Top 10 des applications de méditation

Ses innombrables bienfaits pour la santé physique et émotionnelle ont fait que la méditation s'est imposée avec force dans le monde des applications mobiles.

Réduire le stress, se connecter avec notre « moi » intérieur, améliorer la capacité d'attention, renforcer le système immunitaire, travailler mémoire, fuir les pensées négatives, améliorer la santé du sommeil, aider à détendre l'esprit, réduire la pression du sang ...

La méditation a d'innombrables avantages pour notre santé physique et psychologique qui ont été scientifiquement approuvés. Mais méditer correctement demande un bon encadrement, beaucoup de pratique et surtout une connaissance de la technique.

• Nous vous recommandons de lire: "Les 7 bienfaits de la méditation soutenus par la science"

Par conséquent, il est très difficile de méditer (au moins correctement) sans guide. Dans ce contexte, les applications sont sûrement notre meilleur allié, car en un clic, nous avons accès à toutes sortes de séances de méditation guidées. Méditer à l'aide d'un mobile est l'avenir de cette discipline.

Par conséquent, de nombreuses applications mobiles ont été lancées sur ce marché. Et avec tant de concurrence, il faut savoir différencier ceux qui sont les meilleurs. Et c'est ce que nous allons faire dans l'article d'aujourd'hui.

Quelles sont les meilleures applications pour la méditation ?

Nous vous proposons ici une sélection de ce que nous considérons comme les 10 meilleures applications de méditation, une sélection que nous avons préparée selon différents critères de qualité, d'utilité, de facilité d'utilisation, d'absence d'erreurs et de quantité de contenu.

Toutes les applications que nous verrons ci-dessous sont des choix fantastiques à la fois pour ceux qui débutent dans le monde de la méditation et pour ceux qui le connaissent déjà.

1. moi je

Meyo est une application qui comprend de nombreuses séances de méditation. En tant qu'application de méditation, elle fonctionnerait déjà toute seule, mais le point clé et la raison pour laquelle nous l'avons présentée en premier lieu est que la méditation n'est qu'un de ses innombrables avantages.

Très attentif à son lancement (gratuit) la semaine du 16 mars 2020, car Meyo arrive en trombe. Avec le soutien scientifique de médecins et de psychologues de classe mondiale, cette application encourage une promotion de la santé sans précédent. C'est un assistant de santé à 360°, ce qui veut dire que défendre qu'être en bonne santé ce n'est pas seulement ne pas être malade, mais tirer le meilleur de soi, être heureux avec ce qui nous entoure et, en bref, profiter de chaque jour comme si c'était le dernier, nous donne tous les outils pour prendre soin et améliorer notre santé physique et émotif.

Et, bien sûr, dans une application où vous souhaitez promouvoir la santé à tous les niveaux, la méditation ne peut être absente. Pour cette raison, avec les indications de psychologues et de professionnels du monde de la méditation, l'application comprend toutes sortes de séances de méditation qui lui sont accessibles. Ils proposent à l'utilisateur, débutant comme expert, selon l'objectif de la méditation: mieux dormir, réduire le stress, se connecter avec le "moi" intérieur, Détendez-vous…

Quel que soit votre besoin, Meyo vous proposera de nombreuses séances de méditation guidée. Mais, comme nous l'avons dit, cela ne s'arrête pas là. Car pour la compléter et vraiment porter ses fruits, la méditation doit aller de pair avec la promotion de la santé dans tous les aspects de la vie.

Alimentation saine, routines d'exercices à la maison ou au gymnase, activités de cyclisme et de course à pied, séances de yoga, conseils pour un meilleur sommeil, exercices pour renforcer les capacités de notre esprit, astuces pour réduire le stress, moyens de mieux performer au travail, astuces pour s'exprimer mieux, conseils pour apprendre à épargner…

Meyo peut vous aider dans n'importe quoi en vous posant des défis quotidiens pour que vous deveniez la meilleure version de vous-même, en vous donnant des pièces à chaque fois vous réalisez une activité (dont la méditation) et qui vous permettent de voir vos progrès dans tout ce qui est une vie saine, dans un très gratifiant.

Meyo est une application pour tout et pour tout le monde. Son catalogue de méditations est excellent et, en plus, il comprend également des conseils dans tous les autres aspects de la vie pour parvenir à une promotion de la santé physique et émotionnelle qui, jusqu'à récemment, semblait impensable.

• Vous pouvez le télécharger pour Android et pour iOs.

2. Gurumind

Gurumind est une option très intéressante car elle propose des méditations basées sur les besoins de l'utilisateur. En plus d'inclure des directives et des leçons pour apprendre à méditer, il contient des méditations et des ressources pour effectuer exercices de relaxation adaptés aux problèmes tels que l'insomnie, l'anxiété, la peur, la mauvaise humeur, etc.

