Les 9 aliments interdits pendant la grossesse (et l'allaitement)

Apporter une alimentation saine et équilibrée pendant la grossesse est essentielle pour un bon déroulement de la grossesse. Cela comprend non seulement la prise des nutriments nécessaires au corps de la mère et du bébé, mais il est également important de savoir ce qu'il ne faut pas consommer pendant la grossesse.

Nous vous présentons ici une liste avec les 9 aliments interdits pendant la grossesse et l'allaitement, qui peuvent avoir des effets négatifs ou provoquer des maladies telles que la toxoplasmose. - Article associé: "Comment allaiter sans douleur (avec 10 conseils et techniques)”

9 aliments interdits pendant la grossesse et l'allaitement

C'est la liste des aliments à éviter si vous êtes enceinte ou vous allaitez, car ils peuvent présenter un danger pour votre corps et le fœtus.

1. Boissons caféinées

Certains des aliments interdits pendant la grossesse sont aussi couramment consommés que le café, le thé ou certaines boissons gazeuses. Sa teneur en caféine et en excitants est déconseillée aussi bien aux femmes enceintes qu'aux femmes allaitantes, et sa consommation doit être limitée à 200 mg de caféine par jour maximum.

La consommation excessive de caféine chez les femmes enceintes comporte un risque pour le fœtus, car cela peut affecter la grossesse et même augmenter le risque de fausse couche. La consommation pendant l'allaitement peut affecter le bébé et altérer son sommeil.

2. De l'alcool

L'alcool est sans aucun doute un autre des aliments interdits pendant cette étape, car il est rapidement absorbé et traverse facilement le placenta. Ses effets négatifs sur le fœtus sont permanents et ils peuvent être mortels, entraînant des avortements ou un syndrome de mort subite du nouveau-né.

Il n'est pas recommandé de le prendre également pendant l'allaitement, car il peut réduire la production de lait et affecter la croissance du bébé.

3. Produits laitiers non pasteurisés

Les produits laitiers non pasteurisés sont un autre des aliments interdits pendant la grossesse, comme c'est le cas avec certains types de fromages ou de lait frais.

Ceux-ci peuvent contenir Listeria, un bactéries qui peuvent causer de graves problèmes de santé chez la mère et le fœtus, et même peut conduire à l'avortement.

Afin de consommer en toute sécurité des produits laitiers, ils doivent avoir été pasteurisés et stérilisés. Pendant l'allaitement, il est seulement conseillé de consommer des produits laitiers faibles en gras.

4. Les aliments transformés

Les aliments transformés sont également interdits pendant la grossesse, car ils contiennent des substances qui peuvent être nocives et dont l'excès peut entraîner le développement d'un diabète gestationnel, ce qui peut causer des problèmes pendant la grossesse et l'accouchement.

Par conséquent, la consommation d'aliments contenant une grande quantité de substances raffinées ou artificielles, y compris des produits tels que la viande transformée, doit être évitée.

5. Oeufs crus

La consommation d'œufs crus ou de produits fabriqués avec, comme la mayonnaise maison, doit être interdite pendant la grossesse, car ils sont en mauvais état peut transmettre la salmonelle et mettre en danger la vie de la mère et du fœtus.

En cas d'infection, il existe un risque d'accouchement prématuré ou de décès du nouveau-né. Il est donc important que les produits que vous consommez contiennent des œufs cuits ou pasteurisés. Pendant l'allaitement, il n'y a pas de risque de contagion, mais sa consommation doit être surveillée.

6. Viscères

Les produits à base d'abats sont un autre des aliments interdits pendant la grossesse. La consommation de viandes telles que le foie ou d'autres abats peut entraîner une augmentation des niveaux de vitamine A chez la mère, ce qui peut affecter le fœtus et son développement.

Certains de ses dérivés, comme les pâtés ou le foie gras, sont également déconseillé en raison de la possibilité de transmission de la bactérie Listeria.

7. Viande ou saucisses insuffisamment cuites

Il en va de même pour les saucisses ou les viandes insuffisamment cuites. Ils peuvent transmettre des bactéries et des parasites qui peuvent causer de graves problèmes dans le développement du bébé pendant la grossesse.

Les saucisses peuvent contenir Listeria et les viandes crues peuvent propager la maladie parasitaire Toxoplasmose, qui comporte le risque d'infections graves ou peut même entraîner la mort du fœtus. En général, essayez de ne manger que des aliments bien cuits ou bouillis pendant la grossesse.

8. Gros poissons et crustacés

Parmi les aliments interdits pendant la grossesse figurent de nombreux types de poissons et crustacés, surtout les gros bleus ou ceux qui sont consommés crus, comme dans le cas des sushis ou Huîtres. Ceux-ci peuvent contenir un parasite qui peut affecter la santé de la femme enceinte et du fœtus.

Les gros poissons bleus, comme l'espadon ou le thon rouge, sont également déconseillés pendant la grossesse, car ils contiennent beaucoup de mercure. Les poissons comme le saumon, le thon blanc sont plus recommandés. maquereau, hareng ou sardines.

Les poissons blancs et les poissons gras sont également recommandés, comme c'est le cas avec les poissons comme le merlu, la lotte, la dorade ou le bar.

9. Signaux verts

Les légumes crus, comme les choux verts, sont également des aliments interdits pendant la grossesse, car ils contiennent des bactéries difficiles à éliminer. Par conséquent, ils ne doivent être consommés qu'une fois cuits.

De toute façon, n'oubliez pas de toujours laver tout autre type de légumes, fruits et légumes avant de les consommera, ou choisissez de le consommer cuit.

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