Conséquences psychosociales d'une utilisation excessive des réseaux sociaux

L'irruption des réseaux sociaux continue de modifier notre rapport au monde, non seulement nous permettent d'interagir avec les gens à distance, ils permettent également de briser les frontières qui nous empêchait auparavant d'accéder aux connaissances, aux cultures et même actuellement de soutenir notre économie COVID-19, en quelques cas.

Cependant, son utilisation, étant un outil abordable et quotidien, devient une arme à double tranchant. Par exemple, est-ce difficile pour vous de vous déconnecter de votre téléphone portable parce que vous n'êtes pas au courant de l'actualité du moment? Ressentez-vous du désespoir, de la colère ou de la frustration lorsque vous n'êtes pas connecté sur vos réseaux sociaux la plupart du temps? Vous comparez-vous généralement ou vous sentez-vous triste en voyant les publications de vos connaissances? Remarquez-vous des changements dans votre humeur en n'ayant pas les goûts auxquels vous vous attendiez ?

Dans cet article nous parlerons un peu de ces effets qui sont devenus un phénomène quotidien liés à l'usage excessif des réseaux sociaux, pour enfin parler de l'importance de soins auto-administrés.

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L'utilisation excessive des réseaux sociaux dans la société d'aujourd'hui

Aujourd'hui, le phénomène de l'ère numérique nous traverse, et avec lui d'importants changements psychosociaux surviennent. Pour commencer, de nombreuses personnes sont entrées dans le monde virtuel pour des raisons personnelles. Certains pour avoir une meilleure communication avec leur famille, leurs amis ou même avoir accès à leurs activités professionnelles; d'autre part, d'autres n'y ont recours que pour se divertir. Ce qui est un fait, c'est que cette révolution technologique a apporté un changement dans tout le processus de socialisation et, par conséquent, de nombreux troubles et répercussions psychologiques.

Avec tout cela, le monde Internet a généré des réseaux qui connectent des millions de personnes en même temps dans des espaces qui affectent dans la manière de penser et de ressentir, générant des dynamiques d'appropriation dans lesquelles certaines attitudes et comportements sont attendus lors de la programmation idées qui violent parfois les gens, à partir de leur perception de soi.

Pour cette raison, la question de l'identité est l'un des axes les plus touchés, étant multidirectionnelle et un élément prépondérant dans la vie des toute personne constituée d'un éventail de qualités, de caractéristiques et de traits qui sont perçus et reconnus pour se distinguer de la du repos. Cependant, de l'incidence des réseaux sociaux, l'idée que toutes les personnes sont identiques est vendue, étant dans un environnement qui empêche la rencontre physique, s'exposant à la perte d'intimité lorsque le phénomène de reconnaissance et d'approbation d'autrui est présent.

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Facteurs psychologiques

Considérant cela, il y a de nombreuses altérations dans la vie des gens, étant constamment liées à l'utilisation excessive des réseaux sociaux, comme le montrent plusieurs études en même temps. montrer la relation qu'ils ont avec le stress, l'anxiété et la dépression, étant donné les récompenses prometteuses d'être une personne qui réussit par le nombre de "j'aime" ou de retweets qu'ils peuvent atteindre pour avoir.

De plus, considérons que il y a beaucoup de mineurs qui grandissent de jour en jour avec ces idées; Cette demande devient une partie de leur vie quotidienne car ils sont entourés de rôles sociaux et de stéréotypes.

Dans ce scénario, nous pouvons continuer à parler de l'addiction qui se crée en étant immergé la plupart du temps dans les réseaux, conduisant à une série de changements de comportement, tels que :

• Perte de notion et de contrôle du temps.
• Irritabilité et isolement.
• Mauvaise performance dans les activités de routine.
• Désintérêt pour les choses qui étaient faites et appréciées auparavant.
• Altérations du cycle veille-sommeil.
• L'insécurité.
• Surpoids dû à un mode de vie sédentaire.
• Énergie excessive du téléphone ou autre lien qui vous permet de vous connecter aux réseaux sociaux.

