Les 5 types d'hypnose (et leur fonctionnement)

Vous avez sûrement vu dans un film ou lu dans un livre sur l'hypnose, cette procédure psychologique - et même presque mystique - dans laquelle un expert parvient à emmener une personne à un état de semi-conscience et où, par suggestion, vous pouvez modifier certains aspects de votre comportement ou vous rappeler de vieux souvenirs qui semblent avoir été oublié.

Cependant, ce processus a beaucoup de science et aucun tour de magie derrière son exécution, De plus, la pleine volonté et le travail des deux parties sont nécessaires pour que le résultat soit favorable. Lorsqu'il est atteint, il peut apporter de nombreux avantages au patient, en plus de lui donner cette poussée nécessaire vers le changement, qu'il ne peut pas percevoir de manière plus «consciente».

Avez-vous déjà été intrigué par l'hypnose? bien Dans cet article vous découvrirez les différents types d'hypnose qui existent et comment chacun d'eux fonctionne, ainsi que ses bienfaits et applications thérapeutiques.

Qu'est-ce que l'hypnose ?

Comme nous venons de le mentionner, l'hypnose est un outil psychologique clinique qui aide une personne à réaliser des changements dans son comportement ou dans certains cas, afin de faire remonter des souvenirs oubliés et dissiper les évanouissements (s'il n'y a pas de maladie qui cause). Elle est réalisée par un processus de méditation Oui relaxation profonde, afin que la personne puisse accéder à ses informations largement et sans résistance.

Cependant, Il convient de préciser que cette procédure n'est pas recommandée ou n'a pas la même fonctionnalité chez toutes les personnes, car il doit y avoir la volonté de collaborer et la capacité de détendre le corps. Certains patients peuvent se détendre et s'endormir complètement, tandis que d'autres ont du mal à atteindre cet état et l'hypnose ne se produit tout simplement pas.

A quoi sert l'hypnose ?

Ce type d'approche est mis en œuvre lorsque la personne a traversé un certain type de traumatisme qui l'empêche d'apporter un certain type de information ou générer une action, puisque l'inconscient crée un mur pour l'empêcher de subir les émotions négatives de ladite épisode. Ce qui permet de les surmonter et de résoudre divers problèmes de manière efficace et durable.

Il est idéal pour traiter les peurs, les phobies, les expériences traumatisantes, les addictions à certaines substances (généralement de l'alcool et des cigarettes), ramener des souvenirs d'enfance, changer certains comportements, entre autres applications possibles.

5 types d'hypnose et comment ils fonctionnent

L'hypnose ne se fait pas d'une seule manière obligatoire, cela dépendra du type de client et de l'objectif que vous souhaitez atteindre.

1. Hypnose traditionnelle ou suggestion

C'est le type d'hypnose le plus courant de tous et aussi le plus ancien de l'histoire, ses origines remontent au XVIIIe siècle. Il est devenu populaire grâce à Franz envoûteur, qui a utilisé une série d'aimants pour amener la personne à un état de semi-conscience à travers le le magnétisme animal, qui propose qu'en transférant de l'énergie d'une personne en bonne santé à une personne malade, il pourrait soigner. Plus tard, cette pratique sera appelée « mesmérisme » en l'honneur de Mesmer.

Plus tard, d'autres professionnels ont tenté de donner un sens plus scientifique et humain à la pratique de l'hypnose, à commencer par James Braid qui prétendait qu'il s'agissait d'un état du système nerveux (contredisant la proposition hypnotiseur). D'autre part, Pierre Janet lui attribua un sentiment de dissociation psychologique, jusqu'à atteindre enfin la version la plus moderne de l'hypnose classique, proposée par Sigmund Freud, dans lequel il a déclaré que cette méthode pourrait être utilisée pour démêler des souvenirs ou des souvenirs refoulé et aider le patient à surmonter un traumatisme (base qui a été utilisée pour les théories de psychanalyse).

Dans cet esprit, nous pouvons dire que l'hypnose traditionnelle (telle que nous la connaissons maintenant) est basée sur une procédure clinico-psychologique conduisant à l'induction d'un état de transe par une relaxation totale de l'esprit de la personne. De cette façon, étant dans un état de semi-conscience, il est possible de suggérer l'individu à travers instructions verbales qui guident l'hypnotiseur vers ses comportements, ses comportements ou son contenu mental.

2. hypnose ericksonienne

Ce type d'hypnose découle d'une proposition faite par le psychologue américain et pionnier de la psychothérapie Milton H. Ericson, qui se distingue clairement de la traditionnelle en termes d'utilisation du contenu verbal avec lequel l'état de transe est induit. Dans cette hypnose, au lieu de générer des suggestions directes vers un chemin spécifique (par exemple, parler d'un comportement ou d'une pensée spécifique) une série de métaphores sont utilisées avec lesquelles la personne est capable de prononcer un discours plus flexible, créatif et ouvert.

