Mindfulness pour les enfants: application dans les centres éducatifs

Au cours des dernières décennies, l'essor de l'utilisation des techniques de pleine conscience a prouvé son efficacité dans le cadre de la psychologie clinique, obtenant des résultats favorables dans l'intervention de psychopathologies telles que dépression, la anxiété ou des douleurs chroniques.

Dans la population enfantine, des augmentations du niveau de stress vécu en milieu scolaire ont été observées (Currie et al., 2002, Lohausy Ball, 2006; Card et Hodges, 2008) et les taux de prévalence de certaines psychopathologies graves localisés autour de 20 % aux USA (Merikangas et al., 2010).

À tel point qu'elle n'a pas seulement continué à utiliser les pleine conscience pour les enfants à cette fin, mais a été étendu à des fins préventives, étant utilisé chez les garçons et les filles comme amplificateur de la performance scolaire et du bien-être émotionnel. Des résultats de recherche récents révèlent la corrélation entre un augmentation de la capacité d'attention et de concentration et la pratique habituelle des techniques de Pleine conscience.

À partir de tout cela, il est essentiel de déterminer dans quelle mesure (et dans quelle mesure) ces découvertes scientifiques sont assumées dans le contexte l'éducation nationale et internationale et, par conséquent, comment sa mise en œuvre dans les établissements scolaires des différents les pays.

Mindfulness pour les enfants et les centres éducatifs

Almansa et al (2014) soulignent que l'augmentation des déficits d'attention dans la population scolaire au cours des dernières décennies est très importante.

Selon les données de la FEDAH, le TDAHtouche entre 2 et 5 % de la population infantile, 50 % de la population clinique dans ce domaine vital. Pour cette raison, les observations faites par des éducateurs ou des proches sur l'augmentation de l'état de nervosité, de distraction et de déconcentration chez les enfants sont très courantes aujourd'hui.

La pratique de la pleine conscience pour les garçons et les filles dans le domaine éducatif peut être très utile pour améliorer cette difficulté, donc Il est très pertinent d'analyser les résultats des enquêtes qui ont été consacrées à l'étude de la relation entre les deux phénomènes. Dans des recherches antérieures Il a été observé comment la pleine conscience apporte des avantages au niveau psychologique chez l'individu par rapport aux changements de l'activité mentale vécus après la pratique assidue de la pleine conscience.

À ce jour, il semble y avoir un consensus général sur les effets positifs que l'utilisation de la pleine conscience se répand dans le domaine éducatif. Plus précisément, les bénéfices pointent vers une amélioration du rendement scolaire, dans le concept de soi et dans les relations interpersonnelles, ainsi qu'une réduction de l'agressivité et de la violence.

Les trois domaines où les résultats les plus satisfaisants ont été trouvés correspondent à une amélioration de la santé physique et psychologique, l'amélioration de la capacité d'attention et la promotion du sentiment de bien-être personnel dans général.

Application des programmes de pleine conscience dans l'éducation

Une présentation intéressante est celle faite par Mañas et al. (2014) sur une sélection de programmes de pleine conscience avec un niveau de rigueur scientifique important qui les soutient, le qui ont déjà une trajectoire pratique importante dans le domaine éducatif, tant au niveau national qu'au niveau international. Ils sont les suivants:

Au niveau national

Dans le contexte espagnol, ce sont les principaux programmes de pleine conscience pour les garçons et les filles en milieu scolaire.

1. Programme TREVA Techniques de relaxation expérientielle appliquées en classe (López González 2009)

Il est composé de douze unités de contenu, dont l'une est la pleine conscience. Les résultats montrent comment l'application du programme est positivement corrélée avec compétence détendue des élèves, climat de classe, compétence émotionnelle et performance scolaire.

2. Programme Happy Classrooms (Arguis, Bolsas, Hernández et Salvador 2010)

Se concentre sur le contenu de psychologie positive pour les élèves de l'enseignement préscolaire, primaire et secondaire. La pleine conscience est travaillée pour améliorer la capacité consciente, calmer, diminuer les automatismes et améliorer le développement émotionnel.

3. Éduquer avec Co-Reason (Toro 2005)

C'est un ensemble de procédures qui, bien qu'elles n'utilisent pas directement les techniques de pleine conscience, la philosophie sur laquelle il se fonde dérive de ce phénomène (respiration ou conscience corporelle).

