Mon partenaire est émotionnellement distant: que faire ?

Avez-vous quelqu'un autour de vous avec qui vous avez des difficultés à engager des conversations profondes car peu importe combien de fois vous essayez de le joindre, cela semble toujours vraiment impossible? C'est comme si vos discussions n'aboutissaient à rien et même si vous partagez de nombreux moments avec le personne, dès que le sujet des émotions arrive, il se ferme comme un groupe et il n'y a aucun moyen pour qu'il devienne ouvrir. Si tout cela résonne chez un proche, il est très probable que vous ayez affaire à une personne émotionnellement distante.

Les personnes émotionnellement indisponibles ont de grandes difficultés à gérer et à exprimer leurs émotions. Au quotidien, cela se reflète lorsqu'il leur est difficile de parler de leurs sentiments, de les nommer, d'éviter des sujets ou des situations qui Ils se terminent par des émotions et tout cela parce qu’ils ne se sentent pas à l’aise avec leurs propres sentiments ou avec l’expression émotionnelle des personnes qui les entourent. autour. Cela affecte sérieusement leurs relations interpersonnelles, qu’elles soient amoureuses, familiales, amicales, etc.

Dans cet article, nous verrons quoi faire face à l'expérience de souffrir d'un sentiment que "mon partenaire est émotionnellement distant", avec des clés de communication et de gestion des sentiments.

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Que faire si votre partenaire est émotionnellement distant ?

Les personnes émotionnellement distantes sont, en fin de compte, froides, car elles semblent ne pas ressentir ni souffrir, parfois même elles sont confondues avec une personnalité introvertie. Cela a des implications sur les relations et la vie amoureuse en général, comme nous le sommes.

Nous tenons à préciser qu’être émotionnellement distant n’a rien à voir avec cela. En fait, ils sont souvent critiqués et jugés puisque très peu de personnes sont capables de réellement comprendre ce qui leur arrive. Il est important de connaître le terme en question pour pouvoir aider, dans la mesure du possible, ce groupe de personnes.

Il est important de distinguer et d’identifier les comportements et attitudes des personnes émotionnellement distantes. Ensuite, nous insérons une liste où vous pouvez commencer à réfléchir et à comprendre si vous avez réellement affaire à une personne émotionnellement indisponible :

• Se met souvent sur la défensive. Face à des situations qui peuvent les gêner, ces personnes réagissent en attaquant. La plupart du temps, ils ne sont pas capables de s'asseoir et de comprendre ce que vous vouliez dire, ils deviennent plutôt sur la défensive en essayant d'éviter leurs émotions négatives.

• n'a aucune empathie. Il n’est pas capable de se mettre à la place de l’autre et, bien sûr, il ne comprend pas les émotions des autres. Comme nous l’avons évoqué précédemment, ces individus ont de grandes difficultés à gérer leurs propres sentiments, mais aussi ceux des autres.

• Il prend les relations comme un travail. Au lieu de ressentir et de vivre pleinement leurs relations interpersonnelles, les personnes émotionnellement distantes considèrent les liens émotionnels comme un travail ou un devoir. C'est comme s'ils étaient obligés d'atteindre certains objectifs comme s'il s'agissait d'un travail.

• s'éloigne constamment. Les personnes émotionnellement hermétiques ont tendance à se distancer des personnes qui les entourent. Ce sont généralement des personnes solitaires qui préfèrent ne pas engager de conversation avec les autres au cas où ils devraient exprimer leurs sentiments aux autres.

• Faible Disponibilité. Il est courant que ces personnes soient occupées et ne puissent pas vous écouter lorsque vous les appelez. Ils semblent toujours avoir quelque chose à faire. Il peut également arriver qu'ils changent de sujet ou même quittent la conversation lorsqu'il s'agit de sujets où les émotions sont les protagonistes.

• éviter l'intimité, devoir partager vos sentiments avec les gens qui vous entourent; fuit les liens affectifs et l'intimité.

• je n'aime pas l'engagement. L’engagement est tout un monde pour les personnes émotionnellement hermétiques. Lié au point précédent, le manque d’intimité fait que ces personnes évitent de toutes leurs forces l’engagement.

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D’où vient cette inaccessibilité émotionnelle ?

Chaque personne est différente, donc les raisons pour comprendre pourquoi ou l'origine de sa distanciation émotionnelle sont également diverses. Cependant, les nombreuses études réalisées sur le sujet indiquent qu'il pourrait être étroitement lié à l'attachement reçu des parents dans l'enfance.

