Les 8 mécanismes de défense les plus courants chez les humains

Le monde extérieur est tout un défi, cela ne fait aucun doute, et il ne suffit pas d'être bien préparé pour le parcourir librement, mais nous devons maintenir protégé notre propre bien intérieur, afin qu'il ne soit pas affecté par des influences négatives qui nous en recevons.

Cette force est obtenue en acquérant une grande confiance et une grande estime de soi, ce qui nous permet de générer des solutions pratiques aux problèmes qui surviennent en cours de route.

Cependant, il y a des occasions où des obstacles peuvent nous submerger et nous causer un malaise si choquant qu'il diminue notre confiance acquise, apportant comme Le résultat est que nous nous cachons derrière un mur impénétrable afin que nous n'ayons plus jamais à faire face à ces problèmes pénibles, connus sous le nom de « mécanismes de défendre ». Cependant, cela peut nous amener à acquérir un comportement inadapté et peu fonctionnel dans n'importe quelle sphère de notre vie, si nous laissons ces mécanismes nous gouverner complètement.

Les mécanismes de défense sont-ils vraiment si dangereux ou peuvent-ils nous être bénéfiques dans certaines situations ? Si vous voulez la réponse, nous vous invitons à lire cet article où nous parlerons des mécanismes de défense les plus courants des personnes.

Quels sont les mécanismes de défense ?

C'est un concept qu'il a soulevé Sigmund Freud, dans le cas de la manière naturelle et inconsciente que notre esprit acquiert pour nous protéger des menaces qui existent à l'extérieur, en particulier celles qui génèrent une grande anxiété. Afin d'éviter de vivre ces situations et de soumettre le corps à un effondrement psychologique, préserver la tranquillité émotionnelle en nous dans un environnement connu et sûr, tel que la «zone de confort'.

Cependant, lorsque ces mécanismes de défense deviennent un bouclier protecteur contre une bulle de confinement, nous pouvons nous voir impliqué dans un dysfonctionnement social parce que nous ne nous permettons pas d'expérimenter de nouvelles choses par peur de ce qui va arriver, face situations difficiles qui impliquent des sentiments forts ou comme un coffre-fort pour cacher des comportements inappropriés attendre leur heure exploser.

Pour cette raison, il est très important de reconnaître les mécanismes de défense que nous utilisons au quotidien., de savoir comment nous la gérons ou la laissons nous contrôler. Suis-je serviable et prends-je soin de moi? Ou sont-ils les excuses parfaites pour ne pas agir comme je le dois ou comme je le fais maintenant ?

Le côté obscur de ces mécanismes de défense

Freud a affirmé que les mécanismes n'étaient qu'un moyen de déformer complètement la réalité de manière inconsciente, donc les gens n'étaient jamais vraiment sincères à ce sujet ou pire qu'ils ne pouvaient pas avoir la chance de se connaître. Vivant ainsi dans un mensonge éternel qui les protégeait des angoisses générées à l'étranger et bien que cela ne les sonne complètement faux, c'est un grand obstacle à la croissance personnelle, professionnelle et complique les relations et interactions.

Il en résulte que nous vivons toujours avec un vide, avec ce sentiment constant que quelque chose manque et que nous ne pouvons pas être satisfaits ou satisfaits de notre vie. Parce que nous avons eu la mauvaise idée de nos besoins, désirs et aspirations tout le temps.

Mécanismes de défense les plus courants chez les humains

Freud a postulé huit mécanismes de défense, qui ont leurs caractéristiques particulières, mais aussi a noté qu'il est très rare que nous n'en utilisions qu'un seul car ils varient selon les circonstances expérimenté. Nous saurons ci-dessous quels sont ces mécanismes de défense.

1. Le déni

L'un des mécanismes de défense les plus courants à certaines occasions, c'est (comme son nom l'indique) nier l'existence d'un événement qui s'est produit ou d'un facteur externe qui nous cause une certaine menace (même si on n'en a pas conscience). Habituellement, ce déni découle d'une expérience traumatisante qui a laissé des cicatrices émotionnelles. négatif, que ce soit en nous-mêmes ou chez des tiers très proches et que nous voulons à tout prix éviter à découvrir.

Un exemple clair de ceci est lorsqu'il conserve tout de même dans la chambre d'une personne décédée, niant complètement le fait qu'il est ou en cas d'infidélité, vous pouvez ignorer qu'il existe et continuer avec la routine de couple habituelle.

2. Répression

C'est un autre des mécanismes de défense les plus courants et il est assez lié au déni, dans ce il s'agit de supprimer inconsciemment quelque chose de notre mémoire, provoquant une sorte d'écart mental ou d'oubli spontané, à propos de quelque chose qui nous cause un inconfort important. En ce sens, cet « oubli » peut porter sur différentes représentations, comme un souvenir stressant, un événement traumatisant, une personne qui nous a blessé ou une réalité actuelle qui est très difficile à affronter et qui est préfère ignorer.

