Ananas: les 8 bienfaits de ce fruit tropical pour votre santé

La nature met à notre disposition tout ce dont le corps a besoin, cette fois, avec l'un des fruits les plus communs que nous consommons tous depuis des années: l'ananas.

En plus de sa saveur exquise, l'ananas a beaucoup de propriétés et d'avantages cela vaut le coup de s'en souvenir. Eh bien, parfois, il n'est pas nécessaire d'incorporer beaucoup d'aliments exotiques dans notre alimentation, alors que la solution peut être dans une simple tranche d'ananas pour que notre corps se sente bien. On vous dit tous les bienfaits de l'ananas pour votre santé.

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Propriétés de l'ananas

L'ananas est un fruit tropical de la famille des ananas comosusC'est pourquoi dans certains pays comme l'Argentine, il est connu sous le nom d'ananas. C'est un fruit délicieux de forme arrondie ou ovale, qui est recouvert d'une peau épaisse et rigide de tons bruns, jaunes et verts. Des feuilles vertes fortes émergent du sommet, qui peuvent être assez longues selon le type d'ananas.

Nous mangeons généralement la partie jaune et remplie d'eau de la pulpe, mais nous pouvons obtenir des propriétés de l'ananas dans toutes ses parties et avec de nombreuses préparations, que ce soit en mangeant le fruit, en jus, cuit, en infusion de fruit, en infusion d'écorce d'ananas ou en conserves. Outre son goût sucré, l'ananas remplit notre corps de nutriments qui améliorent nombre de nos fonctionnalités.

Les propriétés de l'ananas incluent une grande quantité d'eau, qui est toujours la bienvenue dans notre corps, car c'est notre liquide vital; glucides à absorption lente, qui nous donnent de l'énergie plus longtemps sans être un apport calorique élevé (bien que nous pensons le contraire en raison de leur goût sucré); la bromélaïne, une enzyme qui nous aide à digérer les protéines; et une teneur élevée en fibres.

Mais ce n'est pas tout, car l'ananas nous apporte également une grande quantité de potassium, d'iode, de vitamine C, de magnésium et d'acide folique, tous nutriments essentiels pour notre santé et notre bien-être. Dans une moindre mesure, la vitamine B, le calcium, le fer, le manganèse, le sodium, le zinc et certains Les protéines font également partie des propriétés de l'ananas, dont nous vous dirons ci-dessous comment nous avantage.

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Bienfaits de l'ananas, à manger tous les jours !

L'ananas a toujours été bien connu pour ses pouvoirs diurétiques, mais ce n'est qu'un des bienfaits de l'ananas que nous pouvons obtenir si nous en mangeons régulièrement, soit crus, en jus ou en infusions.

1. Aide à réguler le transit intestinal

L'ananas est l'un des fruits les plus riches en fibres, et les fibres sont nécessaires pour que notre transit intestinal reste régulé, car elles nous aident à nettoyer l'intestin et à évacuer. Si vous souffrez de constipation, l'ananas est votre allié pour la combattre.

2. Améliore les processus digestifs

En plus de réguler le transit intestinal et d'éviter la constipation, les bienfaits de l'ananas s'étendent à l'ensemble de notre système digestif.

La même fibre dans l'ananas nous aide également à éviter les problèmes intestinaux tels que la diarrhée, le syndrome du côlon irritable et, grâce au fait que stimule les mouvements péristaltiques et la libération des sucs gastriques, les aliments sont plus facilement transformés et dissous. En ce sens, la bromélaïne de l'ananas est essentielle pour nous aider à digérer les aliments riches en protéines.

3. nous aide à perdre du poids

Les propriétés de l'ananas telles que les fibres, la vitamine C et surtout la bromélaïne peuvent nous aider dans le processus de perte de poids, l'un des avantages les plus populaires de l'ananas.

Il s'agit de un fruit peu calorique et au goût sucré, ce qui nous aide à réduire l'anxiété lorsque notre corps a besoin de sucreries. Les fibres maintiennent le fonctionnement du système digestif à jour tandis que la bromélaïne, en plus de nous aider à digérer les protéines, nous aide également à digérer les graisses plus rapidement.

4. L'ananas est le meilleur diurétique

L'ananas contient de l'asparagine et de la bromélaïne, en plus du potassium, de l'acide caféique et de l'arginine; toutes ces propriétés font que l'ananas nous aide éliminer l'eau que nous retenons dans les tissus du corps.

L'excès d'eau dans le corps peut causer des douleurs aux jambes et aux mains, nous pouvons développer des maladies telles que la goutte, nous pouvons prendre du poids et favoriser la cellulite tant redoutée. C'est pourquoi nous devons intégrer aliments qui nous aident à drainer les fluides, surtout si nous avons une prédisposition à la rétention de ceux-ci.

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5. Bon pour la santé des yeux

Un autre avantage de l'ananas est de nous aider à prévenir les maladies et les carences qui peuvent survenir dans les yeux en raison de l'âge. La vérité est que presque tous les gens, lorsque nous entrons dans un âge avancé, nous sommes affectés par la dégénérescence maculaire.

Mais si nous incluons régulièrement l'ananas dans notre alimentation, nous obtiendrons une nouvelle quantité de bêta-carotène, qui nous aide à retarder ces types de problèmes oculaires.

6. Pour garder les os solides

Le calcium et le manganèse étant l'une des propriétés de l'ananas, lorsque nous le mangeons, nous contribuons à la renforcer nos os et à la régénération de vos cellules lorsqu'elles sont affectées.

7. Prendre soin de nos vaisseaux sanguins

Bon nombre des problèmes de circulation sanguine dont nous pouvons souffrir surviennent lorsque nos vaisseaux sanguins deviennent tendus et que la pression artérielle change. Les bienfaits de l'ananas et ses propriétés agissent également sur cela, puisque l'un de ses nutriments les plus importants est le potassium, un vasodilatateur très efficace et important.

Le grand apport de potassium de l'ananas favorise la dilatation de nos vaisseaux sanguins, qu'ils se détendent au lieu d'être stressés. Cela améliore considérablement la circulation sanguine, empêche une augmentation de la pression artérielle et, en même temps temps, prévient la formation de caillots et prévient le développement de maladies cardiovasculaires de plus grande la gravité.

8. L'ananas pour notre peau

Les enzymes et antioxydants de l'ananas combattent les radicaux libres qui vieillissent la peau, tout en l'hydratant et en lui redonnant son élasticité. De plus, l'ananas agit en éliminant les cellules mortes pour restaurer l'éclat et la couleur naturels de notre peau. De cette façon, garder notre peau belle et saine est un autre des avantages de l'ananas.

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