Les avantages d'accepter les choses telles qu'elles sont

Accepter les choses telles qu'elles sont, ce n'est pas rester les bras croisés à regarder la vie passer comme si on ne pouvait rien faire.

Pour Jon Kabat Zinn, créateur de l'une des techniques les plus influentes à la fois mentalement et physiquement, basée sur le bouddhisme et appelée Mindfulness, l'acceptation est; "... voir les choses telles qu'elles sont dans le moment présent."

D'autre part, du courant philosophique stoïcien qui a émergé en Grèce il y a des siècles, Épictète a déjà souligné que « le sage est celui qui accepte volontiers toutes les circonstances de la vie sans en désirer d'autres ».

A) Oui, L'acceptation ne signifierait pas que la personne s'éloigne du monde et de la réalité, mais au contraire. Au contraire, mettre l'acceptation en pratique signifierait se préparer mentalement à être capable d'agir envers ce que nous considérons comme précieux, naturel et bon à la fois physiquement et mentalement malgré la conditions.

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L'acceptation n'est pas la résignation

La démission viole les principes stoïciens, puisqu'avec elle, on se bloque et on accepte le fait de ne rien faire. Et accepter, ce n'est pas ne rien faire.

De plus, lorsque nous nous résignons aux événements de la vie quotidienne, nous donnons pratiquement le contrôle de notre humeur et de nos actions qui en découlent à quelque chose d'extérieur à nous.

Alors que nous devenons la proie de la résignation et de la victimisation, la souffrance augmente et notre tolérance à la frustration diminue., ce qui rend difficile le rapport à la réalité d'une manière dont nous sentons que ce qui dépend strictement de nous est contrôlé ou mis en jeu.

Autrement dit, si nous blâmons notre colère sur notre frère, parce que cela nous dérange qu'il fasse des commentaires devant le famille sur notre condition physique, il nous est plus difficile de faire quelque chose pour changer notre relation avec cette. C'est plus difficile car on a le sentiment que rien ne peut être fait pour résoudre cette difficulté, et qu'après quelques tentatives les choses restent plus ou moins les mêmes.

Au lieu de cela, si nous acceptons les pensées et les émotions qui surgissent du plus profond de nous, le fait de l'accepter nous donne déjà une disposition à partir de laquelle faire une action précieuse pour nous.

Une attitude vitale qui nous prépare au changement

En revenant à l'état physique, imaginez que vous n'aimez pas l'image que vous avez de vous-même. Imaginez que vous n'aimez pas votre corps et que c'est quelque chose qui vous cause du mécontentement et de l'inquiétude depuis longtemps., voire des années.

Maintenant, disons que vous proposez de vous entraîner et de mettre les moyens appropriés pour changer votre physique et qu'après deux semaines d'entraînement intensif, vous êtes frustré parce que vous ne voyez pas les résultats que vous attendiez ou que vous aviez proposé. Vous avez commencé motivé, vous avez élaboré le plan, vous vous y êtes adapté avec une grande discipline mais pour une raison quelconque, vous n'avez pas perdu deux kilos, vous avez perdu un demi-kilo.

Pour cette raison, vous décidez de prendre une semaine sabbatique car globalement, si tous les efforts fournis n'ont abouti qu'à cela, quelle différence cela fait-il.

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Concentrez-vous sur le contrôle, pas sur le résultat

Le fait de ne pas accepter que les choses ne se passent pas comme on l'attend, n'implique pas que pour cette raison nous devons arrêter de les faire. Accepter que l'on a fait un effort et que l'on n'a pas obtenu les résultats souhaités nous prépare à persévérer, c'est-à-dire; Acte.

En revanche, si notre réaction aux résultats est basée sur la résignation, avec des pensées du type « peu importe ce que je fais car au maximum je perds un demi-kilo en deux semaines », on se permet de perdre le contrôle de quelque chose qu'on peut vraiment contrôler. Oui ce que nous pourrions contrôler dans cette situation, c'est la persévérance, la discipline et l'engagement. Mais si nous voyons les choses avec résignation, notre esprit aura beaucoup de mal à agir pour se sentir mieux, pour perdre du poids ou pour s'améliorer par d'autres moyens.

Ce qui nous aide à apprendre à accepter les choses

Bref, accepter implique d'accepter la réalité telle qu'elle est. Oui l'une des choses que nous apprenons de la réalité est que rien ne reste pour toujours, ni ce que nous détestons ni ce que nous aimons.

Accepter les faits sans être horrifiés ou perdre nos rôles pour eux, nous donne la capacité de mieux répondre à un situation que lorsque nous nous laissons emporter par les impressions et les pensées qui nous viennent à l'esprit à ce sujet un événement.

En conclusion, et comme le suggéraient les stoïciens, parfois Cela peut nous aider à nous méfier de nos premières impressions, jugements et émotions primaires avant les événements que nous vivons au jour le jour, puisque cela, justement, contribue à ne pas s'éloigner des situations, perdant ainsi le contact avec soi-même et avec quoi si cela dépend de notre contrôle, et facilitant que nous soyons plus disposés à nous résigner et à ne pas accepter les choses comme ils sont.