Ceci est fait avec l'intention que la personne puisse abaisser complètement ses défenses et puisse parler librement de tout ce qui l'a amenée à la thérapie. Ce type d'hypnose est idéal pour ceux qui ont des problèmes pour se détendre complètement, ils ne peuvent pas quitter le l'esprit vide, sont difficiles à suggérer, sont réticents à l'hypnose ou ont du mal à faire confiance aux traiter.

Il convient de noter que de nombreuses personnes ont tendance à confondre l'auteur de cette procédure (Milton H. Erickson) par le psychologue évolutionniste et disciple de Freud, Erik erikson.

3. Programmation Neurolinguistique (PNL)

On peut dire que c'est le type d'hypnose le plus innovant et le plus actuel qui existe, bien que les procédures d'hypnose telles que Tel, s'ils partagent leurs méthodes et leurs objectifs, qui est de changer la mentalité de la personne et d'influencer un comportement plus bénéfique pour le se. Pour lui, Les schémas de pensée et le langage sont utilisés pour promouvoir des changements favorables dans la façon dont cette personne agit et améliorez vos compétences psychologiques.

Il a été développé par Richard Bandler et John Grinder, qui ont donné leur propre interprétation des méthodes utilisées dans l'hypnose ericksonienne, mais en mettant un peu plus l'accent sur le langage, car ils prétendent qu'il a une relation étroite avec les processus neurologiques et les modes de parole. comportement. L'objectif est que la personne puisse changer son propre discours mental afin qu'elle ait un plus grand contrôle sur ses actions, afin d'améliorer ses capacités.

Cette technique est considérée comme une pseudoscience de la communication et du développement personnel, bien qu'elle soit largement utilisée en psychothérapie comme outil supplémentaire pour améliorer la confiance de certains patients ou les guider pour prendre de meilleures décisions et résolutions de problèmes problèmes.

4. Hypnose cognitivo-comportementale

Bien qu'au début de sa mise en œuvre en tant que proposition de processus psychologiques, il n'a pas été précisément accepté par le courant comportemental en raison de son essence subjective et en tant que processus de l'inconscient (accepté dans ce cas par la psychanalyse), avec le passage du temps et plus d'études maintenant, le courant cognitivo-comportemental a acquis sa propre procédure de hypnose. Qui est basé sur une série de méthodes basées sur la suggestion pour apporter des changements directs dans le comportement ou le comportement de la personne.

Cette procédure est effectuée à la suite de différentes méthodes précédentes, comme la relaxation du corps, l'utilisation de l'imagination, la créativité et le travail du système de croyances de la personne.

La grande différence que ce type d'hypnose a avec le reste est qu'il est utilisé comme une partie complémentaire d'une intervention plus large centrée sur un problème dans spécifiques (changer une pensée répétitive, briser les obsessions, changer les comportements, modifier les comportements, comme travailler pour surmonter les dépendances et les problèmes de la veille-sommeil).

5. Autohypnose

Comme le nom l'indique, c'est un type d'hypnose qu'une personne peut mettre en œuvre sur elle-même, en réduisant à l'état hypnotique par l'autosuggestion et d'autres outils de soutien externes afin que la personne maintienne sa concentration et ne distrait pas ses pensées. Parmi ces outils d'assistance figurent les enregistrements vocaux (où les invites de suggestion sont enregistrées), ainsi que les sons naturels qui conduire à la relaxation ou à des appareils qui parviennent à modifier les ondes cérébrales pour brouiller l'état de conscience et l'amener à semi-conscience.

Ce type d'hypnose est principalement utilisé pour contrôler et se concentrer sur des situations quotidiennes (par exemple, vider l'esprit pour trouver des solutions à un problème ou pour échapper au stress) afin de renforcer les compétences personnelles et l'affirmation de soi. Il est largement utilisé pour faire face à un défi intimidant, surmonter une peur, détendre le corps, reposez votre esprit, trouvez un équilibre pour dormir ou stimulez-vous pour commencer une nouvelle habitude bénéfique.

Si vous êtes intéressé à faire cette pratique, vous devez tenir compte du fait qu'une partie du succès de celle-ci incombe à votre volonté de le faire fonctionner, ainsi que de s'engager à parvenir à une relaxation complète de votre esprit et Corps. Parlez d'abord à votre thérapeute pour évaluer les avantages et les inconvénients d'essayer, si cela est à votre avantage, alors pourquoi ne pas essayer? Vous pourriez être surpris par les résultats que vous pouvez obtenir, en plus d'apprendre une nouvelle technique positive.