Facteurs sociologiques

Une fois que l'on a considéré de manière isolée les effets de l'auto-perception sur la personne et les effets psychologiques, il faut voir comment ces conditions sont extrapolées dans le domaine socialPassons donc aux relations interpersonnelles, dans lesquelles il y a évidemment toute une révolution dans les dynamiques socio-culturelles. Un changement de communication peut être observé, à partir de la famille, de l'école et du travail.

Être immergé la plupart du temps dans les réseaux sociaux, la perte d'attention, de concentration et de capacité de mémoire commence à être plus constante, ce qui rend impossible d'avoir des conversations profondes, agréables ou productives au travail, avec des amis et/ou en famille.

En plus de cela, les rencontres physiques deviennent de plus en plus compliquées en ces temps, puisque l'arrivée du COVID-19 a les rencontres quotidiennes ont été réduites, c'est pourquoi l'utilisation des réseaux sociaux a augmenté pour continuer à communiquer avec distance. L'augmentation de la cyberconsommation dans la vie de chacun est indéniable, notamment chez les adolescents, ce qui a favorisé le mépris de l'influence de l'Autre dans le tissu social.

Enfin, il est important de rendre visible le risque que courent ces générations lorsqu'elles sont exposées à la cyberintimidation, au harcèlement sexuel (où les femmes ont été les plus touchées) et rencontres sexuelles ou rendez-vous avec des étrangers, car le mythe prometteur de l'autonomisation a permis aux gens d'interagir et d'avoir des échanges érotiques, avec lesquels de nombreux fois ils finissent par être violés en faisant circuler des contenus intimes sans leur consentement et, par conséquent, il y a une grave altération psychologique.

Dernières pensées

Être conscient du rôle des médias sociaux dans nos vies est essentiel pour prévenir les conséquences chaotiques de la surutilisation, en particulier avec la question de la toxicomanie.

Malgré le fait que nous sachions aujourd'hui qu'ils font partie de notre quotidien, réunissant qu'ils sont aussi des instruments multiformes et leur intervention dans le le capitalisme acquiert une plus grande force de la mondialisation et du néolibéralisme, il est important qu'en prenant soin de soi, nous approfondissions notre rôle en utilisant utilisation excessive des réseaux sociaux ou, si vous considérez que vous avez des difficultés, essayez de trouver des alternatives qui vous empêchent de ressentir jamais ces effets psychosociaux.

Enfin, je considère pertinent de mentionner quelques recommandations dans le cadre de l'auto-soin :

• Gardez une trace de l'utilisation du temps.
• Si vous pensez qu'il est difficile pour vous d'arrêter de regarder du contenu qui vous blesse ou vous fait du mal, commencez par des objectifs courts et décidez progressivement d'arrêter de le regarder.
• N'arrêtez pas de faire les activités que vous aimez tant, du moment qu'elles ne vous mettent pas en danger face à la pandémie.
• Laissez votre téléphone portable ou tout autre appareil numérique de côté pendant vos heures de sommeil. Ne le laissez pas influencer vos heures d'éveil et essayez de dormir 8 à 9 heures au minimum.
• Profitez de la compagnie de vos proches.
• N'oubliez pas que vous êtes une personne unique et que le nombre de likes ou de retweets ne définit personne.

De même que l'utilisation des réseaux sociaux peut être dangereuse en excès, on peut aussi en faire bon usage. La chose la plus importante est que de l'auto-soin, nous ne permettons pas aux exigences du cybermonde de nous amener à avoir ces problèmes psychosociaux dont il est difficile de sortir.

Auteur: Daniel De Gyves, psychologue, écrivain et militant social. Collaborateur en astronaute émotionnel.

Recommandations bibliographiques :

• Del Barrio, Angela & Ruiz, Isabel. (2014). Les adolescents et l'utilisation des réseaux sociaux. INFAD Journal de psychologie. Journal international de psychologie du développement et de l'éducation. Vol. 3, non. 1: 571-576.
• Fernandes, Nestor. (2013). Troubles du comportement et réseaux sociaux sur Internet. Santé mentale. Vol. 36, non. 6: 521-527.
• Université internationale de Valence. (2018). Les réseaux sociaux et leurs effets psychologiques. Rétabli: https://www.universidadviu.com/las-redes-sociales-efectos-psicologicos/ le 19 novembre 2020.