Comment éliminer les gaz: 7 remèdes efficaces et naturels

Nous avons tous eu ces ennuyeux gaz, sensation de plénitude, ballonnements, douleurs abdominales et lourdeur après une bonne quantité de nourriture, ou après avoir mangé un aliment spécifique qui nous a laissé plein de gaz.

Parfois, ce n'est pas seulement un inconfort physique que vous ressentez, mais cela peut aussi causer un inconfort lorsque vous êtes devant d'autres personnes. Heureusement, il existe des remèdes maison qui peuvent vous aider dans ces moments d'agacement. Dans cet article, nous vous montrons comment éliminer les gaz naturellement.

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Pourquoi fait-on parfois le plein de gaz ?

Les gaz sont excès d'air emprisonné dans les plis du côlon et sa cause est directement liée à la façon dont nous mangeons; c'est-à-dire avec la sélection de certains aliments que nous mangeons et avec la manière dont nous le faisons, il y a donc certaines habitudes que nous pouvons facilement corriger pour éliminer les gaz et les prévenir.

En général, ce sont certains aliments et habitudes qui affectent le bon fonctionnement de la flore intestinale. Quant à l'alimentation, nous parlons d'aliments frits, riches en graisses, en sucres raffinés et en glucides simples, de viennoiseries, de pâte feuilletée, les aliments très assaisonnés, les légumineuses (elles sont lentes à digérer) et certains légumes provoquant des gaz tels que les choux, le brocoli, les artichauts, le chou-fleur et Poivrons.

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À cette liste d'aliments, nous pouvons également ajouter la consommation de boissons alcoolisées, de boissons gazeuses, de café et de thé noir comme causes de gaz, ainsi que le chewing-gum et le tabagisme.

Sur les habitudes qui ne sont pas recommandées et que vous pouvez modifier sont de ne pas boire vos 2 litres d'eau par jour, trop manger malgré le fait d'être déjà rassasié (les aliments qui n'ont pas été digérés génèrent encore des gaz), mâchez très rapidement ou mâchez légèrement et mangez la bouche ouverte.

Gardez à l'esprit que certains médicaments tels que les antibiotiques peuvent également vous donner des gaz, ainsi que des moments de stress et de tension et même manger en se disputant ou dans un environnement tendu.

Comment éliminer les gaz intestinaux ?

La première chose à faire pour éliminer les gaz est de maintenir une alimentation équilibrée, d'éviter les aliments dont nous vous avons parlé précédemment et de les modifier. habitudes qui, selon vous, peuvent vous causer des ballonnements ou des gaz.

Dans tous les cas, vous devez vivre avec équilibre et ne pas arrêter de faire certaines choses que vous aimez, comme sortir faire la fête de temps en temps ou aller dîner chez un ami. Pour éviter son inconfort, il existe des astuces que vous pouvez faire pour éliminer les gaz dès maintenant. Ici, nous les laissons pour vous.

1. Infusion d'anis à la camomille

L'anis et la camomille sont excellents pour détendre l'estomac, calme l'inflammation et aide le processus digestif à éliminer les gaz. Vous pouvez le prendre avant ou après les repas. Il y a ceux qui prennent cette infusion tous les soirs avant de s'endormir pour que la camomille et l'anis agissent dans le côlon pendant que vous dormez.

2. Gingembre

Le gingembre est une racine magique pour tout affection du tractus gastro-intestinal. Vous pouvez la prendre en infusion après les repas ou mieux encore, mâcher un peu de cette racine pour éliminer les gaz.

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3. Ananas et papaye

Ces fruits ont beaucoup de de très bonnes enzymes digestives pour aider les processus digestifs. Idéalement, vous devriez manger constamment de l'ananas et de la papaye pour maintenir votre digestion à jour et éviter d'éventuels gaz.

4. Tisanes

Il existe d'autres plantes que la camomille et l'anis qui sont excellents pour améliorer la digestion et éliminer les gaz. Essayez le pissenlit, la menthe, le fenouil, la sauge, le cumin et la cardamome, et décidez lequel vous convient le mieux.

5. Presse de citron

Le citron fonctionne très bien pour réduire les effets des graisses et éviter les gaz possibles après avoir mangé. Il suffit de presser un citron après chaque repas pour éliminer les gaz que les graisses peuvent provoquer.

6. Fruits et légumineuses sans peau

Beaucoup de fois la peau des fruits et légumes peut provoquer des gaz, car ils digèrent plus lentement que la pulpe. Pour éviter les gaz, retirez simplement la peau des fruits et des légumineuses comme les lentilles ou les pois chiches. Dans ce dernier cas, vous pouvez choisir de faire du houmous, ou utiliser des lentilles roses et oranges déjà livrées sans la peau.

7. Charbon activé

Achetez du charbon actif dans les magasins d'aliments naturels et gardez-le à la maison, car c'est le meilleur moyen d'éliminer les gaz lorsqu'il est trop tard pour les éviter, par exemple, après des excès alimentaires. Le charbon actif absorbe les gaz et vous aide à les éliminer dans vos selles.

Mais ce n'est pas tout, le charbon actif absorbe également toutes les toxines qui empoisonnent votre corps, donc en l'ingérant vous aidez votre corps à se nettoyer et à éliminer les gaz et les toxines.

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