Diego Rojo: «La relation thérapeutique est essentielle»

Au fil du temps, la manière dont la psychologie développe des solutions psychothérapeutiques aux problèmes quotidiens et aux troubles de santé mentale évolue également. C'est-à-dire que la manière efficace de soigner les patients en thérapie psychologique est liée à la capacité de s'adapter au contexte social, culturel et technologique du moment; Il n’existe pas de moyen universel et éternel d’offrir un soutien à ceux qui ont besoin d’un psychologue.

En tenant compte de cela... Quelle est la manière optimale de proposer une psychothérapie au moment où nous nous trouvons? Dans cette interview avec Diego Rojo, nous en parlons.

Entretien avec Diego Rojo: la psychothérapie au 21e siècle

Diego Sebastián Rojo est un psychologue spécialisé en psychologie clinique et en thérapie cognitivo-comportementale appliquée aux personnes de tous âges. Dans cette interview, nous parlons avec lui des caractéristiques de la psychothérapie et de son état actuel.

Quels sont les principaux obstacles qui continuent de compliquer l’accès à la psychothérapie pour de nombreuses personnes aujourd’hui ?

Il existe sans aucun doute plusieurs obstacles qui rendent aujourd’hui difficile l’accès à la psychothérapie pour de nombreuses personnes. Certains des principaux sont :

• Stigmatisation et préjugés: Même si des progrès ont été réalisés dans la compréhension de la santé mentale, la stigmatisation sociale peut encore empêcher certaines personnes de demander de l'aide par peur d'être jugées ou d'être qualifiées de « faibles ».
• Inconscient: Tout le monde n’est pas conscient des bienfaits de la psychothérapie ni de la manière d’y accéder. Le manque d’informations peut les empêcher de demander de l’aide.
• Barrières culturelles et linguistiques: Les différences culturelles et linguistiques peuvent rendre difficile une communication efficace entre le thérapeute et le patient. Le manque de thérapeutes parlant des langues différentes ou comprenant des perspectives culturelles diverses peut constituer un obstacle.
• Temps et disponibilité: Des horaires chargés peuvent rendre difficile pour certaines personnes de s'engager dans des séances de thérapie régulières. Cela est particulièrement vrai pour ceux qui ont des horaires de travail irréguliers ou des responsabilités familiales.
• Manque de professionnels: Dans certaines régions, la demande de services de santé mentale dépasse l'offre de thérapeutes disponibles. Cela peut entraîner de longues listes d’attente et des retards dans le début du traitement. Complexité du système de santé: Naviguer dans le système de santé mentale peut être déroutant et accablant. Trouver les bons thérapeutes et comprendre les détails de l’assurance maladie peuvent être des obstacles.

Quelle est la principale contribution de la thérapie en ligne à la société du 21e siècle ?

La thérapie en ligne a apporté plusieurs contributions significatives à la société du 21e siècle, notamment dans le domaine de la santé mentale. Certaines des principales contributions sont :

• Accès élargi à la thérapie: La thérapie en ligne a éliminé les limitations géographiques, permettant aux personnes d'accéder aux services de santé mentale de n'importe où disposant d'une connexion Internet. Ceci est particulièrement utile pour ceux qui vivent dans des zones reculées ou qui ont des difficultés à se déplacer.
• La flexibilité: La thérapie en ligne offre une plus grande flexibilité en termes d'horaires. Les gens peuvent planifier des séances de thérapie en fonction de leurs horaires chargés, ce qui est particulièrement utile pour ceux qui ont des responsabilités professionnelles ou familiales.
• Réduction de la stigmatisation: Pour certaines personnes, la thérapie en ligne peut sembler plus privée et discrète, ce qui pourrait réduire la stigmatisation associée à la recherche d'aide pour la santé mentale.
• Variété de professionnels: La thérapie en ligne offre la possibilité de se connecter avec des thérapeutes du monde entier, augmentant ainsi la probabilité de trouver un professionnel qui s’adapte aux besoins et préférences individuels du patient.
• Accès à des thérapies spécialisées: Certaines formes de thérapie peuvent être plus difficiles à trouver dans certaines zones géographiques. La thérapie en ligne permet aux personnes d'accéder à des spécialistes qui ne seraient autrement pas disponibles dans leur région.
• Plus de confort: La thérapie en ligne permet aux patients de recevoir un soutien dans le confort de leur foyer, ce qui peut être particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant d'anxiété sociale ou de limitations physiques.
• Technologie de soutien: La thérapie en ligne est souvent intégrée à des outils technologiques, tels que les applications de suivi des émotions et des pensées. Cela peut fournir aux patients des ressources supplémentaires pour prendre soin d’eux-mêmes et suivre leurs progrès.
• Réduction des barrières financières: Bien que le coût soit toujours un facteur, la thérapie en ligne peut parfois être plus abordable que la thérapie en personne puisqu'elle n'entraîne aucun frais de déplacement.
• Développement des compétences numériques: La thérapie en ligne peut aider les gens à développer des compétences de communication numérique et en ligne, ce qui est de plus en plus important dans la société d'aujourd'hui.
• Recherche et données: La thérapie en ligne a également permis de collecter des données et de mener des recherches sur l'efficacité de différentes approches thérapeutiques et leur impact sur différentes populations.

