Baby blues: tristesse après l'accouchement

Il y a des femmes qui, après avoir accouché, entrent dans un état de tristesse inexplicable. L'irritabilité, la dégradation émotionnelle, les sautes d'humeur soudaines, la fatigue apparaissent et, dans certains cas, des pleurs spontanés apparaissent.

Ce phénomène ne doit pas toujours être un cas de dépression post-partum; cela pourrait aussi être quelque chose connu sous le nom Baby blues et qu'en fait, c'est très fréquent.

Qu'est-ce que le baby blues ?

Le baby blues est un phénomène psychologique qui implique entrer dans un état de tristesse qui peut durer entre quelques heures, quelques jours et deux semaines après l'accouchement. Il est considéré comme particulièrement fréquent chez les nouvelles mères, et ses symptômes ne sont pas si graves qu'ils interfèrent de manière significative avec les tâches de la personne qui a accouché.

Cela signifie que bien que le baby blues soit gênant et cause de l'inconfort (ou plutôt, c'est l'inconfort lui-même), il n'empêche pas les femmes d'accomplir leurs tâches quotidiennes et n'enlève rien à leur autonomie.

Le baby blues est, plus que tout, un phénomène qui affecte la subjectivité de la personne, et qui au-delà du malaise lui-même n'a pas de représentations objectives très claires et évidentes. D'un point de vue clinique, peu importe.

En fin de compte, le baby blues n'est pas un trouble psychologique, mais un ensemble de symptômes bénins qui, ajoutés, ne compromettent pas la santé mentale de la mère.

Comment cela se manifeste-t-il ?

Parmi les symptômes de baby blues les plus courants, on peut citer :

• Perte d'appétit
• Troubles du sommeil
• Irritabilité
• Se sentir malade et tristesse en général
• Fatigue
• pleurs spontanés dont les causes sont difficiles à déterminer

Les causes du baby blues

Quelle est l'origine du baby blues? Ce n'est pas facile à dire, mais les spécialistes l'attribuent aux changements hormonaux soudains qui se produisent chez la mère après la naissance. Spécifiquement, les hormones et les substances impliquées dans ces changements sont des œstrogènes, la sérotonine, progestérone et prolactine.

Cependant, toutes les causes ne sont pas isolées dans la biologie de la mère: la façon dont il est affecté par l'environnement a également des effets importants. Concrètement, la nécessité de s'occuper du bébé pendant les deux premières semaines engendre une usure physique et psychologique importante qui, à plusieurs reprises, se traduit par un manque de sommeil.

À leur tour, les effets produits par l'environnement dans le corps se mêlent aux changements hormonaux générés par l'accouchement, et de ce tourbillon neurochimique naît le baby blues.

La version douce de la dépression post-partum

Il est très courant de confondre le baby blues avec la dépression post-partum, car les deux phénomènes sont liés à la tristesse. Cependant, les différences entre les deux phénomènes sont remarquables. En fait, le baby blues est parfois appelé le baby blues pour le différencier de cet autre.

Le baby blues est un ensemble de symptômes, tandis que la dépression post-partum est une menace pour la santé mentale et c'est la raison d'un traitement clinique, psychologique et psychiatrique qui nécessite parfois l'utilisation de médicaments psychotropes. De plus, le premier disparaît de lui-même, mais le second doit être traité par des spécialistes de la santé.

De plus, alors que le baby blues peut durer au maximum deux semaines Et elle ne peut apparaître que dans les jours qui suivent l'accouchement, la dépression post-partum peut durer un an et apparaître à un stade ultérieur, des semaines après l'accouchement.

Par contre, le baby blues est beaucoup plus fréquent, puisque peut apparaître dans jusqu'à 80% des cas d'accouchement, tandis que la dépression post-partum dans aucun de ses degrés d'intensité ne dépasse pas 15 %.

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Comment faire face au baby blues

Pour savoir gérer le baby blues, il est conseillé de suivre ces règles simples :

1. Comprenez que c'est quelque chose d'hormonal

Il est inutile d'essayer de rationaliser vos émotions et votre malaise, en blâmant les autres. Il est préférable de garder à l'esprit que cet inconfort est dû à un déséquilibre hormonal très fréquent, et qu'il passera tout seul.

2. Trouvez des moments de repos

Si vous pouvez avoir la possibilité de se reposer et de bien dormir, une grande partie de l'inconfort s'il s'en va bientôt.

3. Suivre des routines

Ne vous exposez pas à des dynamiques comportementales très chaotiques et imprévisibles: suivre des habitudes bien définies pour faciliter le rééquilibrage de vos niveaux hormonaux.

4. Accepter l'aide des autres

Accoucher n'est pas facile, et d'autres le savent. Le baby blues n'en est qu'une preuve parmi tant d'autres. Pour cette raison, c'est une bonne idée d'accepter l'aide de ceux qui sont en mesure d'aider dans les tâches.