C'est le mécanisme de défense qui est peut-être le plus utilisé par nous tous et le plus difficile à contrer, puisqu'il est rend une partie de notre normalité, de plus, si elle nous protège d'une menace pour notre stabilité psychologique, pourquoi supprime-le? Bon... Réfléchissez à ceci: comment pouvez-vous vous débarrasser de la menace si vous n'y faites pas face ?

3. Régression

Dans cette stratégie inconsciente la personne a le désir de revenir à une époque antérieure de sa vie qu'elle considère comme sûre pour elle-même, une étape où elle perçoit que tout était plus facile et qu'il n'y avait aucune anxiété qui la mettait dans un stress ou une frustration constants. Acquérir ainsi des comportements, des comportements et des caractéristiques de cette époque, qui dans la plupart des cas ont tendance à dater d'une période d'enfance.

Cela peut amener la personne à agir de manière enfantine, générer des tendances de dépendance envers une personne et manifester des crises de colère ou des caprices comme des besoins que son environnement doit satisfaire.

4. Rationalisation

C'est aussi l'un des mécanismes de défense les plus utilisés par les gens, puisque il s'agit de trouver des justifications aux comportements et attitudes que l'on a, afin qu'ils soient perçus comme quelque chose de rationnel, d'acceptable et de parfaitement normal. De la même manière, cela se produit avec des pensées, des idées, des obsessions, des manies ou des comportements qui semblent toujours être nous dérange, mais qu'il doit y avoir une raison valable pour qu'ils se manifestent et pour nous de les amener à cap.

Un exemple que nous pouvons très bien apprécier dans ce cas est lorsqu'une conséquence négative se produit (un licenciement, une rupture amoureuse, une échec scolaire) il y a une tendance à blâmer les autres, avant d'accepter qu'il y ait eu un échec de notre part, car cela génère moins anxiété.

5. Formation réactive

Dans cette défense, nous insistons avec ferveur pour montrer l'attitude opposée envers quelque chose qui nous cause de l'inconfort. C'est une forme de refoulement plus intense et obligatoire envers une impulsion qui continue de se présenter en nous et que nous voulons réaliser inconsciemment, mais que par peur, moralité ou insécurité nous préférons changer pour l'impulsion opposé.

Dans ce cas, nous pouvons donner l'exemple de ces personnes qui craignent leurs instincts sexuels et font preuve d'une chasteté extrême (un comportement perçu comme plus acceptable socialement) ou une personne qui envie le succès d'une autre, se comporte comme son meilleur allié pour continuer croissance.

6. Projection

L'une des défenses les plus classiques et aussi la plus utilisée chez les personnes qui ressentent un rejet envers des comportements, des attitudes ou des impulsions en eux-mêmes qu'ils ne sont pas capables de percevoir consciemment, mais qui semblent s'en débarrasser, ils les attribuent à une autre personne. De cette manière, tout ce qui les dérange, ils peuvent le justifier en ce sens qu'il s'agit d'une attitude négative de la part des autres et non de la leur.

Un bon exemple dans ces cas est la critique constante du mode de vie d'une personne, qui en réalité nous souhaitons que nous ayons pour nous-mêmes ou la raison classique de s'entendre avec quelqu'un sans un sens apparent "Je ne le déteste pas, il déteste ».

7. Déplacement

Dans celle-ci, l'intention est centrée sur l'évolution des désirs vers un objet qui nous est inaccessible ou représente une sorte d'inconfort pour nous, envers un autre objet auquel nous pouvons accéder afin de satisfaire ce désir. Bien qu'échanger un objet contre un autre qui n'est pas menaçant ne diminue pas totalement la tension générée par l'objet principal, en évacuant toute la frustration c'est ça.

Un exemple très visible dans ce cas est celui où nous nous sentons frustrés au travail à cause d'un patron qui nous presse constamment et nous ne pouvons pas exprimer notre colère contre lui, par peur des représailles qu'il engendrerait, mais au lieu de cela, nous pouvons le faire avec notre famille, nos amis, notre partenaire ou nos enfants, car ils ne représentent aucun type de menace.

8. Sublimation

Dans cette défense, le cas contraire est présenté, puisque la sublimation cherche à modifier complètement les impulsions générées par un objet, au lieu de les remplacer par quelque chose que nous pouvons nous permettre. Canaliser ces impulsions inconscientes et primitives pour des comportements socialement acceptables. Le problème est que c'est un changement qui est fait consciemment et qui demande des efforts permanent, il n'y a donc pas de satisfaction, mais au lieu de cela, il est seulement possible de générer plus tension.

Un exemple est qu'au lieu de relâcher les tensions accumulées, telles que la colère, l'amour, la rage, le désir sexuel, la tristesse, etc. ils sont sublimés dans la créativité humaine, comme la peinture, la littérature, la poésie ou la sculpture. Freud croyait fermement que beaucoup d'œuvres artistiques étaient en réalité chargées d'impulsions sublimées.

Avez-vous reconnu le mécanisme de défense que vous utilisez le plus ?