Pourquoi, à une époque caractérisée par les nouvelles technologies et l'intelligence artificielle, est-il important que derrière en psychothérapie il y a de vrais professionnels qui prennent le temps de comprendre les patients à un niveau profond?

Malgré les progrès de la technologie et de l’intelligence artificielle, la présence de vrais professionnels en psychothérapie reste essentielle pour plusieurs raisons essentielles :

• Empathie et connexion humaine: La relation thérapeutique est basée sur l'empathie et la connexion entre le thérapeute et le patient. Les humains ont la capacité unique de comprendre et de réagir aux émotions, aux nuances et aux subtilités de l’expérience humaine, qui contribuent grandement au processus de guérison et de croissance personnel.
• Comprendre l'individualité: Chaque personne est unique dans son histoire, sa personnalité et ses circonstances. Les thérapeutes humains peuvent adapter leurs approches pour répondre aux besoins spécifiques de chaque patient, en tenant compte de son histoire personnelle, de ses valeurs et de ses objectifs.
• Flexibilité et adaptabilité: La psychothérapie implique de s'adapter aux besoins changeants du patient à mesure qu'il progresse dans son voyage de découverte de soi. Les thérapeutes humains ont la capacité d'ajuster leur approche en temps réel et en fonction des réponses et réactions du patient.
• Intuition et jugement clinique: Les thérapeutes expérimentés développent un jugement clinique basé sur leur formation, leur expérience et leur compréhension approfondie de la psychologie humaine. Ils peuvent identifier des modèles, des défis sous-jacents et des opportunités de croissance qui vont au-delà de ce que la technologie pourrait capturer.
• Flexibilité de mise au point: Chaque patient est différent et peut nécessiter des approches thérapeutiques différentes. Les thérapeutes humains ont la capacité d'intégrer une variété de techniques et de stratégies pour répondre aux besoins changeants du patient.
• Respect et éthique: Les thérapeutes humains sont formés pour gérer des situations éthiquement complexes et sensibles. Ils peuvent discerner quand des sujets sensibles doivent être abordés, tels que des traumatismes passés ou des situations à risque, et prendre les mesures appropriées pour assurer la sécurité et le bien-être du patient.
• Une véritable présence: La présence humaine en thérapie implique une authenticité et une connexion difficiles à reproduire avec les technologies. Les thérapeutes peuvent offrir un espace sûr et accueillant où les patients se sentent authentiquement vus et entendus.
• Processus de changement: Le processus de changement en thérapie implique souvent des défis émotionnels et de la résistance. Les thérapeutes humains peuvent accompagner le patient dans ces moments difficiles, en lui offrant un soutien personnalisé, des conseils et des encouragements.

Même si la technologie et l’intelligence artificielle peuvent compléter la psychothérapie à certains égards, l’importance de professionnels en chair et en os réside dans leur capacité à aborder la complexité et la richesse de l'expérience humaine d'une manière profonde et authentique.

Comment personnaliser le traitement, d'une part, et proposer l'approche thérapeutique adaptée à chaque patient, d'autre part ?

