Dois-je toujours être heureux ?

Dans cet article, nous comprendrons la positivité toxique comme cette philosophie de vie qui promeut la pensée positive obligatoire, diabolisant certaines émotions et pensées que nous considérons comme désagréables, comme la colère ou la tristesse, et essayer de les couvrir de pensées et d'émotions positif.

Comme vous pouvez l’imaginer, les émotions, comme le reste des capacités et qualités présentes chez les animaux, ont également une fonction. Dans ce cas, nous pourrions dire qu'ils sont des capteurs qui nous donnent des informations sur l’environnement, à quel point nous nous adaptons à la situation que nous vivons, à nos besoins, etc. Par conséquent, rien qu’en regardant l’idée générale de cette positivité toxique, nous devrions déjà nous rendre compte que Cette façon d'essayer d'affronter la vie semble être fausse, mais... Comment cela nous affecte-t-il qu'il en soit ainsi actuellement présent?

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Effets de la positivité toxique

Pour commencer, refuser continuellement de reconnaître les situations, émotions et pensées désagréables fera partie d’une évasion de celles-ci et nous aidera à montrer un visage positif. « parfait » qui nous aide à avoir cette image que nous pensons que les autres attendent de nous, que nous aimons montrer, mais qui nous empêche de nous connecter intimement avec les personnes de notre entourage. autour.

Ce qui est certain, c'est que, Être constamment vigilant pour supprimer ces émotions désagréables consomme beaucoup d’énergie, nous épuise et nous empêche d’apprendre des situations et de développer une compétence aussi importante que la résilience.

En ne nous autorisant pas certaines émotions ou pensées, il nous est impossible d'utiliser les émotions avec leur fonctionnalité originale, c'est-à-dire en tant que capteurs qui nous envoient des informations totalement nécessaires sur ce qui se passe événement. Et donc il nous sera beaucoup plus compliqué de nous adapter de manière optimale à la situation que nous vivons et de nous entendre. une leçon pour l'avenir, puisque tous nos efforts viseront à réprimer les émotions qui surgissent.

De plus, en nous privant de ces apprentissages importants que nous devons faire face à certains problèmes présents dans la vie, nous réduisons également notre capacité à affronter et à résoudre les problèmes.

Même si cette philosophie de vie ne semble pas particulièrement utile, nous en sommes actuellement entourés. Et sur les réseaux sociaux, nous vivons dans un monde de perfection, de plaisir et de bonheur. En entrant dans le profil d'une personnalité publique, d'un ami ou d'une connaissance, nous pourrions penser qu'il a une vie parfaite, contrairement à nous. Nous récompensons le contenu qui ne montre que du bonheur et du plaisir et nous voulons que notre vraie vie, celle en dehors des réseaux, soit la même que le profil des personnes que je suis. Cela favorise le rejet des émotions désagréables que je peux ressentir dans ma vie quotidienne, il est possible que je me sente même mal ou anxieux à l'idée d'être les ressentir, et avec cela la pensée que « je devrais me concentrer uniquement sur le bien » ou que « si je pense seulement à des choses positives, je les attirerai » deviendra de plus en plus forte. fort.

Toute cette situation que nous vivons dans notre société non seulement me fait réprimer certaines émotions et pensées, mais quand je les vis, je ressens que Il y a quelque chose que je ne fais pas bien ou que je ne devrais pas ressentir ainsi, qui génère de la culpabilité et de l'anxiété (émotions désagréables) que je vais essayer de réprimer à nouveau. Ce cercle se répétera jusqu'à ce que la personne sente qu'elle n'en peut plus, qu'elle est vide ou déconnectée d'elle-même.

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Symptômes de positivité toxique

Je vais vous laisser quelques signes afin que vous puissiez reconnaître si vous utilisez cette pensée dans votre vie quotidienne au lieu de vous accompagner et vous comprendre dans des situations, des émotions ou des pensées qui, bien que désagréables, font partie de notre vie:

• Vous ignorez lorsque votre corps active des émotions telles que la colère ou la tristesse avec des déclarations qui minimisent ce que vous vivez « cela pourrait être pire ».
• Vous utilisez des phrases/affirmations qui vous aident minimiser les problèmes des autres et vous les poussez à penser positivement dans les situations où ils expriment leur mécontentement.
• Vous vous sentez coupable de ressentir certaines émotions qui, selon vous, vous affaiblissent.
• Vous masquez ce que vous ressentez à la galerie et, parfois, même à vous-même.
• Vous ignorez les situations qui vous mettent en colère ou toute autre émotion désagréable.

Final…

N'oubliez pas que la maturité émotionnelle implique de savoir s'accompagner dans des situations difficiles et d'en tirer des leçons.

Je recommande que si vous vous sentez dépassé émotionnellement ou que vous avez des difficultés identifiez ce que vous ressentez, demandez l'aide d'un professionnel pour vous aider à vous connaître et à prendre soin de vous émotionnellement