Crises de panique: qu’est-ce que c’est et comment sont-elles traitées ?

La panique survient lorsqu'une personne subit une crise d'angoisse et est incapable d'en identifier la cause.. De cette façon, la personne comprend que les sensations qu'elle éprouve peuvent être le signe soit que sa vie est en danger, soit qu'elle devient folle, ou même les deux.

La réalité de l'anxiété

Normalement parmi les sensations d'anxiété les plus caractéristiques qu'ils signalent habituellement Les personnes qui souffrent d'attaques de panique comprennent entre autres une tachycardie, une sensation d'étouffement, un essoufflement, une sensation d'irréalité, une bouche sèche, des tremblements et/ou des sueurs.. Ils peuvent être bien plus nombreux et aussi très spécifiques selon la personne et les détails.

Toutes ces réponses sont générées parce que le système nerveux sympathique (SNS) est déclenché; un système que possèdent tous les êtres humains et qui appartient au système nerveux autonome (SNA), c'est-à-dire qu'il se déclenche de manière autonome ou automatiquement, et c'est un système primitif qui nous a permis de survivre en tant qu'espèce à travers l'histoire (et la préhistoire, d'ailleurs). censé).

Imaginons dans votre cas qu'il y a des milliers d'années un mammouth soit apparu avec une intention offensive dans le village d'une tribu d'êtres humains primitifs. Au moment où l'un de ces homos voit l'animal énorme et cornu, son système nerveux autonome sympathique se déclenche sans plus tarder, préparant ainsi son corps au combat ou à la fuite. C'est-à-dire, le rythme cardiaque s'accélère, les pupilles se dilatent et les yeux élargissent leur champ de vision, les muscles Ils gardent leur tonus, leur digestion s'arrête, la bouche manque de salive et tout leur corps est prêt à repousser, restez complètement immobile pour ne pas être vu ou fuir. Si ce système autonome tombait en panne, l’être humain primitif ne réagirait pas avec la diligence qu’exige la situation et serait probablement éliminé en quelques secondes par le mammouth.

Imaginez aujourd'hui. Et imaginez que vous allez franchir un feu vert et que vous voyez une voiture à 90 km/h venir tout droit vous percuter. Que va-t-il se passer? Allez-vous rester comme si de rien n'était? Allez-vous demander à votre corps d’accélérer pour réagir? Ce qui va se passer, c'est que quoi que vous pensiez, votre système nerveux autonome sympathique au niveau de la colonne vertébrale va se déclencher et vous préparer à réagir de toute urgence; Votre cœur va aller à un kilomètre par heure, vos pupilles se dilateront et votre champ de vision s'élargira, vos muscles Ils devront soit s'enfuir, soit vous faire rester immobile et ne pas continuer la traversée (ce qui dans ce cas est le cas). même).

En termes simples, le choc qui pénètre dans votre corps vous permet de réagir ou vous paralyse comme réaction alternative.. Et cela grâce au système nerveux sympathique. La même chose se produit il y a des milliers d'années lorsqu'un mammouth apparaît de manière inattendue dans le village de la tribu.

Qu’est-ce alors que la panique ou le trouble panique avec ou sans agoraphobie ?

Lorsqu'une personne est calmement à la maison, au travail ou dans la rue et que son SNA sympathique se déclenche sans cause apparente. C’est-à-dire sans preuve d’un élément différenciateur par lequel la personne comprend que l’attaque a eu lieu. Quelque chose comme dire: sans que le mammouth soit là.

Il s'avère que les êtres humains sont très complexes et Nous pouvons penser à quelque chose qui nous fait peur sans que ce quelque chose soit physiquement devant nos yeux et cela peut déclencher notre système nerveux autonome sympathique comme si nous le voyions.. Bien sûr dans ce cas et en faisant un petit jeu de mots pour nous ce système n'aurait pas grand chose à aimer... Ce serait plutôt un système peu convivial pour nous... Nous étions calmement et soudain bam! Toute anxiété est déclenchée… On se sent attaqué sans attaque apparente.

De plus, il arrive que nous en soyons en réalité très peu conscients. On estime que nous sommes conscients de moins de 95 % de ce que nous pensons, voyons et/ou percevons. Avec laquelle une idée inconsciente de « type mammouth » a pu nous traverser l’esprit ou nous avons peut-être inconsciemment perçu un indice contextuel qui, pour nous, nous rend semblable au mammouth dans l'exemple de peuplé. Notre système nerveux sympathique s'est déclenché tout seul et sans cause apparente et nous ne savons pas non plus comment Pourquoi souffrons-nous de tachycardie, de sueurs, de tremblements, de bouche sèche, de difficultés respiratoires? avaler.

Bref, nous n’avons pas identifié le déclencheur de l’anxiété car il ne s’est rien passé cela semble le justifier, nous n'avons vu aucune voiture qui allait nous percuter et bien sûr non plus pas de mammouth. En fait, nous étions calmement à la maison ou au travail et notre cœur battait à tout rompre. Alors nous avons peur et pensons que nous sommes probablement gravement malades, et cela semble donc évident que nous allons mourir ou que nous allons avoir une crise cardiaque parce que quelque chose ne va pas dans notre corps et dans notre coeur. C'est la panique.

Nous parlerons de Panique avec ou sans agoraphobie. Si la personne a arrêté de sortir ou évite les situations avec plus de personnes dans lesquelles elle comprend qu'elle pourrait ne pas être aidée. Exemple: bus, métro, centre commercial, etc. Le mot Agora vient du grec et signifie réunion, place ou espace urbain conçu comme un centre social, politique ou administratif. Par conséquent, la panique avec agoraphobie survient lorsque la personne a cessé de se rendre dans certains lieux sociaux de peur de ne pas être aidée en cas de crise de panique. Par exemple, il ne prend pas le bus au cas où il aurait une crise de panique, car il pense qu'il pourrait mourir sans aide.

Traitement

La panique est l'un des troubles anxieux les plus courants et son traitement n'est pas particulièrement compliqué tant que la personne est prête à faire les changements et à faire face aux situations et sensations. Bref, à condition de faire confiance au thérapeute en face de vous.

D'un point de vue cognitivo-comportemental, dans la première phase du traitement, la personne était généralement informée de ce qu'est la panique, comme je l'ai fait dans la première partie de cet article. Puis, au fil des séances successives, ces informations sont adaptées aux situations particulières de la vie de la personne. personne et explique en effectuant une analyse fonctionnelle quelles actions et situations maintiennent le problème.

Cependant, à partir d’autres thérapies de troisième génération telles que la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), aucune explication théorique de ce type n’est donnée. La personne n'est pas non plus informée du fait que la panique est un trouble en tant que tel. Eh bien, en réalité, les troubles mentaux ne sont rien d’autre que des entéléchies cliniquement utiles. Ils n’ont pas d’existence réelle. D'après ACT, le traitement du problème, d'après mon expérience, est tout aussi voire plus rapide, efficace et durable dans le temps. José Luis López « Cheli ».