Comment détecter si vous êtes dans un cercle vicieux mental

Notre esprit a tendance à répéter, à revenir au connu, à ce qui nous réconforte, à répéter des comportements que même s'ils nous blessent, nous les remettons en pratique. Il est important de se connaître et de s'observer pour savoir ce qui nous fait du mal et de produire des changements sains pour nous éloigner de ce domaine qui nous fait souffrir.

Être dans un cercle vicieux Cela implique de refaire le même acte encore et encore, de répéter une scène, une situation, d'obtenir des résultats identiques ou similaires. Cela provoque le sentiment de manque de sortie, d'absence d'alternatives, d'incapacité à choisir quelque chose de différent. Être dans un cercle vicieux, c'est se sentir dans une impasse.

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Briser le cercle vicieux de l'esprit

« La même chose m'arrive toujours », « Je n'ai pas de chance », « Pourquoi l'essayer si je ne vais pas pouvoir? »: Ces croyances nous limitent et nous empêchent de construire de nouveaux chemins au fur et à mesure que nous nous développons en tant que personnes. En général, cela est causé par une faible estime de soi, un manque de sécurité et de confiance en soi lors de la prise de décisions, ou par de mauvaises expériences passées qui

entraver le présent ou faire craindre l'avenir.

Nous enregistrons l'inconfort et la maladie et soupçonnons qu'ils sont liés à une certaine situation (consommation de substances, travail épuisant, relations toxiques) Mais plusieurs fois, au lieu d'essayer de résoudre le problème, ce malaise nous paralyse et nous fait entrer dans la plainte, l'inquiétude, la confusion, le sentiment de vider. Le cercle vicieux que nous traversons est invisible; on en ressent les effets désagréables, mais il est difficile de s'arrêter pour s'observer et analyser l'ensemble de la situation.

On se plaint, on souffre, on s'énerve, sans s'en rendre compte pour sortir de cette répétition néfaste Nous devons prendre des décisions qui nous permettent de sortir de ce cercle qui engendre l'usure et la Souffrance.

Les types de cercle vicieux

Nous proposerons 3 formes de cercle vicieux. Connaître leur existence vous permettra de les détecter et de sortir de leur piège.

1. Se tourner vers un travail fatiguant

Si notre travail ne nous satisfait pas, ne nous motive pas ou si nous y subissons des abus, nous avons probablement des sentiments de frustration, d'impuissance, de réticence, manque de reconnaissance et d'opportunités d'évolution professionnelle. Cela nous fait avoir du mal à démarrer la journée de travail, que nous espérons que le lundi n'arrive pas et que nous attendons avec tout notre désir le moment de nous enfuir de là.

Nous percevons l'inconfort causé par le travail que nous effectuons ou les conditions dans lesquelles se déroule l'environnement de travail, mais si nous sommes dans le cercle, nous y retournerons probablement avec des plaintes, de la colère et des frustrations, mais sans faire quelque chose pour changer cela situation.

Un grand obstacle à la décision de briser cette dynamique est la peur. Dans ce cas, nous pouvons avoir peur de commencer une nouvelle recherche d'emploi et de ne pas trouver d'emploi, peur de trouver un emploi avec des conditions plus défavorables que celles actuelles, peur de gagner moins d'argent et de vivre plus longtemps fermement.

Il n'y a pas de recettes magiques ou uniques, mais l'un des outils à mettre en œuvre dans cette situation est être encouragés à prendre la décision de rechercher de nouvelles opportunités d'emploi et de fixer des objectifs spécifiques, avec une date limite. Par exemple, prendre le temps de rechercher des offres d'emploi, utiliser le bouche à oreille pour dire nos proches que nous sommes intéressés par un nouvel emploi, sans agir impulsivement et sans penser. Prendre une décision prend du temps et différentes étapes, la première est de se remonter le moral.

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2. Tournez à l'intérieur d'une pause compliquée

Lorsque vous sentez déjà que vous entreprenez le difficile processus d'oubli de votre ex et que vous vous rendez compte que c'était une relation qui ne vous a pas bien fait... ce désir réapparaît! Juste à ce moment clé, où tu te souvenais des choses négatives, tu t'es fâché, tu as dit que c'était fini, un message arrive ou un like timide et suggestif sur Facebook et votre réaction émotionnelle à cela indique que la graine de ce piège mental est toujours là.

Vous vous demandez pourquoi ne pas lui donner une autre chance, après tout la relation n'était pas si mauvaise... Ou oui, mais bon, c'est plus facile de revenir au connu, à répéter de vieilles histoires que, bien que nous soupçonnions quels résultats pourraient avoir, nous les rassemblons quand même, peut-être avec l'espoir que cette fois ce sera différent. Mais il y a de fortes chances que, tant que nous faisons de même (et que nous les laissions faire de même avec nous), les résultats seront malheureusement les mêmes.

Probablement ce qui nous empêche de briser ce cercle c'est la peur de la solitude et ne plus être aimé, ni se sentir dépendant de l'autre, estimant que sans lui on ne peut pas bien vivre. La confusion entre amour et besoin n'est jamais bonne.

Une relation amoureuse est une relation de respect, de confiance et de liberté. Être amoureux n'est pas synonyme d'être asservi. Si vous vous sentez comme ça, décidez ce qui est le mieux pour vous, recherchez des relations saines et votre esprit et votre corps vous remercieront.

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3. Devenir toxicomane

Les toxicomanies sont un problème de santé causé par l'usage compulsif de drogues capables de produire une dépendance, à la fois physique et psychologique. Le cercle vicieux s'installe lorsque la consommation devient excessive, incontrôlée, compulsive. C'est-à-dire consommer pour consommer, consommer parce que c'est nécessaire, parce que le corps ou la tête le demande.

Arrêter de consommer seul est très difficile et presque impossible pour la personne dépendante. Le confinement et un traitement spécialisé sont nécessaires pour briser ce cycle dangereux, voire mortel.

Après la consommation compulsive, viennent les effets du sevrage, avec lesquels il devient nécessaire de reprendre la consommation. Après cela, la personne dépendante est susceptible de se sentir coupable, frustrée ou en colère contre elle-même. Mais si le cercle n'est pas rompu, après ces sentiments et pensées, vous pouvez revenir à la consommation encore et encore, au lieu de réfléchir et de décider de changer.

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Se réorienter vers une vie saine

Rester tourner encore et encore en cercle ne nous permet pas de croissance personnelle ou de bien-être émotionnel. En détectant notre cercle vicieux, on peut sortir de la plainte et se demander pourquoi ce qui nous arrive ce qui nous arrive, pour pouvoir commencer à emprunter un chemin différent dans un processus de changement très intéressant.