Un traitement personnalisé et l'offre d'une approche thérapeutique appropriée à chaque patient sont intrinsèquement liés et constituent des aspects fondamentaux d'une psychothérapie efficace. Ici, j'explique comment ils se connectent :

• Compréhension profonde du patient: Pour proposer une approche thérapeutique adaptée, il est nécessaire d’avoir une compréhension profonde et holistique de chaque patient. Cela implique de connaître votre histoire, vos antécédents, vos expériences passées, vos objectifs, vos valeurs et vos défis actuels. Ce n'est que grâce à un traitement personnalisé que ces informations détaillées peuvent être obtenues.
• Adaptation des techniques et des stratégies: Chaque individu a ses propres besoins et réponses. En bénéficiant d'un traitement personnalisé, le thérapeute peut adapter les techniques et les stratégies thérapeutiques pour répondre aux besoins spécifiques du patient. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas être efficace pour une autre, et un thérapeute doté d’une compréhension personnelle peut prendre des décisions éclairées sur la manière de procéder.
• Construire une relation thérapeutique solide: La relation thérapeutique est essentielle à la réussite de la thérapie. Un traitement personnalisé permet de construire une relation de confiance et de respect entre le thérapeute et le patient. Lorsque les patients se sentent compris et respectés sur le plan personnel, ils sont plus disposés à s’ouvrir et à s’engager dans le processus thérapeutique.
• Identification des modèles et des besoins cachés: Grâce à un traitement personnalisé, les thérapeutes peuvent identifier les schémas de pensées, d'émotions et de comportements qui peuvent contribuer aux défis du patient. De plus, ils peuvent découvrir des besoins cachés qui peuvent ne pas être apparents en surface. Cela permet une exploration plus approfondie et une intervention précise.
• Alignement avec les objectifs du patient: Chaque patient a des buts et des objectifs uniques en thérapie. Une approche thérapeutique appropriée doit être alignée sur ces objectifs. Un traitement personnalisé permet au thérapeute de comprendre les aspirations du patient et de travailler ensemble pour développer des stratégies permettant d'atteindre ces objectifs.
• Flexibilité dans l'approche: À mesure que le patient progresse dans son parcours thérapeutique, ses besoins et sa situation peuvent changer. Le traitement personnalisé facilite la flexibilité du thérapeute pour ajuster l'approche thérapeutique en fonction de ce qui est le plus bénéfique à chaque étape du processus.

En résumé, le traitement personnalisé est la base sur laquelle se construit l’approche thérapeutique adaptée à chaque patient. Sans une compréhension profonde et personnalisée de chaque individu, il serait difficile de proposer une thérapie efficace et significative qui réponde réellement à ses besoins et favorise son bien-être émotionnel.

Tenant compte du fait qu'il n'est pas possible de progresser dans le processus psychothérapeutique si le patient ne le fait pas s'y implique et adopte une attitude passive, que font les psychologues pour faciliter cela? arriver?

Il est vrai que la participation active et engagée du patient est essentielle pour réaliser des avancées significatives dans le processus psychothérapeutique. Les psychologues emploient diverses stratégies pour faciliter l’engagement efficace des patients :

• Créer un environnement sûr: Les psychologues établissent un environnement de confiance et de respect dans lequel les patients se sentent à l'aise pour exprimer leurs pensées et leurs émotions sans crainte d'être jugés. Un espace sûr favorise l’ouverture et la participation active.
• Établissement d’objectifs collaboratifs: Les thérapeutes travaillent avec les patients pour établir des objectifs thérapeutiques réalistes et significatifs. En impliquant les patients dans la définition des objectifs, ils se sentent plus motivés à travailler pour les atteindre.
• Éducation sur le processus: Les psychologues expliquent comment fonctionne la thérapie et comment elle peut aider les patients à faire face à leurs défis. En comprenant le processus et ses avantages potentiels, les patients sont plus susceptibles de s’engager.
• Promotion de l'autonomie: Les thérapeutes permettent aux patients de jouer un rôle actif dans leur processus de changement. Cela peut inclure d’encourager une prise de décision éclairée et le développement de capacités d’adaptation.
• Écoute active et empathie: Les psychologues pratiquent l'écoute active et font preuve d'empathie envers les expériences et les préoccupations des patients. Cela aide les patients à se sentir compris et valorisés, ce qui encourage leur participation.
• Exploration de la résistance: Les thérapeutes explorent toute résistance ou ambivalence que les patients peuvent avoir envers le processus thérapeutique. En éliminant ces obstacles, les obstacles à la participation active peuvent être identifiés et surmontés.
• Utilisation de techniques interactives: Les psychologues utilisent des techniques thérapeutiques interactives qui impliquent les patients dans l'exploration et la résolution de leurs défis. Cela peut inclure des exercices pratiques, des devoirs entre les sessions et des réflexions guidées.
• Commentaires et collaboration: Les thérapeutes obtiennent régulièrement des commentaires des patients sur la façon dont ils vivent le processus thérapeutique. La collaboration à la planification et à l'ajustement des séances peut accroître le sentiment de responsabilité et d'engagement du patient.
• Célébration des réalisations: Reconnaître et célébrer les progrès et les réalisations des patients renforce leur engagement envers le processus. Cela les motive à continuer à travailler et à participer activement.

