Comment reconnaître une personne ayant une faible estime de soi: 4 conseils simples

Les psychologues sont formés pour reconnaître immédiatement les indicateurs qu'un patient a une faible estime de soi. Mais... Qu'en est-il des gens ordinaires, qui n'ont pas plus d'études en psychologie ?

Que vous commenciez à sortir avec quelqu'un ou que vous ayez changé de travail et que vous ayez maintenant un nouveau patron, ou que vous souhaitiez vous faire de nouveaux amis, voici quelques conseils simples qui ils vous aideront à identifier quand une personne a une faible estime de soi, afin que vous soyez prévenu et mieux arrêté avant l'éventuelle urgence de tout conflit.

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Comment identifier une personne ayant une faible estime de soi

Ce sont quelques-unes des caractéristiques qui nous permettent de reconnaître une personne ayant une faible estime de soi.

1. Préjugés pessimistes sur eux-mêmes

Les personnes ayant une faible estime de soi, par définition, ont une mauvaise opinion d'elles-mêmes. Cela les amène à croire que les autres les voient comme ils se voient eux-mêmes

, d'une manière très défavorable. Ils tiennent pour acquis que s'ils se sentent inintelligents, intéressants ou attirants, c'est parce qu'ils sont nécessairement inintelligents, intéressants ou attirants.

Ils perdent de vue que leur propre opinion négative n'est pas la réalité, mais seulement une opinion possible parmi tant d'autres. Mais bien sûr, comme cette idée est le produit de leur propre pensée et que la pensée est un processus invisible, ils finissent par confondre ce qu'ils croient avec ce que les autres croient.

« Les gens se rendent compte que je suis stupide », m'a dit un patient. "Cette opinion est la vôtre, nous ne savons pas ce que les autres pensent", répondis-je. "Nous pourrions leur demander."

Je mets ce point en premier car c'est sur lui que se fondent ceux qui suivent.

2. Recherche de validation externe

Ceux qui ont une faible estime de soi Ils ont besoin d'éloges et de louanges comme l'air qu'ils respirent. En ce sens, ils sont exigeants et très sensibles. Ils investissent de grands efforts à la recherche d'une certaine reconnaissance chez les autres, ce qui les fait se sentir un peu mieux.

À une occasion, j'ai entendu une fille dire à qui semblait être son intérêt romantique: « Je suis la personne la plus laide du monde. Il attendait sans aucun doute que le garçon réponde quelque chose comme: « Pas du tout. J'ai rencontré des gens bien plus moches que toi ».

Pour une personne dont l'estime de soi est altérée, un commentaire comme ça peut être un grand réconfort et un encouragement.

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3. Tendance à la personnalisation et à l'auto-référence

Les gens qui passent par cette façon de percevoir la réalité ils attribuent la malveillance à d'autres personnes lorsque les choses ne se passent pas comme prévu. Ils se convainquent que d'autres cherchent délibérément à leur faire du mal, même dans des cas ambigus ou en l'absence de raisons impérieuses de le penser.

Lorsque cela se produit, ils réagissent généralement de deux manières opposées et stéréotypées: ils deviennent contrariés et déprimés, ou ils se mettent sur la défensive puis se battent. Une troisième option combine les deux précédentes.

« Pensez-vous avoir une quelconque responsabilité dans ce qui s'est passé? » J'ai demandé à un patient qui venait de me parler d'une dispute avec son partenaire.

« Êtes-vous en train de dire que je suis responsable de tout? répondit-il, visiblement en colère.

4. Commentaires extrêmes sur leurs vertus

Une autre caractéristique typique de ces personnes est qu'elles sont fréquemment disqualifiées, ou en raison de la Au contraire, ils exagèrent et magnifient leurs propres réalisations, surtout quand celles-ci sont petites ou non pertinent.

Ils sont facilement reconnaissables lorsqu'on les entend parler de leur profession ou de leur travail, qu'ils en viennent à considérer comme d'une importance inhabituelle ou parfois comme la panacée elle-même. Ils ont besoin d'y croire pour sentir qu'ils occupent une place importante dans le monde..

Il n'y a pas si longtemps, j'ai entendu deux astrologues se disputer dans une émission de télévision.

« L'astrologie est une science », a affirmé l'un d'eux avec véhémence. "Non, ce n'est pas le cas. C'est juste une discipline, mais pas une science", a déclaré l'autre, visiblement plus détendu. « Je vous dis oui, c'est une science! Toute ma vie je me suis consacré à l'astrologie et je vous dis que c'est une science !"

Devinez maintenant laquelle des deux femmes a une faible estime de soi et laquelle une forte estime de soi.