Suggestion: qu'est-ce que c'est, à quoi ça sert et types

En raison de certains spectacles et programmes télévisés, les techniques suggestives ont été fortement altérées, elles ont perdu crédibilité et sont perçus comme une sorte de sortilège par lequel un hypnotiseur peut obtenir n'importe quoi d'un autre personne. Puisqu'il est un prodige de la musique jusqu'à ce qu'il rende le plus absolu ridicule.

Rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité, la suggestion est un processus psychologique très étudié et qui, réalisées par des professionnels de santé qualifiés, peuvent être d'une grande aide dans certains traitements cognitivo-comportementaux.

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Qu'est-ce que la suggestion ?

En termes littéraux, il est connu sous le nom de suggestion au processus psychologique qui permet la manipulation mentale d'autres personnes à travers une série de techniques; d'autres personnes, les médias ou toutes sortes d'agents tels que la musique ou les livres, avoir la capacité de guider ou de guider les idées, les émotions ou les comportements des gens.

Bien que traditionnellement associées à l'hypnose, les suggestions sont efficaces et couramment utilisées dans d'autres contextes où la personne est hors d'un état hypnotique. Par exemple, la publicité dans les médias a toujours été accusée de manipuler notre comportement pour atteindre ses propres fins et bénéfices.

Cependant, la suggestion peut avoir un pouvoir énorme sur notre comportement, ainsi que sur la façon dont nous percevons la réalité. Mais pour cela, il est tout aussi important que la capacité d'une personne ou d'un agent à exercer la suggestion, ainsi que dans quelle mesure l'objet personne est-il influençable ou manipulable.

Cela signifie qu'une personne hautement influençable est susceptible d'être manipulée par n'importe quel agent sans qu'elle s'en rende compte. Dans ces cas, il est très probable qu'il soit emporté par ce qui est transmis dans les médias, les publicités et la publicité ou par ce que d'autres personnes lui racontent.

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Son application en hypnose et en pratique clinique

Comme décrit dans le point précédent, la suggestion a été traditionnellement associée aux pratiques d'hypnose. Et bien qu'ils soient étroitement liés, certains facteurs les différencient. Par hypnose, nous pouvons comprendre le processus complet par lequel la personne est immergée dans un état mental de transe ou conscience altérée, tandis que la suggestion serait l'acte concret de transmettre un certain message ou une information au personne.

Cependant, il y a un vaste débat quant à savoir si l'hypnose ou l'état hypnotique est un véritable état de transe ou si, au contraire, la modification du comportement s'explique par des facteurs de motivation ou des facteurs de conditionnement tels que l'attitude ou les attentes de la personne. Bien que pendant de nombreuses années ces techniques aient été fortement remises en cause, ces dernières années elles sont observant une augmentation progressive de son utilisation dans des contextes cliniques et de santé, à la fois physiques et psychologique.

La principale raison pour laquelle ces procédures ont traditionnellement été largement mises en doute est qu'elles ont été représentées comme une pratique presque magique dans laquelle un personne, qui ressemblait plus à un magicien ou à un sorcier qu'à un psychologue professionnel, exerçait sur l'autre une série de sorts qui l'amenaient à se comporter de manière excentrique ou étrange. Cependant, diverses études ont montré que, réalisées sérieusement et toujours entre les mains d'un professionnel de la psychologie et de l'hypnose, les techniques suggestives peut être considérablement efficace en complément des traitements cognitivo-comportementaux.

Cela signifie que, sur la base de cette recherche, des traitements pour un certain nombre de conditions ou d'affections spécifiques qui s'accompagnent de quelques séances incluant des techniques hypnotiques, sont plus efficaces que si elles sont réalisées sans elles.

Ces interventions comprennent des traitements de sevrage tabagique et certaines dépendances comportementales, la gestion des douleurs physiques, des troubles du sommeil, des processus de perte de poids ou énurésie nocturne chez les enfants; pour lesquels les procédés hypnotiques se sont avérés très efficaces.

De la même manière, de nombreux autres experts mettent en évidence l'efficacité possible des techniques hypnotiques telles que partie de la thérapie cognitivo-comportementale pour le traitement des troubles émotionnels tels que l'anxiété ou la dépression.

Types de suggestions

Il existe une classification extensive des types de suggestion, qui se distinguent selon que directement ou indirectement, selon le moment où l'effet de la suggestion ou selon la réaction attendue.

Suggestion directe ou indirecte

La première classification est celle qui distingue les suggestions directes des suggestions indirectes.

1. Suggestion directe

Aussi appelé autoritaire, dans ce type de suggestion on dit directement à la personne ce qu'elle est censée vivre. Par exemple: « remarquez que vos paupières deviennent de plus en plus lourdes ».

2. Suggestion indirecte

Appelées à tort suggestions permissives, dans ce cas, une tentative est faite pour obtenir une réponse sans le consentement conscient de la personne. Ils sont particulièrement utiles chez les personnes sceptiques ou suspect de traitement.

Suggestions selon le moment

En revanche, selon que les effets de la suggestion s'arrêtent ou non à la fin de l'intervention hypnotique, on peut différencier les suggestions hypnotiques des suggestions post-hypnotiques.

1. Suggestions hypnotiques

Lorsque nous nous référons aux suggestions hypnotiques, nous parlons de celles qui commencent lorsque le professionnel commence la technique suggestive et se terminent avec la fin de l'état hypnotique. C'est-à-dire, la personne ne ressentira les effets de l'hypnose que pendant la durée de la séance.

2. Suggestions post-hypnotiques

Dans ce deuxième type de suggestion, plus utilisé en pratique clinique, les suggestions sont données ou ordonnées au cours de la séance, mais sont vécues par la personne une fois qu'elle est terminée. L'intention est que la personne modifie son comportement ou sa pensée dans la vie quotidienne, et pas seulement tout au long de la consultation.

Suggestions selon la réaction provoquée

La dernière et la plus étendue des classifications est celle qui divise les types de suggestion selon la réaction à obtenir. Dans ce cas, nous pouvons distinguer les éléments suivants.

1. Suggestions de moteur

Les suggestions motrices visent une réponse physique ou motrice. Cela inclut à la fois l'induction de certains mouvements et leur inhibition. Grâce à eux, vous pouvez amener une personne à bouger n'importe laquelle de ses articulations ou, au contraire, la plonger dans un état de paralysie ou de catalepsie.

2. Suggestions sensori-physiologiques

Par suggestions sensori-physiologiques, on entend l'induction de toutes ces réponses liées à la psychophysiologie de la personne, ainsi qu'avec la capacité proprioceptive.

Des exemples de ces suggestions sont celles qui tentent de provoquer ou d'inhiber chez la personne des sensations de douleur, des changements de température, de lourdeur ou toute sensation liée aux sens, à l'exception de la vie et du sens auditif, qui sont inclus dans les suggestions cognitivo-perceptive.

3. Suggestions cognitivo-perceptives

Enfin, les suggestions cognitivo-perceptives font référence à des réactions provoquées dans des processus mentaux supérieurs tels que la mémoire, ainsi que les processus sensoriels auditifs et visuels.

Par conséquent, les techniques suggestives peuvent altérer la capacité d'une personne à percevoir un stimulus spécifique, ainsi que provoquer une sorte de hallucinations ou des images visuelles ou auditives.

Cependant, il faut préciser que ces hallucinations ils n'ont rien à voir avec ce que les spectacles d'hypnose traditionnels sont destinés à provoquer ou à faire semblant d'atteindre, ainsi que des hallucinations ressenties dans certains troubles psychiatriques.