En fin de compte, les psychologues utilisent une combinaison d'empathie, d'éducation, de collaboration et de techniques thérapeutiques pour favoriser une participation active et engagée des patients, essentielle pour parvenir à un changement positif dans le processus psychothérapeutique.

Pouvons-nous comprendre la psychothérapie comme un investissement dans la santé mentale ?

Oui, nous pouvons certainement comprendre la psychothérapie comme un investissement dans la santé mentale. Tout comme nous prenons soin de notre santé physique et considérons les soins de santé comme un investissement dans notre bien-être général, la psychothérapie peut être considérée comme un investissement dans notre santé mentale et émotionnel. Voici quelques raisons pour lesquelles la psychothérapie peut être considérée comme un investissement précieux :

• Bien-être émotionnel amélioré: La psychothérapie aide à résoudre les problèmes émotionnels, tels que l'anxiété, la dépression, le stress et les préoccupations personnelles. En améliorant notre état émotionnel, notre qualité de vie globale peut augmenter considérablement.
• Prévention et gestion des problèmes: La thérapie ne résout pas seulement les problèmes actuels, mais peut également prévenir l'exacerbation de problèmes à long terme. L’acquisition de compétences permettant de gérer le stress, l’anxiété et d’autres défis peut s’avérer inestimable pour éviter des problèmes de santé mentale plus graves à l’avenir.
• Développement des capacités d’adaptation: La thérapie fournit aux gens des outils et des stratégies pour faire face aux défis de manière saine et efficace. Ces compétences peuvent être appliquées dans divers domaines de la vie et au fil du temps.
• Amélioration des relations interpersonnelles: La psychothérapie peut améliorer les compétences en communication, en empathie et en résolution de conflits, ce qui peut avoir un impact positif sur les relations familiales, amicales et professionnelles.
• Promotion de la croissance personnelle: La thérapie ne s'attaque pas seulement aux problèmes, mais peut également être une opportunité d'explorer la découverte de soi, la compréhension de soi et la croissance personnelle. Cela peut conduire à une plus grande satisfaction et à un plus grand épanouissement dans la vie.
• Économies à long terme: S'attaquer tôt aux problèmes de santé mentale peut empêcher qu'ils ne s'aggravent et ne nécessitent des interventions plus intensives et plus coûteuses à l'avenir. Investir dans la psychothérapie peut permettre d’économiser du temps, de l’argent et de la souffrance émotionnelle à long terme.
• Promouvoir la résilience: Grâce à la thérapie, les gens peuvent développer une résilience émotionnelle, leur permettant faire face aux défis plus efficacement et s’adapter davantage aux situations changeantes facilité.
• Qualité de vie améliorée: Investir dans la santé mentale grâce à la psychothérapie peut mener à une vie plus épanouie, satisfaisant et significatif, en permettant aux gens d'aborder et de surmonter leurs émotions et mental.

En bref, considérer la psychothérapie comme un investissement dans la santé mentale est une sage perspective. En prenant soin et en renforçant notre santé mentale, nous investissons dans notre bien-être général et dans notre capacité à faire face aux défis de la vie avec plus de résilience et de satisfaction.