger, l'intensité des symptômes est excessive et la personne peut être bloquée par sa propre peur, augmentant son sentiment d'impuissance et renforçant le cercle pathologique. Dans ces cas, les symptômes physiques inquiètent généralement la personne qui en souffre, car elle estime qu'ils ne sont pas proportionnels à la menace.

symptômes d'anxiété

L'anxiété provoque des symptômes au niveau physique, psychologique et comportemental. Les psychologues de l'équipe PsicoAbreu affirment que les symptômes physiques sont ceux qui suscitent le plus d'inquiétude et de consultations psychologiques. Parmi les plus courants figurent sensation d'étouffement, oppression thoracique ou nœud dans l'estomac, rythme cardiaque rapide, étourdissements ou sensation d'évanouissement, vomissements, perte ou excès d'appétit, sueurs froides, picotements et engourdissements dans certaines parties du corps, troubles du sommeil, etc.

Parmi les symptômes psychologiques les plus fréquents figurent la peur de perdre le contrôle, la peur d'avoir une crise cardiaque ou de mourir d'une symptômes, dépersonnalisation, déréalisation, difficultés d'attention, de concentration et de mémoire, pensées catastrophistes.

Enfin, dans les symptômes comportementaux, les gens ont tendance à éviter les endroits bondés, à sortir seuls, éviter certaines situations, effectuer des vérifications pour s'assurer que tout est en ordre, etc.

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Types de troubles anxieux

Les différentes formes que peut prendre un trouble anxieux sont les suivantes.

1. trouble panique

Il s'agit d'un trouble psychologique dans lequel une personne a des épisodes de peur intense qui s'accompagnent de symptômes tels que douleurs thoraciques, sensation d'étouffement, tachycardie, étourdissements, problèmes gastro-intestinaux, etc. Ils surviennent brutalement et durent de quelques minutes à quelques heures. En conséquence de tout cela la personne finit par développer une "peur de la peur", c'est-à-dire la peur de ressentir à nouveau l'angoisse générée lors d'une de ces crises, qui paradoxalement peut déclencher une nouvelle crise de panique.

2. Agoraphobie

Cela a généralement été lié à la peur d'être dans des espaces ouverts. Cependant, ce que la personne craint vraiment, c'est avoir une attaque de panique et trouver difficile ou embarrassant de s'en sortir. Les personnes qui en souffrent ont tendance à éviter les endroits comme les centres commerciaux, les transports en commun et, dans les cas graves, la personne peut même avoir peur de quitter la maison seule.

3. Anxiété généralisée (TAG)

Les personnes atteintes de ce trouble se sentent excessivement préoccupées par tout ce qui les entoure, qu'il s'agisse de problèmes importants ou non. Ils se mettent toujours au pire et souffrent constamment. Bien qu'ils soient capables de reconnaître qu'ils s'inquiètent trop, ils ne peuvent pas le contrôler.

4. phobies spécifiques

La personne ressent une peur irrationnelle et excessive d'un stimulus, d'un lieu ou d'une situation, c'est pourquoi elle finit par les éviter. Les phobies les plus courantes sont les animaux, l'obscurité, le sang, les tempêtes, les hauteurs, les espaces clos, etc.

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5. Phobie sociale

La personne ressent un peur intense et persistante d'être jugé négativement pour d'autres personnes ou faire des choses qui vous font honte. La phobie sociale est souvent confondue avec la timidité. Cependant, chez la personne timide, il est capable d'interagir et de participer à des actes sociaux, tandis que qui souffre de phobie sociale a une peur si intense qu'elle les empêche de participer de quelque manière que ce soit en public.

6. Trouble obsessionnel compulsif (TOC)

Ce trouble se caractérise par l'accomplissement de rituels ou de comportements étranges dans le but de calmer l'anxiété née d'une pensée prémonitoire. Les obsessions font référence à des pensées, des idées ou des images intrusives qui causent de l'inquiétude et de l'anxiété et qui reviennent sans cesse dans l'esprit. Les compulsions sont des mesures prises pour réduire l'anxiété causée par les obsessions.

7. Trouble de stress post-traumatique

Dans le TEP, la personne éprouve des symptômes d'anxiété à la suite d'un traumatisme psychologique tel que le décès d'un membre de la famille, un accident, un vol, etc.

Le traitement

L'équipe de psychologues des cabinets de Psychologues Psychologues Malaga PsicoAbreu est spécialisée dans le traitement psychologique efficace des Troubles Anxieux. Cette thérapie vise, d'une part, à atténuer les symptômes anxieux et, d'autre part, à fournir des outils pour la prise en charge et modification des facteurs émotionnels, mentaux et comportementaux qui maintiennent des niveaux élevés d'anxiété et conséquences.