Avantages de la thérapie de groupe pour l'anxiété sociale
Patricia est assise sur le siège passager en attendant le retour de son père de la pharmacie. Elle aurait aimé aller seule au magasin, mais ses mains commençaient à être trempées et son cœur battait à tout rompre. Encore une fois. Maintenant, elle est un peu plus calme, mais les pensées continuent d'errer d'un côté à l'autre de son esprit: « La caissière se serait moquée de moi à cause des vêtements que je porte, elle aurait poignardé quelque chose avec un autre employé. Dans le meilleur des cas, il m'aurait éclaté de rire au nez car quand je parle, on ne comprend pas. je suis ridicule".
La question de l’anxiété avant de se lancer dans une entreprise n’est que le petit doigt du problème. Au travail, Patricia s'assure de faire une pause dans le parc juste au moment où elle sait que son patron va arriver au bureau. Bien qu'elle soit très bonne dans son travail et qu'elle souhaite ardemment obtenir une promotion dans l'entreprise, à ce moment-là elle est envahie. ceux sensations physiques et
ceux des pensées si désagréables: "Comment va-t-il vouloir me promouvoir, si je ne peux même pas le regarder dans les yeux". La même chose se produit lors des réunions avec des amis et des rendez-vous: des pensées surgissent, elle évite à tout prix les événements auxquels elle est invitée, et bien que cela atténue momentanément son anxiété, elle le regrette plus tard, se sentant mal dans sa peau.- Article associé: "Types de troubles anxieux et leurs caractéristiques"
Démanteler l’anxiété sociale: que se passe-t-il dans ce trouble ?
L'histoire de Patricia pourrait représenter un cas d'anxiété sociale, également connue sous le nom de phobie sociale. L'anxiété sociale se caractérise par la présence d'une peur constante de la désapprobation de l'autre, d'être évalué. et jugé par les autres, ce qui produit des niveaux d'anxiété élevés, tout cela sur une période de temps traîné.
Les symptômes physiques qui témoignent de l'anxiété peuvent être des sueurs, des rougeurs, des palpitations, des douleurs d'estomac intenses, entre autres. Les situations redoutées peuvent être réelles ou hypothétiques, et le simple fait d’y penser est angoissant pour la personne. La manière dont il parvient à échapper à ce nuage d'inconfort est éviter les expériences redoutées.
Le problème est que derrière de nombreuses situations sociales qu'une personne a tendance à fuir, il peut y avoir une une réalisation qui représente quelque chose de très important pour votre vie, comme cela se produit avec l'opportunité d'emploi à laquelle vous aspirez Patricia. Voici le vrai problème: souffrir du trouble d’anxiété sociale peut être non seulement douloureux, mais aussi très limitant dans la création de la vie que vous souhaitez vivre.
Heureusement, il existe de nombreuses thérapies psychologiques bénéficiant d'un fort soutien empirique pour le traitement de la phobie sociale. Au cours des dernières décennies, des traitements de groupe ont été développés qui se sont également révélés très bénéfiques. C'est pourquoi nous allons maintenant développer sur quoi repose la thérapie de groupe pour l'anxiété sociale et quels sont ses avantages.
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La thérapie de groupe comme traitement de l'anxiété sociale
Les traitements de groupe les plus efficaces contre l’anxiété sociale sont les adaptations de la psychothérapie individuelle. Contrairement à ce que l’on pourrait croire si l’on se réfère à des sujets souffrant d’anxiété sociale, ce changement de modalité ne pose pas de problème pour l’amélioration des symptômes cliniques.
L’un des traitements les plus utilisés est la thérapie de groupe cognitivo-comportementale pour le trouble d’anxiété sociale. —également connu sous son acronyme en anglais CBGT—, développé par Heimberg et al. en 2002. En général, cette intervention favorise un contexte dans lequel les exercices d'exposition au situations et sensations redoutées, pendant que se déroule le processus thérapeutique de restructuration cognitif.
Cette dernière consiste pour le sujet à être capable d'élucider que les croyances avec lesquelles il interprète la réalité pourraient être biaisées ou déformé, puisque la thérapie cognitivo-comportementale suppose que les préjugés sont un élément fondamental du maintien maladie. C'est-à-dire les personnes qui participent aux groupes pour la phobie sociale ils remettent en question la véracité des pensées qui les incitent à agir d'une certaine manière - pour en revenir au cas de Patricia, vous pourriez essayer de mettre en doute sa conviction que "Je suis ridicule" et remplacez-le par un autre plus adaptatif. Les groupes seront également formés à la relaxation et aux compétences sociales.
