Les 5 bienfaits de la psychologie positive

Jusqu'à il n'y a pas si longtemps, la psychologie était considérée comme un domaine scientifique visant à corriger ce qui ne va pas. Ainsi, il s'agissait pratiquement d'un prolongement des disciplines de la santé, notamment de la psychiatrie et de la neurologie, et des stratégies de « correction » du comportement des enfants.

Cependant, le développement de cette discipline montrait que cette conception de la psychologie vue comme « l'arrangement de ce qui est brisé » était extrêmement limitée (et générateur de stigmatisation). Pourquoi se contenter d'utiliser ce que nous apprenons sur l'esprit humain uniquement pour aider ceux qui considèrent qu'ils sont dans une mauvaise situation par rapport au reste de la population? Pourquoi ne pouvons-nous pas utiliser cette connaissance non seulement pour perdre moins, mais pour gagner plus ?

La psychologie positive a sa raison d'être dans ces deux questions, et vise à nous aider à changer pour nous rapprocher de ce que nous aimerions être pour promouvoir les projets personnels ou professionnels les plus ambitieux de notre vie. Dans cet article, nous verrons quels sont ses avantages et comment il contribue au développement personnel.

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Les principaux avantages de la psychologie positive

La psychologie positive part du courant philosophique de l'humanisme, qui indique que les expériences subjectives, que que nous ressentons et que nous ne pouvons exprimer avec des mots, peut avoir autant ou plus de valeur que notre comportement observable. Pour cette raison, les psychologues qui travaillent à partir de ce paradigme cherchent à obtenir des effets qui dépassent l'objectif, et qui se connecte avec les motivations et les vrais besoins et préoccupations des gens.

Voyons un bref résumé sur les avantages de la psychologie positive et comment elle nous rapproche à ce genre d'objectifs liés à l'émotionnel et à ce qui est vraiment important pour notre des vies.

1. Il nous fait améliorer la régulation des émotions

De la psychologie positive, il est entendu que ce que nous ressentons n'est pas le résultat direct de ce qui se passe autour de nous, mais de la façon dont nous interprétons et percevons ce qui se passe autour de nous. C'est pourquoi il est important de savoir gérer nos émotions, puisque à de nombreuses reprises, une réglementation inadéquate de ces derniers nous fait voir des problèmes là où il n'y en a.

La colère, par exemple, est capable de nous faire sacrifier beaucoup de choses pour faire quelque chose qui non seulement ne ne rapporte aucun avantage, mais nous nuit également plus que nous ne l'étions lorsque nous avons commencé à ressentir cela. chemin.

Avec cet objectif, les psychologues qui partent du paradigme de la psychologie positive former les gens à ajuster leurs émotions de la meilleure façon possible et faites-les travailler pour vous, et non contre vous. En fin de compte, si notre côté émotionnel existe, c'est parce que la plupart du temps il nous est plus ou moins utile. mesure, bien qu'il y ait toujours des cas où ce n'est pas le cas et qu'il vaut la peine d'apprendre à minimiser ses effets nuisible.

Il ne s'agit pas de les supprimer, mais de s'assurer que certains états émotionnels n'éclipsent pas l'influence d'autres, qui devraient avoir un rôle modulateur sur les premiers.

2. Cela nous aide à avoir une image de soi réaliste

Le concept de soi est l'ensemble des croyances sur soi qui constitue tout ce que nous savons sur qui nous sommes. Selon comment c'est, nous nous sentirons plus ou moins capables d'accomplir certaines tâches ou être bien intégré dans un certain cercle social.

La psychologie positive nous aide à avoir un concept de soi qui correspond à nos capacités et qualités réelles et notre capacité à nous améliorer dans certaines tâches, et cela se traduit par une bonne amour propre.

Il le fait en mettant nos échecs apparents en perspective. et nous montrant comment une grande partie de leur existence est due à des éléments de notre environnement que nous ne pouvions pas contrôler, mais que nous pouvons choisir comment ils nous affectent.

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3. Il donne des lignes directrices pour démarrer des projets et transformer les habitudes

Commencer un nouveau projet nécessite de sortir de notre zone de confort. C'est-à-dire en supposant un certain degré d'inconfort qui arrivera au début, mais finira par s'estomper au fur et à mesure que nous avançons. voir les fruits de nos efforts (fruits que nous n'aurions pas atteints si nous n'avions pas fait un effort pour sortir du routine).

Ainsi, la Psychologie Positive nous plonge dans des dynamiques qui nous obligent à prendre le contrôle de nos vies et à ne pas laisser les croyances limitantes restreindre notre vraie liberté.

4. Cela nous permet de développer le leadership

Tout le monde ne peut pas être leader 24 heures sur 24, mais nous avons tous la capacité de diriger des groupes dans certains contextes et types de travail.

Comme la psychologie positive se concentre non seulement sur l'individu, mais aussi prend en compte l'élément social de la psychologie, nous donne les outils pour adopter un style de leadership qui nous convient bien dans une certaine facette de nos vies, que ce soit sur le plan personnel ou professionnel.

5. Nous invite à développer notre propre philosophie de vie

Comme nous l'avons vu jusqu'à présent, les avantages de la psychologie positive ont à voir avec l'autonomisation des personnes: leur permettre d'être des personnes qui prennent des décisions importantes et qui savent prendre leurs conséquences de la manière la plus constructive possible.

Par conséquent, un effet dérivé de tout cela est que grâce à cette dynamique, nous générons notre propre philosophie de vie, une chaîne de principes et de valeurs qui nous permet de donner du sens à ce que nous vivons, au lieu de simplement suivre les idées d'autres personnes qui n'ont jamais été dans notre situation.