Peur du sommeil (hypnophobie): causes, symptômes et traitement

Les phobies sont des troubles anxieux très courants et l'une des principales causes de visites dans les centres de psychologie. En plus des phobies classiques, comme la peur de voler (aérophobie) ou la peur des hauteurs (acrophobie), il existe des phobies moins courantes, que vous pouvez découvrir dans notre article "Les 15 phobies les plus étranges qui existent".

Certaines phobies peuvent ne pas poser de gros problème à la personne qui en souffre, car la présence du stimulus phobique est rare. Maintenant, d'autres phobies sont vraiment invalidantes, comme C'est le cas de la peur de dormir, que l'on appelle hypnophobie, onirophobie et somniphobie.

Dans cet article, nous parlerons de cette phobie et expliquerons ses causes, ses symptômes et ses conséquences.

Qu'est-ce que l'hypnophobie

Les phobies sont troubles anxieux qui se caractérisent parce que la personne qui en souffre ressent une peur irrationnelle envers un stimulus (situation, objet, animal, etc.). L'un de ses principaux symptômes est l'anxiété extrême et l'évitement du stimulus redouté de la part de la personne affectée en raison de l'inconfort qu'elle subit.

Il existe de nombreux types de phobies, comme vous pouvez le voir dans notre article "Types de phobies: explorer les troubles de la peur", et l'un des plus handicapants est la peur de dormir, car cet acte est nécessaire à l'être humain et apporte de nombreux bienfaits pour la santé. Les personnes qui ne se reposent pas correctement voient leur qualité de vie et leur bien-être, tant physique que mental, se dégrader.

La phobie du sommeil survient généralement à tout âge, lorsque la personne doit s'allonger, pensant qu'elle peut mourir pendant la nuit ou à cause des cauchemars dont elle souffre.. Une anxiété extrême conduit le sujet à un état de panique et d'insomnie qui peut être très préjudiciable à sa santé. En ce sens, il est nécessaire de traiter cette phobie, qui nécessite généralement un traitement non seulement psychologique, dans certains cas également pharmacologique. Cette pathologie est grave, elle a donc généralement besoin d'une aide professionnelle.

Causes de la phobie du sommeil

Quel que soit le type de phobie, les causes du développement de ces pathologies sont généralement courantes. L'émotion de la peur s'apprend, et la phobie peut apparaître grâce à un apprentissage associatif appelé "Conditionnement classique". Donc, les phobies se développent par l'association d'un stimulus inconditionné qui provoque une réponse réflexe de peur et d'un autre qui ne la provoque pas à l'origine, appelé stimulus neutre. Après que les deux stimuli aient été présentés ensemble et à la suite de l'expérience désagréable, le stimulus neutre, maintenant un stimulus conditionné, peut susciter une réponse de peur, appelée réponse conditionné.

Les premières expériences de conditionnement classique avec des humains ont été menées dans les années 1920, lorsque John Watson a amené un garçon nommé Albert à développer une phobie d'un rat blanc avec lequel il jouait auparavant. Cette expérience n'a pas pu être réalisée aujourd'hui, car elle serait considérée comme contraire à l'éthique.

• Pour en savoir plus sur le conditionnement classique, vous pouvez lire notre article: "Le conditionnement classique et ses expériences les plus importantes"

Autres causes de ce trouble

Bien que le conditionnement classique soit la cause la plus fréquente de développement de ce trouble, il peut également apparaître à partir du conditionnement vicariant, qui est un type d'apprentissage par observation. Vous pouvez approfondir ce concept en cliquant sur dans ce lien.

Les experts concluent également que les phobies ont une origine biologique, puisque l'émotion de la peur a une fonction adaptative, et a été très important pour la survie des humains tout au long de la histoire. Les phobies se développent par associations primitives (dans le cerveau primitif) et non dans le cerveau rationnel (néocortex). C'est la raison pour laquelle ils ne répondent pas aux arguments logiques, ce qui rend les patients atteints de cette pathologie Soyez conscient de ce qui vous arrive mais ne pouvez pas surmonter la phobie, dans de nombreux cas, sans l'aide d'un professionnel.

Symptômes

Les phobies peuvent apparaître avant différents stimuli phobiques; cependant, les symptômes ne varient pas d'un type à l'autre. Ce trouble affecte une personne de différentes manières, à la fois cognitivement, comportementale et physique.

Quant aux symptômes cognitifs, la peur, l'angoisse, les pensées catastrophiques, la confusion et le manque de concentration apparaissent. En ce qui concerne les symptômes comportementaux, la personne éprouve un grand besoin d'éviter le stimulus redouté pour réduire ainsi l'inconfort. Enfin, les symptômes physiques caractéristiques sont: maux de tête, essoufflement et hyperventilation, nausées ou tensions musculaires, entre autres.

Traitement et thérapie

Les phobies sont des troubles courants, mais heureusement, elles répondent bien au traitement. Il a été démontré que la thérapie psychologique aide les patients, selon des études scientifiques. Cependant, dans le cas de l'hypnophobie, des médicaments peuvent également être administrés qui, au fur et à mesure que le traitement progresse, sont progressivement retirés.

Quant à la psychothérapie, la thérapie cognitivo-comportementale est le traitement par excellence. Dans cette méthode thérapeutique, différentes techniques sont utilisées, telles que les techniques de relaxation et les techniques d'exposition, toutes deux très utiles pour traiter cette pathologie.

La technique la plus connue pour aider le patient à surmonter la phobie est la désensibilisation systématique, qui consiste à exposer progressivement le patient au stimulus phobique., mais il a déjà reçu une formation sur les stratégies d'adaptation.

En plus de la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience et la thérapie d'acceptation et d'engagement fonctionnent très bien pour le traitement psychologique des phobies.

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