Or, qu’est-ce que l’attachement? C'est le lien qui se crée dès les premiers instants de la vie entre la mère ou le père et le nouveau-né. L'attachement est chargé d'assurer la sécurité de l'enfant dans des situations menaçantes. John Bowlby, l'auteur lié à la théorie de l'attachement, explique qu'il en existe 4 types :

• attachement sécurisé: L'enfant sait que son soignant ne lui fera pas défaut. Ainsi, cet enfant interagit avec son environnement, montre des comportements actifs et, de manière générale, il existe une harmonie entre le nourrisson et sa figure d'attachement. En tant qu'adultes, l'abandon ne leur cause pas d'insécurité et ils deviennent des personnes indépendantes, avec des liens affectifs réussis.
• attachement anxieux/ambivalent: L'enfant ne fait pas confiance à ses soignants et éprouve un sentiment constant d'insécurité. Il se rend compte que parfois ses parents sont là et parfois non. Ce type d’attachement entraîne des peurs et une grande angoisse lors de la séparation. Ce qui est caractéristique, c'est qu'au retour de l'aidant, il a beaucoup de difficulté à se calmer. Ce sont des mineurs qui veillent constamment à ne pas les abandonner. En tant qu'adultes, cela génère de la méfiance et ils ont toujours l'impression que leur partenaire ne les aime pas vraiment. Par conséquent, leurs relations interpersonnelles sont compliquées et ils ont tendance à dépendre beaucoup de l’autre personne.
• attachement évitant: Ces enfants ont supposé qu'ils ne pouvaient pas compter sur leurs soignants, ce qui leur faisait souffrir. Le comportement de ses soignants n'a pas généré suffisamment de sécurité et l'enfant se retrouve stressé, se sentant mal aimé et valorisé. En bref, ils n’expriment ou ne comprennent souvent pas les émotions des autres et évitent donc les relations intimes. À l’âge adulte, des sentiments de rejet de l’intimité avec les autres et des difficultés relationnelles surviennent. Est-ce que cela commence à vous sembler être une personne émotionnellement distante ?
• attachement désorganisé: C'est un mélange entre attachement anxieux et évitant. Les soignants présentent des comportements contradictoires et inappropriés. Dans l'enfance, ils ont tendance à exploser, à détruire les jouets, à être impulsifs et à ne pas comprendre leurs soignants et leur environnement. Les adultes sont des personnes qui portent un lourd fardeau de frustration et de colère et, en fin de compte, ils ne se sentent aimés de personne.

Pour en revenir au sujet, il semble que l’attachement évitant soit à la base des personnes émotionnellement hermétiques. Les enfants qui ne reçoivent pas de réponses adéquates à leurs besoins émotionnels deviennent des adultes confrontés à des barrières émotionnelles invisibles et indestructibles. Ils trouvent inconfortable d'être intimes avec quelqu'un car ils ne se sont jamais sentis protégés et la seule façon de se sentir bien a été de s'éloigner et d'éviter de créer tout type de lien. De même, il semble que la culture et le sexe influencent également le développement de cette froideur dans leurs émotions.

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Que faire face à une personne émotionnellement distante ?

La première étape pour tout est d’accepter. Acceptez qu'il faudra probablement de nombreuses tentatives pour que la personne s'ouvre à vous et puisse même vous en dire le moins possible. Vous ne devriez pas être frustré par cela; Vous pensez peut-être qu'il ne fait pas assez d'efforts, mais pour une personne émotionnellement distante, s'ouvrir et exprimer ses sentiments, aussi petits soient-ils, est déjà un énorme progrès. Par conséquent, valorisez chaque petit détail que vous avez avec vous, car nous vous assurons que la personne fait beaucoup de sa part (même si de l'extérieur, cela semble tout le contraire).

Pour aller plus loin, vous devez également accepter qu'il y a une chance qu'il ne s'ouvre tout simplement jamais à vous ou à quelqu'un d'autre. Cela peut générer en vous une telle impuissance que vous finissez par vous fatiguer et décider de couper complètement le lien affectif que vous entretenez avec cette personne. Par conséquent, il est important de prêter attention à ce qui fonctionne et à ce qui ne fonctionne pas dans votre relation, aux comportements qui rendent la personne proche et à ce qui provoque le sentiment inverse. Cela peut vous aider à voir les choses plus clairement et à partir de là, à prendre les décisions que vous jugez appropriées.

En outre, Vous devez verbaliser ce que vous ressentez et ce qui vous arrive. Communiquez-le à la personne mais toujours avec un ton de voix approprié, avec des phrases simples et concises. Il est également de la plus haute importance que vous ne lui fassiez aucun reproche ni aucune réclamation car cela ne ferait que le faire fermer petit à petit. Vous devez essayer de mettre vos émotions de côté et de penser rationnellement. Ne prenez pas à cœur tout ce qu’il dit et fait, ne le transformez pas en quelque chose de vôtre. Vous devez comprendre que l’autre personne n’est pas non plus à l’aise dans sa situation et que si vous souhaitez maintenir la relation, vous devez être pour elle un soutien et un guide.