4. PINEP - Programme complet de formation à l'intelligence émotionnelle (Ramos, Recondos et Enríquez 2008)

Un programme qui a prouvé l'efficacité de la pleine conscience en tant qu'outil pour améliorer la satisfaction de vivre et la réalité émotionnelle, l'empathie, l'attention et la diminution des pensées intrusives chez les préadolescents.

Sur la scène internationale

Au-delà de l'Espagne, les programmes suivants se démarquent.

1. PROGRAMME INNER KIDS (États-Unis, 2002)

Pour les enfants du primaire. Cela s'appelle The New ABCs (Attention, Équilibre et Compassion). Les objectifs fixés visent à favoriser la prise de conscience de l'expérience interne (pensées, émotions et sensations physiques), l'expérience extérieure (personnes, lieux et choses) et la prise de conscience des deux expériences ensemble, bien que sans Mélange les.

Le programme se compose de 2 séances hebdomadaires de 30 minutes et a une durée de 8 semaines. Les personnes âgées réalisent le programme pendant 12 semaines et avec des séances de 45 minutes. Parmi les particularités méthodologiques, les jeux sont principalement utilisés, ainsi que d'autres activités et leçons pratiques-ludiques.

Susan Kaiser, auteur du livre The Mindful Kids et co-fondatrice de la fondation Inner Kids a publié en 2010 un article intitulé Une révolution consciente dans l'éducation où il mentionne une série d'aspects liés à l'application de la pleine conscience en classe.

Selon Kaiser, il y a des exigences à respecter, à savoir: aborder clairement les expériences internes et externes; Savoir tolérer le malaise émotionnel qu'il engendre et observer le cœur de nos propres crises, être capable de répondre de manière compatissante et bienveillante envers soi-même et envers les autres, principalement. Cet auteur propose sept principes à prendre en compte lors de la mise en pratique de la pleine conscience en classe: motivation, perspective, simplicité, fun, intégration, collaboration, stratégie.

2. PROGRAMME DE RÉSILIENCE INTÉRIEURE (USA 2004)

Destiné aux élèves et aux enseignants du primaire, aux parents et aux administrateurs. Ce programme se concentre sur l'apprentissage de l'apprentissage social et émotionnel à travers des pratiques contemplatives. Comprend des retraites, des ateliers de développement personnel, des séances de réduction du stress et des ateliers sur la parentalité.

Dans ce document, l'accent est mis sur le thème de la neuroplasticité, c'est-à-dire les changements produits au niveau des circuits et des anatomie du cerveau de la formation aux compétences attentionnelles, au calme émotionnel, à la conscience, à la perspicacité et aux soins de autres.

3. APPRENDRE À RESPIRER (USA 2007)

Son objectif principal est la prévention chez les adolescents où le contenu de apprentissage social et émotionnel à travers le programme Réduction du stress basée sur la pleine conscience(MBSR)chez les adolescentes. Il comprend également des éléments de la Thérapie d'acceptation et d'engagement, Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT) et la thérapie comportementale dialectique.

Ses objectifs plus spécifiques visent à: instruire à la Pleine Conscience et procurer un bien-être général; améliorer l'autorégulation émotionnelle; augmenter l'attention; acquérir des compétences en gestion du stress; et intégrer la pleine conscience dans la vie quotidienne.

Le programme dure 6 séances de 30 à 45 min. Les contenus qui composent le programme consistent en un travail de: conscience corporelle, compréhension des pensées, compréhension émotions, l'intégration des pensées, des émotions et des sensations corporelles, la réduction des jugements et l'intégration de la pleine conscience dans le la vie quotidienne.

4. PLEINE CONSCIENCE DANS LES PROJETS SCOLAIRES (MiSP) (Angleterre 2008)

Concentré etn la population adolescente entre 14 et 18 ans. Cette initiative est basée sur les modèles MBSR-C et MBCT et comprend comme composantes principales: Pleine Conscience de la respiration, Pleine Conscience (BodyScan), pratique de l'alimentation consciente, mouvements corporels conscients, mouvements de la pensée et du son et textos.

Il dure 9 semaines et a récemment été manuel pour intervenir auprès des enfants présentant un fonctionnement très anxieux (Semple et Lee 2011). Dans ce programme, des indications et des orientations explicites sont données aux parents afin qu'ils s'impliquent dans l'élaboration du programme. Les parents ont été impliqués dans le traitement.

Le MBSR-T est une adaptation du MBSR pour les adolescents, dans lequel des aspects tels que la fréquence et la durée des séances et certains contenu spécifique pour augmenter son efficacité, compte tenu de la spécificité du stade adolescent en termes de défis interpersonnels et performance. (Biegel et al 2009, Biegel 2009).

