L'impact émotionnel d'une rupture

Déjà avant notre naissance et, jusqu'au moment de notre mort, nous passons toute une vie à établir et à rompre les liens avec les personnes de notre environnement quotidien. Cependant, certaines de ces relations sont si intenses que leur évanouissement a de fortes répercussions psychologiques. Quel est l'impact émotionnel de la rupture ?

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Établir des liens affectifs

En tant qu'êtres grégaires que nous sommes, les gens interagissent et interagissent avec les autres pour communiquer ce que ressentons ou ce qu'ils nous transmettent à un moment donné, faire des demandes, débattre, partager activités, etc Dans tous les cas, certaines des relations que nous établissons impliquent une plus grande intensité émotionnelle que d'autres, comme dans le cas de nos parents, de nos amis les plus proches ou de notre partenaire.

Ces types de liens se caractérisent par le fait qu'ils offrent (ou nous espérons qu'ils le font) un degré élevé de sécurité émotionnelle. Autrement dit,

il y a un haut niveau de confiance dans l'autre personne, ce qui signifie que nous nous sentons mieux à même de partager avec lui non seulement nos forces, mais aussi nos faiblesses. Ceci est particulièrement important lorsque nous trouvons un partenaire romantique, car cette personne va avoir le possibilité de nous connaître dans de multiples facettes de notre vie, avec les « pour » et les « contre » de notre façon de vivre être. Pour cette raison, Robert Sternberg a évoqué trois éléments qu'il considérait comme cruciaux pour qu'un couple puisse parler de plein amour: l'intimité, la passion et l'engagement.

L'intimité renvoie à la communication dans la relation, ce qui est dit, la gestion de les conflits et les activités partagées, c'est-à-dire l'intention de passer du temps de qualité avec l'autre personne. La passion, quant à elle, renvoie à la composante la plus strictement sexuelle, le contact physique qui se produit dans le couple en raison de la l'attraction qui existe entre les deux, et la recherche de ce contact avec l'autre comme moment d'union non seulement physique, mais aussi psychologique.

Enfin, l'engagement c'est un facteur déterminant dans la mesure où il est lié à la volonté des deux membres de maintenir la relation dans le temps. C'est le projet de vie en commun, dans lequel l'un est présent pour l'autre dans toute planification à moyen et long terme.

L'usure de la relation de couple

Nous avons mentionné quels sont les trois éléments essentiels au fonctionnement optimal d'une relation, mais, pour Souvent, nous constatons que certains (ou plusieurs d'entre eux) ne sont pas donnés de manière appropriée dans un partenaire.

Communication absente ou peu affirmée, mauvaise gestion des conflits, peu ou pas de respect entre les parties, le manque d'activité sexuelle ou un engagement douteux dans la relation sont quelques-uns des problèmes les plus fréquents dans les relations de couple. En fait, il y a souvent un « effet cascade » qui signifie que lorsqu'un élément tombe en panne, il est fort probable que les autres en soient affectés. Par exemple, si la communication a été inadéquate pendant un certain temps dans la relation, il est très probable que cela affecte la sphère sexuelle et, par conséquent, l'intention de continuer en couple à moyen ou long terme.

Lorsque des difficultés apparaissent dans la relation, les membres du couple ou du mariage peuvent essayer de les résoudre avec leurs propres ressources et stratégies ou, en ayant l'air très dépassé, avec l'aide d'un psychologue de couple qui peut les guider et offrir des lignes directrices pour améliorer les aspects qui sont indiqués comme déficit. Dans les cas où les deux membres ont une bonne disposition à collaborer avec ce que le psychologue peut proposer, le processus de thérapie est très rapide et efficace.

Cependant, il existe des situations où les ressources de la relation sont épuisées, la recherche d'aide est trop unilatérale (pour un seul des les parties) ou cela vient lorsque le couple a été tellement absorbé par leurs problèmes qu'il en est venu à porter émotionnellement l'un ou les deux membres. Dans ces cas, le plus courant est que le couple ou le mariage (ou l'un d'eux) accepte ou propose une rupture/séparation, de sorte que chacun pouvez continuer votre vie de manière indépendante et surmonter individuellement certaines des difficultés rencontrées pendant qu'elles étaient Uni.

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L'impact émotionnel de la rupture

Dans les situations où le lien existant n'a pas été suffisant pour résoudre les problèmes relationnels, le sentiment de perte mènera à un processus similaire au deuil, jusqu'à ce que la personne atteigne l'acceptation de la pause.

Des sentiments de frustration, d'impuissance et de colère sont très susceptibles d'apparaître lorsque la situation n'a pas été résolue, surtout lorsqu'un effort important a été investi. En plus, la rupture implique une modification des habitudes et des routines car, très probablement, il y avait une « habitude » de fonctionner par rapport à l'autre, il était donc nécessite une adaptation au changement qui implique non seulement les aspects émotionnels, mais aussi la pensée et conduite.

De plus, lorsqu'il s'agit de mineurs, la séparation ou la rupture étend à eux aussi le besoin de s'adapter au changement, ce qui à plusieurs reprises on les voit fluctuer chaque semaine d'un parent à l'autre et, souvent, aussi "traînées" par les jeux de pouvoir qui peuvent être d'installation.

Comment pouvons-nous, nous psychologues, travailler avec ces cas ?

Bien que ce ne soit pas fréquent, il est possible pour un ex-conjoint de se rendre chez le psychologue pour obtenir des conseils afin de mieux gérer sa séparation, c'est-à-dire de faciliter la démarche à tous les deux. Avec une attitude encline de la part des deux, l'intervention redevient un processus beaucoup plus agile et avec de bons résultats.

Cependant, l'ex-conjoint/ex-mariage est plus susceptible de demander une aide psychologique lorsque des mineurs sont impliqués, en raison du besoin de directives externes qui leur permettent de gérer la situation de la manière la moins conflictuelle possible. Dans ces cas, il est essentiel que le psychologue explore cela avec l'ex-conjoint comment fonctionnaient-ils dans les aspects de la communication, de l'interaction, de la coexistence et de la prise en charge des mineurs quand vous étiez ensemble, et quel est votre objectif à atteindre en étant séparés.

Il est important de définir avec les deux ce qu'ils entendent réaliser avec le processus thérapeutique, puisqu'ils vont travailler pour qu'ils soient une équipe de soignants, même s'ils sont séparés. L'écoute et l'empathie doivent être encouragées, facilitant un environnement sûr dans lequel le respect prévaut envers les deux parties et l'objectif principal de parvenir à un environnement émotionnellement sain pour le mineurs. Lorsque nous y parvenons, nous garantissons une évolution très favorable des styles parentaux et un niveau de bien-être plus élevé pour les adultes et leurs enfants.