Les 11 avantages de la psychothérapie en ligne

De plus en plus de professionnels de la psychologie décident de proposer leurs services en ligne. C'est-à-dire qu'ils décident de parier sur la psychothérapie en ligne. Et à leur tour, de plus en plus de personnes décident de commencer une psychothérapie en ligne, par manque de temps, de confort, de moindre coût, etc.

Dans cet article, nous expliquerons en quoi consiste cette modalité de psychothérapie, comment elle fonctionne et quels sont les 11 avantages de la psychothérapie en ligne, qui profitent à la fois au thérapeute et au patient de plusieurs manières. Comme nous le verrons, ces avantages se réfèrent à différents aspects et domaines.

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Qu'est-ce que la psychothérapie en ligne et comment fonctionne-t-elle ?

Essentiellement la psychothérapie en ligne est basée sur la conduite de séances de psychothérapie avec un thérapeute (psychologue) en temps réel, via Internet: par exemple via une visioconférence, Skype ou d'autres plateformes de communication en ligne (par exemple un chat, une application web, etc.).

Cette modalité comprend également l'utilisation du courrier électronique, où le contact ou la communication n'est pas si immédiat. En tant que patient, vous pouvez choisir d'utiliser l'un de ces moyens ou plusieurs, de manière complémentaire.

Ainsi, une nouvelle modalité thérapeutique apparaît qui vise à utiliser la technologie comme moyen de développer une thérapie. C'est une sorte de contact réel entre le thérapeute et le patient, bien que pas physiquement, mais dans un espace virtuel qu'est Internet.

Ce type de service présente certains avantages et certains inconvénients. Nous allons nous concentrer sur l'explication des avantages de la psychothérapie en ligne.

Les 11 avantages de la psychothérapie en ligne

Ainsi, comme nous l'avons vu, la psychothérapie en ligne est une modalité nouvelle et innovante de traitement psychologique. C'est un service que proposent de plus en plus de centres de psychologie (ou de plus en plus de psychothérapeutes en autonomie, en cabinet privé).

Elle s'effectue dans l'espace virtuel, par le biais d'appels, de visioconférences (les plus courantes) via Skype, d'applications mobiles, d'emails, de chat, etc. C'est-à-dire que cela implique que le thérapeute et le patient ne sont pas ensemble physiquement, mais dans un espace virtuel partagé en temps réel.

Ce type de modalité offre une certaine flexibilité aux deux parties et la réduction de certains coûts, bien qu'il présente également certains inconvénients par rapport à la psychothérapie traditionnelle (en face à face). Nous allons connaître les 11 avantages de la psychothérapie en ligne.

1. Confort

L'un des plus grands avantages de la psychothérapie en ligne est confort et flexibilité spatiale; c'est-à-dire que le thérapeute et le patient peuvent effectuer la séance même s'ils sont très éloignés l'un de l'autre (même dans des pays différents). Cela fait de la psychothérapie en ligne un outil très confortable pour le patient et le thérapeute.

2. Flexibilité temporelle

Un autre avantage de la psychothérapie en ligne est que le psychothérapeute peut être "toujours" disponible, par exemple via un chat ou un mobile. C'est-à-dire que vous n'avez pas à attendre pour assister à votre visite en personne lors de votre consultation, mais vous pouvez avoir leurs services plus immédiatement.

3. Moindre coût

Psychothérapie en ligne c'est généralement moins cher pour le patient (Les thérapeutes réduisent les honoraires dans ce cas). De plus, le patient économise sur les déplacements, ce qui peut représenter un coût supplémentaire.

4. Gain de temps

Un autre avantage de la psychothérapie en ligne est que le thérapeute et le patient peuvent gagner du temps en évitant le déplacement que nous avons mentionné au point précédent. Ce gain de temps vous permet à tous les deux d'avoir un horaire plus flexible pour vous concentrer sur d'autres affaires ou activités.

5. Réafficher la séance

D'autre part, avec la psychothérapie en ligne il est possible que le patient et le thérapeute re-visualisent la séance effectuéecar il peut être enregistré. Pour le patient, cela peut être utile lors de la révision des exercices à domicile, ainsi que lors de la réflexion sur certains arguments ou réponses, à la fois les siens et ceux du thérapeute, etc.

En même temps, pour le thérapeute c'est un bon outil pour effectuer un bon suivi du patient, au cas où il aurait oublié certains détails de la séance, par exemple.

6. Facilite la prévention

Un autre avantage de la psychothérapie en ligne est que peut être un bon outil de prévention; c'est-à-dire qu'il peut faciliter une intervention précoce dans les cas qui peuvent avoir besoin d'une aide psychologique mais qui ne fréquentent pas encore les services de santé mentale en personne. Ainsi, il peut s'agir d'un premier contact thérapeutique.

7. Inscription à la séance

Comme nous l'avions déjà anticipé, la psychothérapie en ligne permet d'enregistrer les séances. C'est un grand avantage lorsqu'il s'agit de surveiller correctement le patient. Ainsi, le fait de pouvoir enregistrer les séances fournit un matériau précieux pour les suivis à court et à long terme.

8. Expression des émotions

Bien que pas toujours, la psychothérapie en ligne peut faciliter l'expression des émotions chez les personnes les plus réticentes suivre une psychothérapie en personne.

Ceci est possible grâce à la plus grande intimité que permettent ces types de séances, dans le sens où le thérapeute et le patient ne sont pas physiquement face à face, ce qui peut submerger ou « intimider » le patient, en d'une manière ou d'une autre. Cela peut être particulièrement utile lors des premières séances ou lorsque vous n'avez jamais vu de psychologue.

9. Compatibilité des horaires

Le fait qu'il puisse être effectué en ligne rend cette modalité thérapeutique une modalité qui permet de concilier les horaires du thérapeute et du patient de manière plus facile et plus simple. De plus, la plage horaire dans laquelle les séances peuvent se tenir est allongée.

10. Maintien de l'anonymat

Un autre avantage de la psychothérapie en ligne est qu'elle permet, d'une certaine manière, préserver l'anonymat du patient (ou du moins plus qu'il ne le serait en thérapie en face-à-face).

Bien que ce ne soit pas une honte d'aller chez le psychologue, au contraire, c'est un signe de courage, beaucoup de gens ressentent encore la stigmatisation de le faire, voire craindre que le psychologue lui-même puisse les juger (cela pourrait être réduit si la thérapie n'est pas effectuée physiquement).

11. Libre choix du psychothérapeute

Le fait que la psychothérapie soit en ligne, permet au patient de choisir plus librement le psychologue qui souhaite se faire soignerCar si vous ne pouviez choisir que des psychologues qui sont dans votre ville ou près de chez vous, cela limiterait grandement votre champ de décision (c'est-à-dire les options qui s'offrent à vous).

Ainsi, avec la psychothérapie en ligne, le patient a un plus grand pouvoir de décision, ce qui peut générer une plus grande confiance en soi et un sentiment de responsabilisation, puisque vous décidez en toute liberté de la manière de résoudre un problème ou de vous sentir mieux (en choisissant la personne qui j'essaierai).

Références bibliographiques

• Melchiori, J.A., Sansalone, P.A. et Borda, T. (2011). Psychothérapies en ligne: contributions et controverses sur l'utilisation des ressources offertes par internet pour la psychothérapie. III Congrès International de Recherche et Pratique Professionnelle en Psychologie. XVIIIème Conférence de Recherche.

• Vallejo, M.A. et Jordan, C.M. (2007). Psychothérapie par Internet, Ressources technologiques dans la pratique de la psychothérapie. Bulletin de psychologie.