De plus, cette application peut être utilisée gratuitement et son interface est si facile à utiliser qu'elle permet de méditer en quelques clics; il est parfait à utiliser dans l'instant.

• Pour plus d'informations sur Gurumind, rendez-vous sur cette page.

3. Minuteur Insight

Insight Timer est l'une des applications de méditation par excellence. Il est conçu pour fonctionner comme un réseau social axé sur la méditation puisqu'il vous permet de participer à des groupes de discussion avec d'autres utilisateurs et de partager des expériences et des conseils. L'application comprend plus de 100 séances de méditation dans sa version gratuite qui deviennent plus de 5 000 lors de l'obtention de la version premium, ayant ainsi l'un des meilleurs catalogues en termes de qualité et montant.

À l'origine en anglais, l'application a déjà été traduite dans plus de 20 langues, dont l'espagnol.

4. Espace libre

Créé par Andy Puddicombe, un moine bouddhiste anglais, Headspace est l'une des meilleures applications de méditation que nous puissions trouver pour Android et iOS. Cette application propose des centaines de méditations de 10 minutes d'excellente qualité. Il n'y a pas de version gratuite et elle n'est actuellement encore qu'en anglais, bien qu'ils aient annoncé qu'ils travaillaient sur la traduction en plusieurs langues. Quoi qu'il en soit, c'est toujours l'une des meilleures applications pour la méditation.

5. Calme

Comme son nom l'indique, Calm est une application qui propose des méditations qui, dans ce cas, visent à détendre l'esprit et amener l'utilisateur à se déconnecter de tous les "bruits" extérieurs. Réduire le stress, déconnecter l'esprit, mieux dormir, augmenter le bien-être psychologique, prévenir l'anxiété... Tels sont les principaux bienfaits qui Il propose cette application disponible en espagnol et qui, bien qu'elle ait une version gratuite d'une semaine, fonctionne par abonnement. mensuel.

6. Méditer en profondeur

Deep Meditate est une application qui défend l'équilibre entre l'esprit et le corps il ne peut être atteint qu'en méditant et en dormant bien. Dès lors, l'application propose un large catalogue de méditations qui poursuivent cet objectif: relaxation musculaire, déconnexion l'esprit, une meilleure respiration, des sons et une musique relaxante... Tout cela contribue à réduire le stress et à améliorer notre qualité de sommeil. Sans aucun doute, une excellente application de méditation pour les débutants et les personnes déjà initiées à ce monde.

7. Intimider

Fabriqué en Espagne, Intimind est une application créée par une équipe de psychologues qui propose des méditations pour répondre à différents objectifs: réduire le stress, mieux performer au travail, améliorer les relations personnelles et atteindre l'équilibre émotionnel. Selon ce que souhaite l'utilisateur, il effectuera certaines sessions ou d'autres, qui durent entre 10 et 20 minutes et sont, bien évidemment, disponibles en espagnol.

8. Ressentir

Créée par la fondation Facilísimo, cette application est un outil fantastique pour la méditation et qu'en plus, en l'utilisant, nous contribuons à une bonne cause, puisque ce qui est collecté avec les abonnements sert à financer des projets en de cette fondation, qui encourage la diffusion scientifique, la recherche et le développement technologique pour parvenir à une société plus saine, plus écologique et inclusive.

L'application effectue d'abord un test de bien-être pour connaître les besoins de l'utilisateur et, une fois qu'il y a répondu, des séances de méditation personnalisées lui sont proposées. Il est préparé en Espagne par l'Université Complutense de Madrid, il est donc évidemment disponible en espagnol.

9. Arrêtez, respirez et réfléchissez

L'importance de la respiration dans les séances de méditation est énorme. Conscients de cela, les créateurs de cette application ont développé des séances de méditation dans lesquelles l'ensemble du processus respiratoire est contrôlé plus que dans toute autre application.

Comme son nom l'indique, l'application dit que les vrais bienfaits de la méditation sont atteints si l'on fait trois étapes: « l'arrêter » nous faisons complètement et nous concentrons sur la méditation, "la respiration" pour contrôler nos pensées et nos sentiments et, en Enfin, « pensez » à la façon dont cela nous aide à détendre notre esprit et à prendre conscience que nous entrons dans un état absolu de contrôle mental. Les séances durent environ 10 minutes.

10. Zenfie

L'une des principales affirmations de Zenfie est que, contrairement aux autres, propose des séances de méditation spécialement conçues pour les enfants, afin qu'eux aussi entrent dans ce monde et puissent bénéficier des effets de la méditation.

Disponible en espagnol, Zenfie est une application avec une version gratuite de 10 jours qui comprend de nombreuses méditations différentes, qui sont sélectionnées en fonction de ce l'utilisateur souhaite: détendre l'esprit, mieux dormir, activer le corps, se connecter avec le "moi" intérieur, surmonter le stress et même résoudre des épisodes spécifiques de anxiété.