5. ÉCOLES DE PLEINE CONSCIENCE (États-Unis 2007)

Il est destiné aux élèves du primaire et du secondaire et est structurellement appliqué en Californie dans 41 écoless, pour la plupart avec des ressources limitées. Il se compose de 15 séances sur 8 semaines et se compose des éléments: pleine conscience des sons, du souffle, du corps, des émotions, de la générosité, de l'appréciation, de la bienveillance et des soins. Le contenu est également destiné aux parents (séances en présentiel et manuel du matériel).

6. MINDUP (États-Unis 2003)

Son objectif est le groupe des élèves du primaire et il est intégré au programme scolaire. Il est composé de 15 leçons qui travaillent sur: la conscience sociale et émotionnelle, l'amélioration du bien-être général, la promotion de la réussite scolaire à l'école.

Comme particularité, se concentre sur la pratique de la respiration consciente, il nécessite donc la réalisation d'exercices dédiés à cette zone 3 fois par jour.

7. STAF HAKESHEV « Le langage de la conscience » (Israël 1993)

Cette initiative pionnière il était destiné aux élèves de 6 à 13 ans, aux parents et aux enseignants. Les objectifs de l'intervention sont orientés vers le travail de conscience corporelle et de pratiques corps-esprit pour parvenir à la consolidation: le développement des compétences cognitives et émotionnel, l'amélioration de l'attention et de la conscience de l'expérience, et l'acquisition comme habitude d'une bonne nuit de sommeil pour optimiser l'apprentissage cognitif.

Les contenus spécifiques consistent en des activités liées à la respiration, la connaissance des limites physiques du corps, sensations corporelles, postures et mouvements de sons, émotions et processus de affichage.

8. ENDROIT TOUJOURS CALME (USA 2001)

Il est destiné aux élèves du primaire et du secondaire, aux enseignants et aux parents. Ce programme est axé sur le développement de la conscience de la pleine conscience pour apprendre à répondre consciemment (au lieu de réagir), améliorer la paix et le bonheur.

Il intervient sur la respiration, les mouvements du corps, les pensées, les émotions, la bienveillance, la marche, exercices de yoga, pratique consciente dans la vie quotidienne et stratégies pour acquérir la capacité de réagir d'une manière au courant. Il dure 8 semaines, qui sont structurées hebdomadairement avec une durée comprise entre 45 et 90 minutes.

9. ADOS STRESSÉS (États-Unis 2004)

Il a été proposé aux adolescents âgés de 13 à 18 ans. Consiste en une adaptation du MBSR adaptée à la population adolescente MBSR for Teens. Ses principaux éléments sont liés à la méditation corporelle, à la méditation en marchant, méditation assise, méditation assise avec cœur, yoga, arrêt conscient et attention à travail à la maison. Il couvre 8 semaines de pratique et est pratiqué pendant 1,5 ou 2 heures par semaine.

10. LE BIEN-ÊTRE FONCTIONNE DANS LES ÉCOLES (USA 2004)

Elle est réalisée auprès d'adolescents entre 13 et 18 ans. Objectifs: gestion du stress, santé mentale, équilibre émotionnel, comportement, disposition à apprendre. C'est un programme de 8 à 15 séances de 45 à 50 minutes chacune. L'exploration des émotions, des intentions, des objectifs, de la résilience, des capacités de résolution de problèmes est travaillée.

11. RESPIRER - CONSCIENCE POUR LE BIEN-ÊTRE À L'ÉCOLE (Colombie)

Ses objectifs principaux sont liés à l'amélioration de la apprentissage socio-émotionnel et bien-être des enseignants et des élèves et d'acquérir une amélioration de la coexistence pacifique pour les jeunes et les enfants victimes de violence armée. Il s'agit d'un programme à plusieurs volets qui se concentre sur le travail avec les enseignants afin qu'ils puissent ensuite le transmettre en classe. Elle intervient également auprès des familles de la communauté.

Le programme RESPIRA est en phase pilote et d'évaluation à Bogotá et Tumaco, il y a donc encore peu d'informations sur les résultats finaux scientifiquement validés.

Références bibliographiques:

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• Mañas, I., Franco, C., Gil, M. RÉ. et Gil, C. (2014). Education consciente: Mindfulness (Mindfulness) dans le domaine éducatif. Des éducateurs conscients forment des êtres humains conscients. Dans Alliance des civilisations, politiques migratoires et éducation (197-233). Séville: Aconcagua Books.

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